結婚で愛と尊敬を再確立する方法
結婚で愛を築く / 2025
夫婦間の葛藤の変化するパターンとそれらを処理する方法を理解する
記事上で
あなたが不幸な結婚生活を送っていて、葛藤のサイクルに巻き込まれ、幻滅し、傷つき、混乱していると感じた場合、あなたは確かに一人ではありません。
期待と幻滅は関係の一部です
関係のロマンチックな段階では、将来の配偶者が私たちのニーズを満たす方法を知っており、おそらく常にそれらの期待に完全に応えることさえできると想像することがよくあります。それに応えるための大きな期待！
対立と幻滅は、献身的な関係において非常に正常であり、予測される段階でさえあり得ます。
もちろん、私たちの文化では、対立や幻滅が人間関係の発展の段階になりそうだというメッセージは与えられていません。恋愛映画や人気曲の共通のテーマは、カップルが完璧な恋愛関係を見つけ、その後ずっと幸せに暮らすことです。
しかし、私たちが異なる背景、性格、考え、物事のやり方を持った2人の別々の個人であるという事実を考えると、私たちが時々私たちの関係に対立や緊張がないことを期待するのは非現実的です。
ほとんどの関係の専門家や研究者は、成功した幸せな結婚を予測するのは対立があるかどうかではなく、むしろその対立にどのように対処するか、そして意見が合わなくてもつながりを維持できるかどうかに同意します。
それで、あなたはあなたの結婚を救うために、または対立のパターンをより健康的な関係の方法に変えるために何を喜んでしますか？
結婚と家族療法士は、行動が真空の中には存在しないことを知っています。私たちは常に影響を与えており、環境の影響を受けています。つまり、私たちの行動は必然的に私たちの仲間に影響を与え、彼らの行動は私たちの行動に影響を与えることを意味します。
関係は本質的に循環的です
ある人の行動は他の人の反応に影響を与え、その反応は次に相手の反応に影響を与えます。それに加えて、各個人の行動は、個々の環境によっても影響を受けます。
彼らは仕事で悪い日を過ごしましたか？彼らは肉体的に気分が悪いですか？彼らは特に何かについて強調していますか？これらすべての要因が、私たちの結婚における葛藤のパターンについての私たちの混乱と無力感にどのようにつながる可能性があるかを見ることができます。
リレーションシップダンス！
結婚セラピストはこれをリレーションシップダンスと呼んでいます。
私たちは二人ともダンスに参加しています。その現実の希望に満ちた側面は、私たち2人が問題に貢献している場合、パターンを変える可能性のある変更を加えることができるということです。
私たちは無力ではありません！ダンスにおける私たちの役割に100％責任を負うことが重要です。パートナーを非難したり攻撃したりしてダンスを変えることはありません。私たちは、知覚された脅威から私たちを保護するために私たちの脳が配線されていることを知っています。したがって、私たちは皆、脅威を感じたときに安全を感じるのに役立つ特定の適応行動を開発しました。
私たちが言葉で攻撃されたと感じたとき、私たちは過去に私たちが安全であると感じるのを助けたどんな適応行動でも反応します。たとえば、攻撃したり、撤回して「シャットダウン」したりする場合があります。
あなたはこれがあなたの結婚の問題に取り組む非効率的で非生産的な手段である方法を見ることができます。
私たちが本当に私たちの関係のダンスを変えて、より幸せで健康的な結婚を作りたいのなら、私たちが仲間を批判したり、非難したり、恥をかかせたりするのをやめることが不可欠です。私たちの結婚は、私たちが安全で育ったと感じることができる場所である、外の世界からの避難所を提供する必要があります。
私たちは皆、つながりを切望していますが、その目標が時々とらえどころのないように見えるかもしれません。
こちらもご覧ください： 人間関係の対立とは何ですか？
自己認識と思いやりを奨励する
だから、あなたの関係で同じ非生産的なパターンを繰り返すのではなく、おそらく好奇心を持って、ダンスでのあなたの行動が何であるかを見てみてください。
あなたは批判したり、しつこくしたり、非難したりしていますか？それとも、沈黙し、撤退し、距離を置きますか？ほとんどの場合、目前の内容や問題ではなく、私たちの行動が、たとえば、私たちにとって重要ではない、見えない、愛されていない、または不十分であると仲間に感じさせる方法についてです。
これは、私たちが自分自身に責任を負わせることを示唆するものではなく、より多くの自己認識と思いやりを奨励するためのものです。
対立のパターンを特定または変更するのが困難で、内容が行き詰まっていると感じる場合は、訓練を受けた資格のある結婚療法士の助けを求めるのが賢明かもしれません。
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