投影を停止して幸せな結婚を築く方法

予測を完全に回避することはできませんが、意識を持って、予測を大事にするのをやめ、会話とあなたの関係が簡単かつ楽に流れるようにします。

投影することで、あなたがそれを許せば、あなたが自分自身に語るすべての物語の犠牲者としてあなたを保つでしょう。

正確には何を投影していますか？

投影とは、あなたの精神の陰に住んでいるあなたの一部を精力的に見る行為であり、一般にあなたのパートナーの「内なる子供」として知られ、あなたはそれを彼らのせいにします。

この部分は、恥ずかしさ、不安感、恥ずかしさを感じるため、通常は他の人から隠されています。

あなたのこの部分はあなたの特徴であり、あなたの中の大人がそれらに完全に気付かないほど未熟である可能性があります。あなたがそれらに気づいたとき、あなたはむしろそれらを否定したいと思います。

残念ながら、「内なる子供」を隠そうとしても、ポップアップします。

あなたのこの未熟な部分は、今あなたの関係に非常に多くの大混乱を引き起こしているかもしれないあなたの部分です。

投影は、内なる子供の感情を保護する防御機構です。

重要なのは、あなた自身とあなたのパートナーとの健全な関係を持つことができるように、あなたはあなたのすべての部分が可能な限り成熟している必要があるということです。

自分が投影していることをどうやって知っていますか？

あなたがどのように投影しているのかがわかるように、いくつかの例を挙げましょう。

コミュニケーションスキルに取り組むために、カップルがセラピーのためにやって来ました。私は彼らに彼らの最後の意見の相違について話してくれるように頼んだ。彼らは両方ともヨーロッパに行く彼らの計画について私に話し始めました。彼らはスペイン、イタリア、フランスに行きたいと言っていました。彼らが旅行について話すほど、彼らはそれについてより興奮し、より興奮し、より多くの中断がありました。

彼らは、夫がシャットダウンし、腕を組んで、すべてが終わるまで、お互いに割り込んだ。

長いセッションが短いと、夫は子供と同じようにかんしゃくを起こし始めました。内なる子が遊びに来ました。子供のように振る舞う成長した男性は面白くなく、魅力的でも関係を破壊する可能性もありません。家庭はもちろん、「内なる子供」との関係を築くことはできません。

私は尋ねました、「あなたをいつも邪魔し、あなたに完全に自分を表現する許可を与えなかった人は誰でしたか？ 「私の両親」夫は言った。

それから彼は、妻に自分自身を完全に表現することができなかったその瞬間に、彼の内なる子供を通して両親を彼女に投影した方法を見ることができました。

彼はまた、彼らが去ることについて話すとき、彼の妻が聞いていて、彼らが望むのはお互いから離れるのではなく、お互いの物語に基づいて構築することだけであるほど興奮していることを理解することができました。言うまでもなく、夫は妻が手放しただけの深刻な妨害をしていました。

別の例を挙げましょう。

私が一緒に働いた別のカップル。この夫婦は、妻が夫が自分たちの財政を整えるために治療が必要だと思ったのでやって来ました。妻は、夫には「本当の」仕事がないと私に言い続けました。夫はドーナツ屋で働いていました。妻は警察官であり、副業をしています。

私たちが一緒に仕事を続けると、夫は家計のほとんどを支払いましたが、彼が「本当の」仕事をしていれば、ドーナツショップで働くことを恥じないので、彼女は彼に憤慨しました。

繰り返しになりますが、短いセッションで、妻に「本当の仕事はありますか？ 「私は法科大学院に行かなかったことを恥じて、落ち着きました。」と彼女は言いました。繰り返しになりますが、傷ついた「内なる子供」が話しかけました。彼らは、妻の不安が夫に自分自身と彼らの関係について不安を感じさせている様子を見ることができました。

彼らが助けを必要としていたのは彼らの財政ではなく、妻が投影していた恨みでした。

投影を停止する方法

自分の気持ちや考え方をパートナーのせいにしたいような気がするなら、それは自分が投影していることを知っているときです。自分でチェックインしてください。パートナーに腹を立てている場合は、「私は何に腹を立てているのか」と自問してください。指を後ろに向けます。

あなたは完璧ではなく、最善を尽くしていることを忘れないでください。あなたが経験しているストレスが多ければ多いほど、今何が起こっているのかを考えるのは難しくなります。後で反省する必要があるかもしれませんが、それは問題ありません。

あなたの配偶者があなたに投影するとき、単純に丁重に解放します。

クレイジーな作りのように感じるでしょう。これが私なのか、これが彼なのかを考えている場合は、解放して、後で会話に戻り、できればセラピストのオフィスに戻ってください。

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