恥、罪悪感、性依存症

中毒者が性的に行動するのを防ぐために恥は重要な感情であると考える人もいるかもしれません。真実と違うことがあってはならない。恥と罪悪感はどちらも自己意識的な感情と見なされ（de Hooge、Zeelenberg、＆Breugelmans、2011）、自己認識と自己評価が必要です（Tangney、Wagner、＆Gramzow、1992）が、恥は破壊的で痛みを伴う可能性があります。しかし、恥についてもっと話す前に、罪悪感を定義することが重要です。

「罪悪感」という言葉は、私たちの社会で非常に頻繁に使用されています。罪悪感を理解する最良の方法は、罪悪感が行動の否定的な評価であると考えることです（Lewis、1971）。罪悪感は、人々が正しいか良いかという感覚に違反したときに感じる感情です。たとえば、妻や夫の誕生日を忘れた後に感じる気持ちは罪悪感であってはなりません。それは意図的なものではなく、見落としでした。間違いを犯すことは人間です。罪悪感を誘発する事件の別の例は、他の誰かの車を運転しているときにポストに戻ることです。これは、誰かのアイデンティティ全体を定義するものではありません。罪悪感は、出来事、行動についての感情です。それは悪い人になることではありません。

一方、恥はよりグローバルであり、自己の否定的な評価に言及しています（Lewis、1971）。恥を感じる人々は、自分自身を欠陥があり、価値がなく、欠陥があると表現します。したがって、上記の同じ例では、友人の誕生日を忘れたり、他の人の車をへこませたりすると、恥ずかしがり屋の人は自分が悪いとさらに信じてしまいます。さらに、恥は人々が自分たちを変えることができないと感じるので絶望を増大させます（Reid、Harper、＆Anderson、2009）。恥は、性依存症からの回復に対する明らかな障壁です。

恥はしばしば人々を苦痛な感情から逃れる方法を探すようにさせます。この感情的な逃避は、しばしば性的に中毒性のある行動の理由の1つであり、痛みを伴う恥の感情を回避します。もちろん、これは機能不全のループを作成します。セックス中毒者は行動することに対してより恥ずかしさを感じ、サイクルを再び引き起こします。セックス中毒者が恥を感じるとき、それは力を失い、変化への障壁となります。

恥ずべきことではなく、性行為によって人間関係の境界に違反した後、罪悪感がどのように経験するのがより適切であるかを考えてください。罪悪感があると、人ではなく、悪い行動と問題になります。はい、その人は彼らの行動を担当しているので、変化を起こし、回復に向けて彼らの将来の行動を捧げる力を持っています。罪悪感は、性依存症の回復においてはるかに力を与えると考えられています。

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