あなたの関係があなたを落ち込ませている5つの兆候

女性が頭を下げて泣いている間、落ち込んでいるカップルが自宅でソファに座っている

記事上で

人々 恋に落ちる 。彼らは幸せになるために関係に入ります。すべてのパートナーシップには浮き沈みがありますが、浮き沈みが大きすぎて人間関係の鬱病につながる場合があります。

人間関係のうつ病とは何ですか？なぜ何人かの人々がそれの犠牲になるのでしょうか？ロマンチックなパートナーシップは力と幸福の源であると考えられていますが、常にそうであるとは限りません。これはあなたが関係の鬱病を持っているという警告のリストです。

人間関係の症状におけるうつ病

うつ病はどのように感じますか？

私の関係はどのように私を落ち込ませていますか？

まず第一に、すべての人間関係が有毒であるわけではありません。パートナーのせいで肺の上部で叫びたくなることもありますが、それはすべて恋愛の一部です。

人間関係のうつ病はまったく別の動物です。それは深刻なトラウマを引き起こし、あなたの人生を台無しにする可能性があります。パートナーが最後のケーキを食べるのは面倒ですが無視してください。それはあなたのメンタルヘルスに長期的な影響を与える可能性があります。

ここにあなたが人間関係の鬱病に苦しんでいるといういくつかの一般的な兆候があります。

1.あなたは自殺念慮を持っています

絞首刑執行人と人間の頭

躁うつ病患者の間では、自殺念慮があるのが一般的です。しかし、あなたが関係や結婚をしてから始めたばかりの場合、あなたの愛の生活はあなたを殺しているかもしれません。

自殺念慮のある人は人生をあきらめ始めています。それはによって引き起こされます 絶望感 そして将来の見通しに対する信頼の欠如。関係は、家族を育て、一緒に年を取り、その後ずっと幸せに暮らすことです。現実とおとぎ話のラブストーリーの間に断絶がある場合、それは 自殺念慮とうつ病 。

2.あなたの健康が低下しました

多くの人が喜んで体重を減らしますが、試さずに多くの体重を減らしている場合、それは深刻な健康問題であるか、関係に落ち込んでいる可能性があります。

急激な体重増加も健康状態の悪化の兆候である可能性があります。彼らが彼らの関係で落ち込んでいるとき、多くの人々はどんちゃん騒ぎを食べます。関係には、 直接的な影響 心血管系、内分泌系、免疫系、神経感覚系、その他の生理学的システム。

3.現実逃避

人間関係の鬱病はまた、精神の多くの防衛機制を活性化して、それ自体を保護する可能性があります。残念ながら、薬物乱用などのこれらの防衛機制の多くは、善よりも害を及ぼす可能性があります。

4.パートナーの不安

うつ病と仕事での巨大なストレスのためにたくさんのデザートを食べる失恋した女性

これがパートナーの不安の例のリストです。

  • あなたはセックスを恐れます
  • パートナーがいないと気分が良くなります
  • 彼らがあなたの名前を呼ぶときあなたは恐れています
  • パートナーが近くにいるとリラックスできません
  • あなたは彼らが帰ってくる時を恐れます
  • 彼らが声を上げるとパニック発作を起こします
  • 彼らの単なる存在はストレスが多い

これらは明らかな兆候です 有毒な関係 。ほとんどの場合、関係のうつ病はあなたのパートナーからの否定によって引き起こされます。お金の不足や姻戚など他の理由もありますが、相手に不安を感じるときは、相手が問題の原因であることを意味します。

5.自尊心の低下

自尊心の欠如とうつ病は直接相関しています。あなたが関係に入った後に自信を失い始めたら、それはまたかもしれません 有毒なパートナー それは関係の鬱病につながります。

いくつかは 人々は低い自尊心を持っています さまざまな理由で、パートナーの要求に準拠するためにのみ開発したものもあります。後者の場合、それは落ち込んだ関係の兆候です。

関係におけるうつ病に対処する方法

うつ病と人間関係は通常相関していませんが、多くの人が人間関係のうつ病に苦しんでいます。これらの簡単な質問を自問してください。 私は私の関係に不幸ですか または落ち込んでいますか？、関係自体が私の不幸の原因ですか？

ここでの問題は、これらの質問にどれだけ正直に答えられるかということです。否定は強力な精神的ブロックであり、個人が現実をそのまま解釈することを妨げる可能性があります。

それは悪循環であり、ほとんどのセラピストが直面している課題です。人々が自分の正気を守るために自分の周りに築き上げている妄想を打ち破ります。セラピストがそれをあまりにも率直に行うと、精神的な問題が増える可能性があります。心は保護手段としてこれらの妄想を作成します。しかし、現実に沿って個人の認識を変えることなしに、うつ病を含めて、問題の根本に到達することは不可能です。

との関係のうつ病 身体的虐待 見つけやすいです。問題の原因を示す物理的な証拠があります。それのために個人を保護する法的枠組みもあります。ただし、感情的虐待と言葉による虐待は異なります。それは合法的な灰色の領域であり、意見は異なります 感情的および言葉による虐待とは 。

あなたが落ち込んでいるのをやめる方法を考えているなら、解決策はあなたのパートナーを含めて環境を変えることです。しかし、それは思ったほど単純ではありません。多くのパートナーは、有毒なパートナーによって作成された策略のために、彼らの関係に閉じ込められていると感じています。彼らは強制を使用し、他の家族を人質にすることができます。彼らは、人の自尊心を、彼らなしでは外の世界で生き残ることができないと感じるところまで崩壊させる可能性があります。

人間関係のうつ病は、あらゆる形態のうつ病と同様に、治療と投薬によって軽減することができます。それでも、それは一時的な解決策であり、永続的な解決策ではありません。問題がパートナーである場合、状況が改善される可能性はほとんどありませんが、パートナーを変更することは永続的な解決策です。それは、彼らがパートナーをより良い方向に変えることを前提としています。 Codepeの方法など、自分の穴を掘る人もいます ndentsは自己愛的なパートナーを引き付けます 。

人間関係の鬱病を終わらせるということは、人間関係自体を終わらせ、どこか別の場所で幸せを見つけ、ペットを含めて一人で暮らすことを意味します。しかし、ほとんどの有毒な関係お金、子供、犯罪の脅威などの罠や落とし穴が織り交ぜられて複雑になっています。落ち込んでいるパートナーが立ち​​去ろうとすると暴力で反応する有毒なパートナーがいるため、それぞれのケースは非常に敏感です。

アラン・ロバージ、リレーションシップコーチ、心理療法士が、人間関係を終わらせる方法について話し合います。彼によると、

終了する方法を考えるとき、私たちは私たちが利用できるさまざまなオプションがあることに気づきます。

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では、人間関係の鬱病にどのように対処するのでしょうか？最初のステップはそれを認識することです。 2番目のステップは、助けを求めることです。それは、落ち込んでいる人が一人でできることではありません。

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