関係において妄想的であることをやめる方法

記事上で

• 不安と人間関係は絡み合っています
• あなたの過去はあなたの将来の選択を決定することができます
• 関係の信頼の問題を修正する方法
• 不安を感じることはあなたの「頼りになる」感情の1つです
• 専門家の助けを求める
• 現在に焦点を当てる
• 妄想をやめるには、セルフケアを実践してください

それは再び起こっています：あなたの不健康な人間関係の行動パターンは増加しています。

あなたは不安を感じ始め、あなたのパートナーに疑いを持ち、そして妄想的です。

あなたは彼が本当にあなたに恋をしているのだろうかと思います。

あなたは彼の行動を彼があなたを去ろうとしている兆候として解釈し始めます：彼がすぐに答えなかったテキスト、あなたが何かが彼とちょうど「オフ」であると感じた夜、彼の疑い-根拠がないが存在している-別の女性に会っているかもしれません。

この不安と パラノイア おなじみの音？ このパターンを自分で認識していますか？

もしそうなら、あなたが助けられることができることを知っています。

関係において妄想的であることをやめる方法を学びましょう。

関係の不安の原因は何ですか？

不安と人間関係は絡み合っています

これらが密接に関連している瞬間があります。

しかし、ほとんどの人はこれらの瞬間を航海し、前向きな自己メッセージを使用して不安に対処します。 優れたコミュニケーション技術 、そして彼らがそれが必要であると感じたら専門家の助けを求める。

反対側には、私たちの関係に極度の不安を示している私たちの人々がいます。愛の関係とプロの関係の両方です。

なぜ一部の人々はこれらのパラノイアと不安の瞬間を管理することができ、他の人々は自滅的なパターンで立ち往生しているのですか？

あなたの過去はあなたの将来の選択を決定することができます

あなたの過去の多くはあなたが将来どのように反応するかを決定します。

経験した方 以前の関係におけるトラウマ 、または子供の頃、このトラウマの影響から自分を解放するために難しいが必要な心理的作業を行っていない場合は、これを将来の関係に引き継ぐ可能性があります。

信頼の問題に正面から対処しなければ、信頼の問題を克服することは困難であり、ほぼ不可能です。

以前のパートナーが 関係に不誠実 。ある日捕まるまで、彼は何年もの間、婚外交渉を隠していたとしましょう。

あなたは信頼できると思っていたが二重の生活を送っていることが判明した誰かと何年も住んでいたので、その後の関係で信頼の問題を示すのは普通のことです。

今、どのように前進していますか？

関係の信頼の問題を修正する方法

現在の関係で信頼の問題が発生している場合、これを管理するための最初のステップは、パートナーとの通信チャネルを開くことです。

以前の人間関係の経験に基づいて、単に妄想的であるのか、それとも本当に何かが起こっているのかを確認する必要があります。

だからあなたのパートナーと一緒に座って率直な話をしてください。

あなたが感じていることを彼と共有してください：あなたはパラノイアに対処していて、この感情の根拠があるかどうかを知る必要があるということです。

こちらもご覧ください：

関係におけるパラノイア、信頼の問題、不安を克服する

理想的には、パートナーとの正直な会話は、妄想する理由がないことを示します。

しかし、それはあなたのパラノイアを取り除くのに十分ではないかもしれません—覚えておいてください、信頼の問題、パラノイアと 関係に不安を感じる あなたが長い間持ち歩いてきた感情的な荷物の一部です。

これは、あなたが健康で幸せなつながりを確立するのを助ける上で、その反応を変えることに取り組むことが重要になるところです。

不安を感じることはあなたの「頼りになる」感情の1つです

これはあなたの関係よりもあなたについてもっと話していることを認識してください。

あなたの性格のこの部分を認識することは、信頼の問題を克服し、妄想を取り除くための最初のステップです。

この気づきは、不健康な感情が外部から引き起こされるのではなく、内部によって引き起こされることを理解するのに役立ちます。

専門家の助けを求める

訓練を受けたセラピストは、これらの行動の根源を探り、人間関係における信頼の問題を解決し始めるのを助けることができます。

安全で信頼できる場所でメンタルヘルスの専門家と協力することは、これらの関係ハンディキャップ行動を克服するのに有益です。

パラノイア、不安、信頼の問題をよりポジティブで愛情のある考えに置き換える方法を学び、落ち着いて不健康な感情を手放すことができるようになるまで、これらの考えを何度も繰り返します。

現在に焦点を当てる

過去のレンズを通して見ることなく、現在に焦点を合わせます。

私たちの脳の考え方を再訓練することは可能です。そうすれば、否定的な考えが生じたときに、私たちはそれがどのように感じているかを一瞬気づき、それを手放すことを学びます。

あなたの関係の不安を克服するために、あなたが過去を自動的に参照する反射を止めることを学ぶことは役に立ちます 不健康な関係 あなたが現在生きているものとは何の関係もありません。

あなたがあなたの人生で持っているそれぞれのつながりは、新鮮で新しい、それ自身の実体です。

妄想をやめるには、セルフケアを実践してください

パラノイアの根底にある不安と信頼の問題は、自尊心の低さです。

いつ 低い自尊心 が存在する場合、私たちは自分の人生で良いことが起こるに値しない、または私たちがパートナーとの関係にある価値がないことを確信するリスクがあります。

私たちの関係の信頼の問題は関係に打撃を与え始め、私たちが恐れていたまさにそのこと、つまり放棄は私たちの行動のために起こります。

時間をかけて自分の価値観、価値観、そして 自尊心 、あなたはあなたの関係において妄想的で不安定であることをやめることができます。

自分の価値をしっかりと把握できる関係にあるなんて、なんて自由な気持ちでしょう！

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