あなたの結婚を改善するためにアクティブなリスニングと検証を使用する方法

私たちの最近のカウンセリングセッションで、ジル（42）は、ローガン（44）との結婚に不満を感じていることへの懸念を表明し、彼らは数年間離れていたと述べました。

ジルはそれを次のように言いました：

ローガンは私を愛していると言っていますが、帰宅が遅く、一緒に過ごすことはめったにありません。彼はまだ時々セックスのために私に近づきます、しかし私達が近くにいないので私はもう親密である気がしません。彼はとても気が散っているようで、私に耳を貸していません。彼は私に私の問題を自分自身に留めてほしいと思っているように感じます。それで私はもう彼と個人的なことを共有することを気にしません。

ローガンは答えました、私はジルに私が気にかけていることを見せようとします、しかし彼女はいつも私を批判していて、私が間違っていることを指摘しているようです。彼女は私に性的に惹かれておらず、いつも私を断っています。

ジルとローガンと数回のセッションで会い、彼らの懸念を聞いた後、私は彼らに共通点があると信じていると話しました。 彼らは両方とも感情的にも性的にも切り離されていると感じました 。

私は自分の信念を共有しました 人間関係における積極的な聞き取りを改善すると、コミュニケーションの質も向上します。

アクティブなリスナーになるとはどういう意味ですか？

ザ アクティブリスニングのコンポーネント あなた自身の議題を脇に置き、あなたのパートナーが言わなければならないことに集中することを提案します。

それは、あなたが自分の懸念、ニーズ、考えを一時的に中断して、パートナーと完全に一緒にいて、彼らの言葉の意味、声のトーン、そして 非言語コミュニケーション 。

アクティブリスニングを通じて、リスナーはフィードバックを 彼らのパートナーが言っていることをよりよく理解し、明確にする方法 。

本質的に、 聞き手は、パートナーが言っていることを検証し、話し手が理解されているという感覚を感じるのを助けています 近くにいて接続されています。

同様に、アクティブリスニングでは、リスナーはパートナーを正確に聞いて解釈したことを確認しています。この振る舞いは、誤解や意見の不一致の可能性を減らします。

パートナーがあなたの関係や家族の問題に腹を立てているように思われる場合は、パートナーの話を積極的に聞くことが特に重要です。あなたは多くのことを議論してきました。

たとえば、 カウンセリングセッション 、ジルが妹に対する否定的な感情について懸念を表明したとき、ローガンは積極的なリスニング戦略を実践しました。

彼女の観点からすると、ジルの妹のカレンは、彼女が新しい仕事を始め、ジルに社会的なことをするように誘うのをやめたので、彼女に興味を示すことはめったにありませんでした。

私たちのカウンセリングセッション中に、ローガンは言った、あなたはカレンに取り残されていると感じていて、彼女の会社を恋しく思っているようです。それはひどい感じに違いない。

あなたがクリスマスに買ってくれた新しい屋内グリルがあります。たぶん、週末にカレンとスティーブを夕食に招待して、料理をすることができます。

ジルは、数か月にわたって私たちのセッションで積極的なリスニングを実践することで、ローガンとのつながりを取り戻し始めました。ジルは、ジルがより愛情深く、オープンな方法で反応するのを見るメリットを享受しました。

また、姉と義兄のために夕食を作ることを申し出たことで、彼女はローガンに育まれ、支えられていると感じました。

アクティブリスニングはアドバイスを与えることと同じではありません

カップルは、積極的な聞き取りはアドバイスを与えることと同じではないことを認識する必要があります。

指示を与えたり、何かをする方法を説明したりすることで自分自身が役立つと感じるかもしれませんが、パートナーはこの行動を常に正しい必要があると解釈するかもしれません。

私たちは自分が正しいことを知っているかもしれませんが、自問してみてください。正しいこと、それとも幸せであることがより重要ですか？それは価値がありますか 関係を破壊する あなたが正しいことを証明しようとすることによって？

パートナーがアドバイスを求めたときにアドバイスを提供することに何の問題もありませんが、ほとんどの提案は一方的なものであり、役立つというよりもスコアを維持するものとして出くわします。

たとえば、ローガンが積極的に耳を傾けるのではなく、妹が遠ざかるのに対処する方法についてジルにアドバイスを与えただけの場合、彼女はサポートされるのではなく、割引されたと感じたかもしれません。

さらに遠く、 無効化は、結婚において困難な問題を悪化させる傾向があります。

たとえば、ある夜、ローガンが長時間働いていたためにジルが失望を表明し、ローガンが言ったとき、私の仕事はジルの気持ちを傷つけ、ローガンの人生から排除されたと感じさせたので、あなたはただ冷やす必要があります。

時間が経つにつれて、ジルはローガンの行動や言葉に腹を立てたとき、彼が彼女のアドバイスを与えることに飛びつくので、いつもそれを彼と共有するわけではなく、彼女は彼によって判断されたり批判されたりすることを知っていました。

ほとんどの人は、提案を提供して検証をスキップすることで、パートナーの問題を解決しようと急いでいます。ジルが切望するものは、耳を傾け、検証されています。

時々、彼女は彼女の妹とローガンに挑戦され続け、長時間働いています。しかし、ローガンがそれを手に入れて彼女を愛していることを認めることによって彼女の気持ちを検証する場合、ジルは彼女の考えや気持ちを彼と共有し、理解されていると感じる可能性が高くなります。

重要な部分は検証です。結局のところ、問題の修正は後で行われ、ほとんどの人は自分の問題を解決することができます。彼らが望んでいるのは、見られ、聞かれることです。

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アクティブリスニングのヒント

1. 現在に集中し続ける パートナーが言っていることの背後にある意味に耳を傾けます 注意を払う 彼らの声とボディーランゲージのトーンに。
2. あなた自身の議題を脇に置いてください そして本当にあなたのパートナーに耳を傾けます。あなたのパートナーがあなたの完全な注意を引くように、あなた自身の問題と心配をあなたの心の外に出すようにしてください。これは、家族や家族に腹を立てている場合に特に重要です。 関係の問題 。
3. パートナーとのチェックイン そして、彼らが言っていることを聞き、彼らの見解を理解していることを確認するために、あなたが不確かな点を説明するように彼らに依頼してください。 「わかりやすくするために役立つことについて詳しく教えてください」などの質問をします。
4. 急いでパートナーの問題を解決しようとしないでください 。彼または彼女の懸念に耳を傾け、次のようなことを言って、あなたが理解していることを彼らに知らせてください。

アクティブなリスニングと検証を使用することは、私たちの一般的なコミュニケーション方法ではなく、時には厄介に感じる可能性があることに注意してください。

ただし、夫婦が使用することに同意した場合 アクティブなリスニングと検証。これらは、デリケートなトピックに関するコミュニケーションを強化するための強力な方法です。

たとえば、ジルとローガンがお互いの経験を理解しようとするとストレスを感じている場合でも、彼らは全体像に集中することができます。これは、強力で愛情のあるパートナーシップを持つという目標です。

時々カップルは彼らの問題にとても夢中になっています。彼らは彼らのパートナーを人として見ることを忘れています。

あなたはできる あなたの関係を強化する あなたのパートナーについてもっと学び、状況やトピックについての彼らの考えや感情について話し合うことによって。

沢山あります アクティブリスニングのメリット 、そしてお互いの気持ちを聞いて検証することにもっと時間を費やすなら、あなたは本物の愛を築き、結婚の質を向上させる道を進んでいます。

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