あなたが感情的な親密さを切望しているときに何をすべきか

あなたが感情的な親密さを切望しているときに何をすべきか

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カップルが結婚療法を求める最も頻繁な理由の1つは、彼らが離れて漂流しているという感覚です。 「私たちはもはや子供たちの外で多くの共通点を持っていないようです」と彼らは言います。あなたのパートナーからのこの孤立感は、あなたが感情的な親密さの絆を再構築する必要があるというサインです。カップルにとっての感情的な親密さの利点はたくさんあります：それはあなたの性的親密さを強化して養うのを助け、あなたとあなたの間に安全と安全の雰囲気を作り、あなたがあなたの近くの誰かとの深いつながりを感じるという人間の必要性を満たすことを可能にします。感情的な親密さがなければ、どんなに愛情があっても、私たちの関係は不完全に感じるかもしれません。これは空虚と孤立につながる可能性があり、最終的には恨みを抱き、しつこい切断感を引き起こす可能性があります。

あなたが渇望しているなら 感情的な親密さ 、ここにそれを構築するいくつかの方法があります-

結婚が本当に完全で意味のあるものであると感じるためには、愛は十分ではありません。あなたは、あなたの関係の文脈の中で、与える、受け取る、計画する、協力する、愛する、そして望むことによって、どのように感情的な親密さを生み出し、深めることができるかを調べたいと思います。

小さなステップでこれを取ります

考えやアイデアをパートナーと共有することから始めます。あなたは忙しい生活のためにこれを失ったかもしれません。真につながるために、毎晩専用の時間を作りましょう。これは知的親密さと呼ばれます。それに慣れたら、共有された感情に移り、次に共有された身体的接触に移ります。これらの手順を実行するのに必要なだけ時間をかけてください。どのタイプの共有があなたを不快にさせるかを特定し、その理由についてパートナーと率直に話し合ってください。また、どのタイプの共有がパートナーに親しみを感じさせるかを強調するようにしてください。これらは強化したいものになるからです。

自分を愛することから始めましょう

なぜこれから始めたいのですか？あなたが常にあなたのパートナーに目を向けることによってあなたの自己肯定を求めるならば、あなたは彼らにあまりにも多くを求めて、失望のためにあなた自身を準備しているからです。あなたは良い人であり、質の高い愛に値する人であることを認識してください。 あなたは十分あります 。あなた自身の感情的および精神的健康の世話をすることに注意してください。二人が自分自身に満足すると、彼らは強い感情的な絆を形成することができるダイナマイトのカップルを作ります。彼らは感情的なニーズを満たすために他の人に目を向けていません。必要なものはすべてそろっています。

あなた自身の感情的なニーズが何であるかを知る

あなたがあなた自身の感情的な必要性を知っているとき、あなたはあなたの配偶者にそれらをよりよく伝えることができます。あなたのリストには、見られ、聞かれ、支えられ、励まされていると感じ、賞賛され、尊敬され、性的および非性的な感動、パートナーからの感謝の言葉を聞く、決定に協力するなどが含まれます。

信頼できる状態で暮らす

感情的な親密さを育むには、パートナーを深く信頼する必要があります。あなたがあなたの配偶者を100％信頼することを妨げた過去にあなたが実践したかもしれないどんな行動からもあなたの心を取り除いてください。裏切りの恐れは感情的な親密さの成長を否定するので、信頼が与えられ、あなたがあなたのパートナーを疑う理由が決してないという精神的な心の枠組みに身を置いてください。

信頼できる状態で暮らす

ポジティブな状態で生きる

デフォルトでは、常にパートナーの最善の利益を心に留めておく必要があります。あなたのパートナーがあなたを故意に妨害している、または意図的にあなたを傷つけるようなことをしていると思うなら、感情的な親密さは存在できません。積極的に生きることの一部は、あなたのパートナーと彼の行動の本質的な良さを想定することです。

コミュニケーションスキルに継続的に取り組みます

健全な関係では、あなたはあなたのニーズを伝え、あなたのパートナーがあなたに何を望んでいるのかを尋ね、あなたがあなたのパートナーを非難することなく間違いを犯したときに受け入れる自由を持ちたいと思っています。これをマスターできれば、信頼、尊敬、コミュニケーションの水準を上げることができます。

否定性を追放する

あなたとあなたの配偶者はお互いに迷惑なことをします。しかし、あなたはこれらのことにどのように反応するかを自分でコントロールできます。彼はリサイクルをもう一度縁石に持っていくのを忘れましたか？深く呼吸し、これにどのように対処したいかを考えてください。昔ながらのやり方で、「リサイクル可能なものを取り出すようにもう一度お願いしなければならないなんて信じられない！あなたは成長した男です！なぜこれを覚えていないのですか？」感情的に親密なカップルは、これに対処する別の方法を使用する可能性があります。「毎週火曜日にリサイクル可能なものを縁石に持っていくのを忘れないようにするにはどうすればよいですか。カレンダーのポストイットについてどう思いますか？」最初のアプローチは敵対的です。 2つ目は協力の精神を示しており、個人的な攻撃ではありません。常に思いやりがあり、親切で、お互いに思いやりを持ってください。

パートナーとの良好なレベルの感情的な親密さを達成したことを示す兆候：

  • 私のパートナーは私を完全に受け入れてくれます
  • 自分の深い思いや気持ちをパートナーと率直に共有できます
  • 私のパートナーは私を深く気にかけています
  • 私のパートナーは、どんな形であれ私を助けてくれると期待することができます
  • 私の考えや感情は私のパートナーによって理解され、検証されます

あなたがあなたの結婚で感情的な親密さを切望しているならば、あなたはこの感情に注意を払う必要があります。それはあなたがしなければならないいくつかの仕事があることをあなたに伝えています。そして、その仕事、つまり配偶者とのより強い感情的な絆を築くことは、幸せで健康的な関係を維持するために重要です。これらのヒントのいくつかを使用して、より感情的に親密な関係への道を歩み始めましょう。

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