関係における感情的な境界の現実

関係における感情的な境界の現実

記事上で

人々は境界が何であるか、そして彼らが関係のために何をするかについて多くの誤解を持っています。彼らはしばしば悪いこととして、またはロマンチックな関係では単に不必要であると考えられています。私たちのパートナーは私たちのニーズや要望に応じて行動することになっているのではありませんか？それは完璧な関係の一部ではありませんか？彼らは関係を台無しにしませんか？研究によると、多くのカップルは、境界があるということは、パートナーに対して愛情のこもった感情を持っていないことを意味すると想定しています。

健康的な感情の境界は、私たちが楽しむのを助けるのに重要です 幸せで長期的な関係。 人間関係に感情的な境界を設定することで、両方のパートナーが快適に感じ、前向きな自尊心を育み、不安、抑うつ、ストレスを軽減することができます。

境界の種類

関係に設定された境界はあなた自身の目に見えない力の場であり、あなたはそれを保護する責任があります。境界には、物理​​的な境界と感情的な境界が含まれる場合があります。物理的な境界には、個人の空間、身体、プライバシーの感覚が含まれます。感情的な境界とは、自分の感情を他の人の感情から設定することを意味します。

感情的な境界とは何ですか？

感情的または最も一般的に言われる個人の境界線は、私たちが操作されることから自分自身を保護するのに役立つ関係に設定した制限です。

同様に、結婚における感情的な境界を定義することは、あなたが他人からどのような行動を受け入れるか、またはあなたが受け入れないかを決定するプロセスです。 成功した関係 明確に定義された彼女または彼自身のアイデンティティの感覚を持っている2人の個人についてのすべてです。

健康的な感情の境界

境界があるということは 自分自身を別の個人として尊重し、彼らがいなければ、他の人が自分の感情や欲求を無効にすることを許可します。それらは特定の利点を助けます：

  1. 健康的な感情の境界は、私たち自身の独自性を喜ぶことを可能にします。
  2. これらの無傷の境界は柔軟性があり、適切なときに他の人に近づくことができます。
  3. 彼らは私たちが近づきすぎることによって害を受けるかもしれないときに私たちの距離を維持するのに役立ちます。
  4. 良い境界は、私たちが虐待的な関係に巻き込まれるのを特に防ぎます。
  5. 最も重要なことは、彼らは私たちが自分自身の世話をすることを可能にし、私たちがそれを受け取ることができれば、他人の自分を尊重することを可能にします。

機能しない境界

「常に」、「決して」、またはその他の絶対的な言葉を含む境界は、失敗することがよくあります。このような境界は通常非現実的であり、したがって持続しません。多くのパートナーは、境界について話しさえせず、パートナーが境界を知っていることだけを期待しています。したがって、コミュニケーションの欠如は混乱を引き起こし、長期的にはあなたの関係を傷つける可能性があります。

不健康な境界線は、一般的に機能不全の家族で育った結果です。そのような家族では、成熟と個々のプロセスが適切に理解されておらず、子供が個人として尊重されていません。彼らはしばしばあなた自身のアイデンティティの弱い感覚によって特徴付けられます。したがって、それはあなたを幸福と意思決定の責任のためにあなたのパートナーに頼ることへの道をあなたに導きます。

境界トラップ

境界トラップ

その間、あなたは関係の境界トラップに注意する必要があります。感情的な境界を設定する方法を知るために、あなたはあなたが陥る一般的な境界の罠を認識することから始める必要があります。以下のシナリオのいくつかはよく知られているように見えるかもしれません：

  1. 私のアイデンティティは私のパートナーから来ています、そして私が関係になければ私は誰でもありません。
  2. これは私がいた最後の関係よりもずっと良いです。
  3. もっと時間をかければ、関係は良くなるかもしれません。
  4. 私がいなければ、私のパートナーは失われてしまいます。

感情的な境界を設定する

健全な境界線には、私たちにとって何が重要であるかを知り、肯定することから、自分が軽視されていると思うときに発言することまで、すべてが含まれます。さらに、それはあなた自身があなた自身の利益のために時間を持っていることを主張することを含みます。以下は、あなたが関係の中であなたのパートナーとの感情的な境界を設定し始めるのを助ける方法です。

自己認識する

境界を設定する最初のステップは、間違いなく自己認識です。何が好きか嫌いか、何があなたを快適にするのか、何があなたを怖がらせるのかを知ることは重要です。

あなた自身の知識がなければ、機能的な方法で継続的な関係のプロセスに従事することは非常に難しいでしょう。

パートナーの気持ちを決して想定しないでください

パートナーの気持ちについて推測することは、関係において多くの誤解を生む可能性があります。あなたはあなたがあなたのパートナーに非常に精通していると思うかもしれません。しかし、想定するよりも、彼らの欲求やニーズを尋ねることが常に最善です。

具体的かつ明確にする

言うのは簡単に思えるので、あなたの言うことを続けることが重要です。境界を設定してから実行できないと、パートナーは、境界を超え続ける言い訳があると考えることができます。

自分の境界に例外を設けない方がよいでしょう。そうしないと、すぐに自分に受け入れられないものを妥協することになります。

サンドイッチアプローチを試してください

これには、褒め言葉や批判が含まれます。あなたはあなたのパートナーが防御的になるのを防ぐ褒め言葉で議論を始めることができます。

あなたの愛について明確にしてください

あなたは自分の境界について明確にしながら、自分の愛について明確にする必要があります。カップルがルール、目標、期待について明確になっている場合、関係は安定することができます。

共有: