セラピーで何を話し、開く方法のヒント

セラピーで何を話し、開く方法のヒント

記事上で

セラピーという言葉を聞くと、何が思い浮かびますか？うつ病や何らかの性格障害を経験している人について考えますか？

次のようなコメントもあります—彼らは結婚の問題を抱えていますか、そしてそれは最終的に離婚につながりますか？治療法は間違いなく誤解されています。

確かに、セラピストは最初は奇妙に感じるかもしれませんが、心配しないでください。セラピストの助けを求めることを選択したときに催眠術をかけられることはありません。セラピーで何を話すかは、一部の人にとっては少し謎に包まれることもありますが、実際には、解決または承認する価値があると思われる問題について話しているのは、あなたと専門家だけです。

セラピストに行くときに覚えておくべきこと

専門家に助けを求めることにしたときは、自分が何に取り組んでいるのかを理解する必要があります。これはあなたを怖がらせるためではなく、非現実的な目標を期待しないように準備するためです。

セラピストに会うときに覚えておく必要のあることがいくつかあります。

1.あなたの声が聞こえるようにし、話すことを恐れないでください

一部のクライアントは、特に自分のことだけを話していることに気付いたときに、セッションに疑問を抱いています。セラピストがあなたの話を聞くためにそこにいることを覚えておく必要があります。あなたの仕事は、安心してあなたについてのすべてについて話し合うことについてオープンにすることです。

セラピーセッションで気まずさを感じないでください。開いて信頼してください。

2.適切な推奨事項を調査して見つけます

インターネットを使用してできるようにする あなたに最適なセラピストを探す 。このように、あなたはあなたがあなたを助けるために適切な人を選んだという保証を得ます。

3.セラピストからの助けを受け入れる

一部のセラピーセッションがうまくいかない最大の問題の1つは、クライアントが協力する意思がないことです。 カウンセラー 。他の人からのアドバイスや助けを受け入れるのに苦労している人もいます。

自分自身を変えたくないのであれば、現在の状況からどのように変化を期待できるでしょうか。

4.治療がどのように進んでいるか疑問がある場合は、声を上げてください

あなたがあなたの治療に影響を与えると思うかもしれないものは何でも重要な情報です。あなたが言わなければならないことを言いなさい。

5.独自のジャーナルを作成する準備をします

時々、私たちは自分が開きたいことを覚えている傾向がありますが、すでにセッションに参加しているときはそれを忘れてしまいます。ジャーナルを開始し、重要なメモを書き留めます。

あなたが開く必要があるトピック

治療やカウンセリングを受けることを選択するとき、特にそれが初めてであるかどうか疑問があるかもしれません。ほとんどの場合、私たちはセラピーで何について話すべきかさえよくわからないので、あなたにアイデアを与えるために、ここにあなたが開くことができるいくつかのことがあります

1.治療を受けることを選んだ理由について話します

それはあなたのアイデアでしたか、それともあなたのパートナーによって提案されましたか。会話を始めることを恐れず、助けを求めることを選んだ理由について真実を話してください。

2.セラピーセッション中のあなたの期待についてオープン

特に治療が結婚や家族の問題に関するものである場合は、あなたの期待についてオープンにしてください。

セラピーの最初のセッションは、この会話を始めるのに最適な時期です。これはあなたとあなたのパートナーがあなたの結婚やあなた自身の性格についてのあなたの恐れを共有し始めるのに最適な場所です。

3.セラピーセッション中は正直になりましょう

セラピーセッションの最初からの誠実さは、あなたとあなたのセラピストが信頼関係を築くのに大いに役立ちます。

カウンセリングの進め方に問題がある場合は、それについて話してください。

4.結婚の問題についてオープンになります

治療があなたの結婚のためであるならば、あなたのすべてに開かれている 結婚の問題 。

あなたのセラピストはあなたやあなたの配偶者を判断するためにそこにいません。セラピストは助け、耳を傾けるためにそこにいます。ここにすべて出かけないのなら、どうすれば助けられますか？

5.あなたの恐れについて話すことができる

自分の恐れを認めることが弱さの兆候だとは思わないでください。セラピーでは、すべての秘密は安全であり、実際にすべてを解放することが奨励されています。

これはあなた自身に真実であるための正しい瞬間です。

6.あなたが持っている考えについてオープンにします

あなたが持っている考えについて開いてください

結婚療法を受けている夫婦の一人が、少なくとも婚外関係やそれについての考えを持っていることを認める場合があります。

これは大きな啓示のように見えるかもしれませんが、 関係を修正する方法 セラピストの助けを借りて。

7.あなたの夢について話します

セラピーセッションは問題や問題がすべてだと考える人もいるかもしれませんが、そうではありません。

クライアントがやって来て、将来の計画や夢について話します。それは彼らのモチベーションを高めるものです。

セラピストとの交流を深めるのに役立つヒント

セラピストと一緒に開くことができるトピックに精通したので、今度は、完全に開くことができないという、セラピストセッションの失敗の最も一般的な理由の1つに対処します。

一部の人にとっては、これは非常に簡単な作業として行われるかもしれませんが、他の人にとっては、それは大きなことです。

それで、どのようにあなたはあなたのセラピストとオープンになり始めますか？

1.快適に

言うのは簡単ですが、不可能ではありません。あなたのセラピストをあなたの親友、あなたの家族、そして助けてくれる専門家として見てください。

彼らはあなたを判断しないことを忘れないでください。

2.信頼を築く

治療の最初の数時間で水をテストすることは問題ありませんが、信頼することを学びます。

自分の秘密が一般に公開されることを心配することなく、自分自身を開いて話すことができます。それは不可能だからです。

セラピストは専門家であり、クライアントの情報を開示することは決してありません。

セラピストがあなたを助けてくれると信頼できない場合、セラピストがあなたが言っていることを信頼することをどのように期待できますか？

3.変化を受け入れる

セラピーセッションに行くということは、あなたが変化に対してオープンでなければならないことを意味します。

このコミットメントがなければ、セラピストがどんなに優れていても、セラピストは機能しません。本当に物事を変えたいのなら、自分から始めましょう。

結婚療法への登録は間違いなく立派です

セラピーに登録することを選択することは、特にそれが彼らの結婚と個人的な問題を解決することを含むとき、人がすることができる最も立派なことの1つであるかもしれません。

治療で何を話すか 君に任せます。あなたはセラピーを形作り、徐々にあなたのセラピストはあなたがあなたの葛藤を解決する方法についてあなたを正しいアプローチに導きます。

したがって、ガイダンスが必要だと思われる場合は、お住まいの地域で最高のセラピストを探し始める必要があります。

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