あなたの愛の銀行を成長させるための実用的なツール

あなたの愛の銀行を成長させるための実用的なツール

関係と財務計画にはどのような共通点がありますか?どちらも、継続的な監視、注意、一貫性が必要です。銀行口座を開設してから、のんびりとリラックスして、「まあ、やったよ」と言うだけではありません。銀行口座の開設は、支出を監視し、残高を増やすために一貫した預金を行う、長く継続的なプロセスの始まりにすぎないことは誰もが知っています。

しかし、多くの場合、パートナーはハネムーンの段階で魅力的で思いやりがあり、気配りができるように一生懸命働きます。パートナーが「やる」と言うと、腰を下ろして「やった」と言います。新婚旅行の段階からの善意がすべて蒸発すると、摩擦と対立が表面化し始め、関係の基盤が崩壊し始めるのも不思議ではありません。

それでは、金融ポートフォリオの例えを続けましょう。あなたがあなたの口座に一貫した預金をするときはいつでも、あなたの安全とあなたの財政の将来への信頼は増加します。後でいくらかの引き出しをしなければならないとき、あなたはまだ健全な銀行残高を持っているので、それはそれほど負担ではないようです。ただし、銀行に十分なお金がなく、最近多くの預金を行っていないとします。そして、多額の支払いをしなければならないとき、それは途方もない不安と将来への心配を引き起こします。

同様に、カップルが彼らの関係の成長に焦点を合わせ、持続的な熱意を持って彼らの関係ポートフォリオを構築するために一貫した努力をするとき、彼らは「愛の銀行」に預けています。彼らが対立や議論をしているときでさえ(それはどんな関係においても避けられない)、彼らはお互いへの愛と信頼に自信を持っているのですぐに跳ね返ります。しかし、人間関係の構築に向けて多くの預金が行われていない場合、小さな撤退(議論)はすべて、人間関係に対する彼らの安全と信頼の感覚を損ないます。

それでは、カップルはどのように彼らの関係ポートフォリオの成長に向けて取り組むことができますか?

ここに、カップルが彼らの関係において積極性を維持するために一貫して行うことを計画できる3つの実際的な戦略があります–

1.接続の儀式

すべての文化的伝統とすべての家族には独自の儀式があります。これらの儀式は、家族、部族、文化の間に一体感、一体感、絆を生み出すのに役立ちます。たとえば、夕食を食べてその日の出来事について話し合うために一緒に座っている家族は、忙しい一日の終わりに一人一人とつながり、チェックインすることを意図的に試みています。

同様に、カップルにとっては、関係のアンカーであるつながりの儀式を作成することが重要です。カップルが家で始めることができる儀式の例は次のとおりです:仕事の後に毎晩散歩に行くか、一緒に料理をして夕食を食べます。一日の中で何が起こっても、これらの健康的な儀式を持つことは、カップルがお互いの生活や気分に同調し、より良い意識、共感、理解を持つのに役立ちます。

接続の儀式は

  1. 一貫性のある、
  2. 中断なし-パートナーに十分な注意を払う
  3. 達成可能–日常生活にリアルに取り入れることができるもの

2.毎日の感謝

あなたが関係の億万長者になりたいのなら、私は毎日の感謝の習慣を養うことの重要性を十分に強調することはできません。研究によると、私たちの脳は否定的なバイアスを持っている傾向があります。危険信号に同調することは私たちが生き残ることを意味したので、これは私たちに洞窟の男性と女性としての目的を果たしました!しかし、私たちがパートナーのネガティブに焦点を合わせすぎて、ポジティブを見逃して無視する傾向がある場合、それは関係の感情的な安定性を弱め始めます。

感謝を意識的な習慣にすることで、あなたは不安な飛行戦モードから落ち着いた安全なポジティブモードに脳を再配線しています。毎日の終わりに、パートナーの思いやりのある行動、言葉、資質について3つのことを強調し、感謝するようにします。感謝の習慣のもう一つの利点は、ネガティブなデータを絶えず収集するのではなく、3つのポジティブで愛情のある資質を特定することに集中するように心を訓練していることです。これはあなたの愛の銀行の預金を増やすための素晴らしい方法です!

3.注意深く耳を傾ける

注意深く注意深いリスニングは急速に失われた芸術になりつつあります!電子機器の出現により、私たちが仕事、人、人間関係に注意を向ける機会が増えました。ただし、原因はテクノロジーだけではありません。パートナーから不安や非難を感じると、パートナーの言っていることがブロックされ、頭の中で独自の物語が流れてしまう傾向があります。

これは次の形式を取ります。

  • 読心術 (「彼女が考えているに違いない、彼は再び皿を洗うのを忘れた!」)
  • 結論に飛びつく (「彼は昨夜私と一緒に夕食に出かけたくなかったので、彼は私を愛してはいけません」)
  • フィルタリング (複数の肯定的なコメントの中でパートナーが言った可能性のある1つの否定的なコメントを選択的に保持します)

これらの認知の歪みはすべて不安な心から生じ、コミュニケーションを試みるときにカップルの間に壁を作ります。

相手が話しているときは、相手に十分注意を払うように意識的に努力してください。着実にアイコンタクトを取り、適切なボディランゲージを使用して焦点と注意を表現し、迅速な解決策を提供するためにジャンプすることなく、パートナーの視点を理解するために協調して努力します。パートナーが話し終えたら、聞いたことを反映して反映し、メッセージの本質を完全に吸収できるように説明を求めます。

これらのシンプルでありながら効果的なツールを日常的に実践すれば、あなたの関係は幸福、健康、そして充実感で成長します!

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