関係の中であなたの真実を話す10の方法

記事上で

• あなたの真実を話すとはどういう意味ですか？
• 真実はあなたがより多くの愛を引き付けるのを助けることができますか？
• 真実は犠牲者を演じるライセンスではありません
• あなたの関係を強化するためにあなたの真実を話す方法

今日の社会では女性が発言権を持ち、平等な権利を擁護するように奨励されているため、あなたの真実を話すことはこれほど「流行」ではありませんでした。2018年のゴールデングローブ賞で、オプラウィンフリーは潜在的な力と危険性についての議論を引き起こしました。彼女の発言であなたの真実を表現し、 私が確かに知っていることは、あなたの真実を話すことは私たち全員が持っている最も強力なツールであるということです。

あなたの真実を話すとはどういう意味ですか？

愛の中で真実を話すことは、あなたがあなたの関係やおそらくあなたの仕事や友情についてどのように感じているかを表現することを意味するかもしれません。また、自分が強く感じていることについて意見を述べたり、ストーリーを共有したり、困難または苦痛だった可能性のある過去の問題を明らかにしたりすることも含まれます。

真実はあなたがより多くの愛を引き付けるのを助けることができますか？

私の個人的な経験とクライアントとの仕事から、心から話すことは間違いなくあなたの関係が繁栄するのを助けることができます。

自分の特定の感情や一部を抑えずに現れることを選択した場合、それは次のような環境を作り出すのに役立ちます あなたは受け入れられたと感じます あなたが本当にいる人のために。これが私が「関係の自由」と呼んでいるものです。

真実は犠牲者を演じるライセンスではありません

しかし、一部の人々は、「あなたの真実を話す」という理論を、犠牲者カードをプレイしたり、完璧主義の基準に達していないことでパートナーを非難したり批判したりするためのライセンスとして使用しているようです。

同様に、他の人は、自分の意見を過度に行使し、常に「正しい」という立場を取ることを言い訳と見なします。これは、行動を支配し、制御することになり、 健全な関係 。

結果として、私があなたの真実を話すことをお勧めする方法があります。それは、それを弱めるのではなく、関係の成長に役立つでしょう。

あなたの関係を強化するためにあなたの真実を話す方法

1.頭の中にあることを言う

何かがあなたを悩ませているなら、恐れることなくあなたの心を話すことを学んでください。私はクライアントに、「恐れを感じて、とにかくそれを言う」と言います。

あなたは感情を持った人間であり、 自分が無防備になるのを許す 関係を強化して、より深いつながりを築き、関係を強化する方法です。

2.あなたの幸福に全責任を負います

あなたのパートナーはあなたの幸せに責任がないので、あなたがどれほど愛されていないと感じ、あなたの力を与えるのは彼らのせいであるという関係で真実を語ることは正しくありません。あなたが 自分の責任を取る そしてあなたがどのように感じるか、あなたの関係ははるかに大きな自由を楽しむことができます。

3.脆弱性を長所と短所として使用する

あなたの感情に全責任を負うことは、あなたの脆弱性があなたの関係を開くことを可能にする方法であなたが話すのを助けるでしょう。

あなたがいつも私にXYZを感じさせているようなことを言っているなら、あなたは犠牲者カードをプレイするでしょう、そしてこれは通常 パートナーから恨みを引き出す 。

代わりにIステートメントを使用してください。

と言って、私は今傷ついている、またはXYZが起こったその瞬間に私が怖がっていたことに気づきました、そして私はあなたのパートナーに責任の指を向けることができなかったように状況を管理できませんでした。

ふたりが感情を持った人間になれる空間をつくるのに役立ちます。

4.あなたは常に自分の気持ちを受け入れる権利があることを知ってください

あなたのパートナーがあなたの気持ちを否定または却下しようとする場合、あなたには境界を設定して「私の気持ちを却下しないでください」と言う権利があります。

ただし、これは、上記のように、表現に対して完全な責任を負っていることを前提としています。

5.自尊心に取り組みます

自分の価値に自信があり、自分の価値を知っていると、主張を表明するのがはるかに簡単になります。何が起こっても、あなたは常に自分の背中があるという知識を持っています。

下のビデオで、アディア・グーデンは質問します、あなたがすでに価値があると知っていたら、あなたは何をやめますか？彼女は許し、自己受容、あなたの自尊心を実現するための支援者とのつながりについて話します。

6.ロマンチックな生活におけるあなたの価値観と欲求を明確にします

あなたが自分にとって本当に重要なこと、そして人生と愛において何を望んでいるのかを明確にすると、自分の真実をどのように話すか、そして何を支持したいかについて明確な考えが得られます。一方で、人生の中には、会話で育てることすら価値がないものもあります。

7.注意してください

あなたの考えや感情を鋭く意識するようになることを学びましょう。人間の心は、真実ではない多くの考えや物語を私たちに与えるのに非常に優れています。

これらの思考は私たちの感情を引き起こし、感情は思考を養います。その後、私たちはネガティブな感情の悪循環に巻き込まれ、パートナーの行動に影響を与える可能性があります。

あなたが一歩下がって自分の考えを観察することを学ぶとき、あなたは心の限られた視点を見始めるでしょう、そしてあなたの関係でこれを取り除く可能性は低くなります。

8.「間違った」状態になる準備をします

完璧なパートナーと人間になろうとすることは、誰にとっても大変なことです。あなた自身が恋に「乱雑」になることを許可するとき、あなたはあなた自身とあなたのパートナーに、より深いレベルであなたのパートナーとつながるための可能な限り最高の機会を与えます。

あなたが自分の真実を話すときに自分自身がそれを「間違った」ものにすることを許さないなら、あなたはまた、あなたが次にそれをより良くすることができる場所を見ることを自分自身に許しません。

ことわざにあるように、自分自身であることを支持しているので、息を吸って声を上げることにしたとき、「間違った」というようなことはありません。あなたのパートナーが彼ら自身を許すことをいとわないか、あなたが間違いを犯すならば、あなたは彼らなしでより良いかもしれません。

9.自分の感情を感じさせます

もちろん、コミュニケーションのリスクを冒すと物事が不快になる可能性がありますが、私はいつもクライアントに「だから何？」と言います。

これは少し厳しいように聞こえるかもしれませんが、イライラしたり、悲しんだり、怒ったりした場合はどうなりますか？あなたは自分自身が人間の感情の全範囲を経験し、それでも自分自身を愛し、受け入れることを喜んで許可しますか？

問題は、私たちがこれらの感情を保持し、パートナーに対して、または立ち往生し続ける理由としてそれらを使用する場合にのみ発生します。ほとんどの感情は通常、90秒しか続きません。

あなたが自分自身をさせることができれば あなたの欲求不満を感じる そして、その全責任の場所からそれを話すことさえ、それは一般的にあなたを通して流れ、あなたは正直でオープンであるためにはるかに気分が良くなるでしょう。

10.エゴを脇に置いてください

エゴはあなたの「問題」を世界の終わりと見なすことを忘れないでください。

人間関係の問題に関しては、エゴはしばしば運命と暗闇です。これは、より深い愛に開かれることを恐れるあなたの一部です。それはむしろあなたがあなたの関係から船を飛び越えて、より良いマッチである誰かがそこにいると信じることを望みます。

ここでの皮肉なことに、多くの人がまったく同じパターンを演じる人を引き付け続けているため、幸せになることはめったにありません。

時間をかけて開放性を育み、 あなたのパートナーとの誠実さ 、あなたはエゴがあなたの関係を妨害し、それに対処するためのより良い準備をどのように望んでいるかを見始めるでしょう。

取り除く

あなたの真実を話すことは、「素晴らしく、完璧になり、他の人を怒らせないでください」という私たちの条件に反するため、必ずしも快適または簡単ではありません。

間違いなく、それはあなたのパートナーとの特別な関係を築くための素晴らしい方法です。

多くの人々は彼らの関係に隠れることを選択し、落ち着いて一緒にうろつくことになります。これは長期的な幸福のレシピではありません。あなたが誰であるかを隠すことは、あなたを惨めに感じさせ、何かが欠けていることを意味します。

あなたが自分の真実を話すことに決めた場合、それは脆弱で、正直で、完全な責任のある場所から開かれていることを含みます。維持する言い訳にはなりません あなたのパートナーを非難する 、そして発言するのに適切な時期は決してありません。物事がどうなるかわからない場合でも、現時点で自分が現れることを信頼することを学ぶことがすべてです。

これを実行すればするほど、何度も実行できるという証拠を受け取るようになります。それはあなたとあなたのパートナーがあなたの真実を話し、あなたが誰であるかについて受け入れられるためのより大きな自由を生み出すでしょう。

あなたが望む愛を創造するための訓練の場としてあなたの関係を考えてください。それが完璧であり、不快になることがないことを期待することは非現実的です。

あなたはあなたが思っているよりもあなたが誰であるかを知るためのはるかに多くのスペースを持っています、そしてこれはあなたとあなたのパートナーの両方があなたの人生の旅で完全にサポートされ、見られ、そして聞かれると感じる関係を作る方法です。

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