夫婦間の対立の根源には何がありますか？

それは古い知恵ですが、それはすべて真実です。幸せな家族はすべて同じように見えますが、不幸な家族はすべて独自の方法で不幸です。言い換えれば、夫婦間の対立の無数の原因とそれらが関係に影響を与える何千もの方法があります。それでも、一つのことは共通の真実であるように思われます、そしてそれは、夫婦だけが喧嘩の根本的な原因を見つけることができれば、夫婦間の対立の大部分は簡単に解決できるということです。ただし、これは思ったほど簡単ではありません。

なぜ戦うのか…本当に？

配偶者との対立を理解するための最初のステップは、誰が犬を散歩に連れて行くのかについて実際には議論していない可能性があることを理解することです。一部の人に指摘するのは当たり前のことかもしれませんが、本当に多くの既婚者が本当に彼らを悩ませていることを意識していないように見えるのは驚くべきことです。戦いは完全に感情的でないこと（誰が犬を散歩に連れ出すかという純粋に技術的な問題など）の周りで起こっている可能性があります。それにもかかわらず、結婚生活では、どの問題にも感情が欠けることはありません。結局のところ、それは効果的な関係であり、私たちが行うことはすべて、会話の主題とあまり共通点がないことが多い無数の感情と絡み合っています。たとえば、妻は、夫が十分に世話をしていないと感じ、彼女が日常的に家族のためにどれだけのことをしているのかを理解していないと感じるかもしれません。一方、夫は、1日の仕事の後、妻に押し付けられるのではなく、少し甘やかす価値があると感じるかもしれません。

人はそれを通して働くと思うかもしれません恨みの気持ち、評価されていない、世話をされていない、つまり、日常の雑用やより手の込んだ問題をめぐって戦うときに実際に感じるすべての感情を通して、トリックを実行し、その後も幸せにふさわしいものを楽しむことができます。ただし、実際には、これはそれほど頻繁には発生しません。その理由は、ほとんどすべての結婚の対立のさらに深い基盤にあります–私たち自身、私たちの配偶者、結婚と家族の制度、感情的な関係の性質についての私たちの信念にあります。私たちの不満と不安の根源は、私たちの意識的または無意識的な信念、そしてこれらの堅固な認知構造が私たちに呼び起こす感情にあります。

では、どうやって幸せに暮らせるのでしょうか。

私たちが経験すること、私たちが見聞きすることに対して私たちがどのように反応するかを決定するのは、イベントと私たちの感情の間にある私たちの信念であるというこの考えは、心理療法の1つの学校の作成者、RationalEmotiveを開発したAlbertEllisに起因します行動療法（REBT）。私たちが通常信じていることとは異なり、状況自体に反応することはめったにありません。むしろ、私たちは状況が何を意味するかについて私たちが考えることに反応します。言い換えれば、私たちの配偶者が私たちにゴミを出すように頼んだり、私たちが4時間ストーブの近くで作った夕食を嫌ったりするので、私たちは本当にバラバラにはなりません。たとえば、私たちのパートナーは私たちが行うすべての小さなことを喜ぶべきであるという深い信念のために、私たちは時々そのような事件に過剰反応しているように見えます。そうでなければ、ロマンスは死んでしまいます。または、私たちの配偶者が無条件に協力的であることを期待しているので、彼らが私たちのしたことを批判するとき、私たちはこれを無関心または嫌悪の兆候と解釈します。

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これらの信念のいくつかは合理的であり、私たちはそれらの実現を期待する権利を持っています。しかし、そのような信念があっても、私たちはそれらを意識し、私たちのニーズと期待を断定的に伝える必要があります。しかし、繰り返される夫婦間の対立の一般的な原因は、私たちのパートナーがどうあるべきか、そして私たちがどのようにすべきかについての不合理な信念です結婚生活のように見えるはずです。たとえば、多くの個人は、彼らの配偶者が彼らを愛し、彼らがどのように振る舞うかに関係なく、どんな状況でも彼らをサポートすることを幾分無意識のうちに期待しています。ですから、これが起こらないとき、彼らは怒り、欲求不満、拒絶されたと感じます…

さて、それについて私たちができることは何ですか？最も不合理な信念でさえ、振り払うのは難しいかもしれません。しかし、私たちにできることは、私たちの結婚に最も破壊的な影響を与える人々に最初に気づくことです。私たちがそうするとき、REBTが私たちに教えているように、私たちはそれらをより合理的な一連の信念に置き換え始めることができます。ですから、次にあなたがささいなことと呼ばれるかもしれないものに対して過度に激しい反応をしたとき、あなたの信念に挑戦し、あなたの配偶者の行動があなたの怒りや悲しみを引き起こすことを意味すると思うことを考えてください。これらの信念がどれほど合理的であるかを疑問視し、それらを変えるために一生懸命働きます。なぜなら、私たちが結婚の葛藤をどれだけうまく処理するかによって、結婚全体の質が決まることがよくあるからです。

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