デートの不安や恐怖を克服する4つの方法

記事上で

• サルマソフォビアとは何ですか？
• 自分から始める
• みんな審査
• あなたが誰であり、あなたが何を提供するかを知る
• 優しいリマインダー

最近の出来事で、多くの独身者は孤立と孤独を経験しています。世界的な大流行は、恋愛関係に役立つトーンを正確に設定するものではありません。しかし、あなたはデートしたいです。あなたは愛を見つけたいと思っています-そしてあなたはあなたが求めているその愛に値します。

しかし、あなたはデートの不安や恐れに苦しんでいるかもしれません。あなたは何を言っていますか？いつも望んでいたこの1つのことをあきらめるのをどうやってやめますか？方法があります。それでは始まります 自分を理解する 。

新しい人とデートするときの不安についてもう少し知るために読み続け、デートの不安を克服する方法を克服する方法に関するいくつかのヒントを学びましょう。 それはサルマソフォビアと呼ばれています。

サルマソフォビアとは何ですか？

サルマソフォビアは大きな意味を持つ大きな言葉です。それは基本的に愛の水の中を歩くことへの恐れを意味します。これは、子供時代、あるいは成人期のトラウマ的な出来事にまでさかのぼることができます。それは意味のある、愛情のある関係につながる可能性のある状況の周りの極端な不安を伴います。

それは基本的に不安障害と付き合っています。

この交際不安は、息切れ、頻脈、過度の発汗によって現れる可能性があります 。これらは単なる身体的症状です。行動的には、連絡を取り、すぐに快適ゾーンに戻り、テキストメッセージや通話を無視して、つながりたい相手をブロックすることで、自己破壊する可能性があります。それは混乱を招き、苦痛を伴う可能性があります。

あなたは一人じゃない。によると、米国では1500万人が社交不安のデートの影響を受けています ソース 。他の人に自分をさらすことは、完全に圧倒されることを感じることができます。

彼らがあなたを気に入らなかったらどうしますか？

さらに悪いことに、彼らがあなたを嫌っているとはっきりと言ったらどうしますか？では、どうしますか？

簡単ではない。この恐れは、あなたがオープンであり、自分自身について共有することをいとわないことを妨げる可能性があります。交際不安は、他人に気まずく見える可能性があり、人間関係を形成する能力を阻害する可能性があります。

だから、どのように交際不安に対処するのですか？確認してみましょう。

1.自分から始める

本当に他の人とつながるには、正直でなければなりません。試してみることができるギミックやピックアップラインはたくさんありますが、それらは長期的な関係のために持続可能ではありません。交際の不安を克服するために、真実で脆弱であることを実践してください。

これは言うよりも千倍簡単ですが、報酬は無限大です。たとえば、 初めてのデート 緊張しているふりをする代わりに、緊張していると感じます。たとえば、私は神経質です！

この脆弱な行為は、競技場を平準化し、あなたが誰であるかを示します。 交際中に偽のペルソナを提示する必要はありません。 確かに、最初のデートですべての秘密を明かさないでください、しかしそれをできるだけ現実に保ってください。

緊張や不安を隠しているかもしれないあなたのデートは、あなたが自分の気持ちに正直であるならば、安心し、よりつながりを感じるでしょう。

見るのは難しいですが、それはあなたが従事できる最も親切で最も意図的な行為です。あなたの日付は見事に見えますか？それらを教えてください！あなたが誰であるか、あなたが何を考えているか、そしてあなたがどのように感じているかを開示することは、交際不安に対処し、新しいパートナーと関わるための最良の方法です。

2.みんなが判断する

それは本当です。一人一人が常に他人について決心しています。クリックする人もいれば、衝突する人もいます。これはあなたが受け入れなければならない現実です。しかし、あなたが他人の考えや評価に夢中になっている傾向があるのと同じように、ほとんどの人はまったく同じことをしています。

あなたがあなたが誰であるかの断片を開示するとき、あなたは判断のためにあなた自身を提供しています。しかし、判断は悪いことではありません。それは、人間が自分の価値観や認識と一致している人と一致していない人を判断する方法です。

だから、どのように交際不安を落ち着かせるのですか？

あなたは自分の日付によって誤解されたり否定的に認識されたりすることへの過度の恐れを感じるかもしれません–の美しさ 正直であること あなたと一致している人はとどまります。 正直さは、誰があなたと一緒にいて、誰が一緒にいないかを判断するためのスペースを提供します。一部の人々は倒れるでしょう、そしてそれは常に大丈夫です。

3.あなたが誰であるかそしてあなたが何を提供するかを知る

あなたがあなたの驚くべき資質をすべて書き留めるのに時間をかけていなければ、今日それをしてください！たぶん、あなたは芸術家、数学の達人、またはあなたのグループの中で最も親切な友人です。

時間をかけて自分の素晴らしさを認め、デートに行くときは愛をオーディションしていないことを理解してください。 あなたは誰であるかを探しているだけです あなたと互換性があります 。あなたには適切な人が認める贈り物と才能があります-そしてここが最も重要な部分です：その人があなたが提供しなければならないものを見るとき、彼らは往復します。

ダンスです。

あなたはエンゲージメントとアクティブの両方を持ち、一緒に調和を体験します。あなたが誰であるか、そしてあなたが持っているすべてのキラー能力を知らずに交際に入ると、あなたは不安で価値がないと感じるでしょう。しかし、あなたは価値があります。

以下のビデオでは、自分が十分に優れている理由を理解するのに役立つヒントについて説明しています。それはあなたが感じることではなく、あなたがその気持ちで何をするかがより重要です。

ですから、交際に不安がある場合は、今すぐ時間を取って、他の人と交流するときに強くて安心できるように、自分が価値がある理由を書き留めてください。

4.穏やかなリマインダー

恐怖や交際の不安を克服することは、特にあなたが心を動かしているとき、簡単な仕事ではありません。

あなたが不安で付き合っているならば、あなた自身にあなたの価値を思い出させてください。あなたの脳が大惨事を綴る思考に介入するとき、それは単なる恐怖に基づく防衛機制であることに気づきます。あなたはあなたの心を再配線することができます 肯定的な断言 。

あなたが考えているとき、彼らは私を好きではありません。私はとても怖いので、その考えを、彼らが私を好きかどうかにかかわらず、私にふさわしいものに置き換えてください。私は勇気を持っていることを誇りに思っています。あなたはあなた自身の親友でなければなりません。

あなたを圧倒するこれらの考えや感情は、意識と戦うことができます 自己愛 。 スパイラルしているときに気づき、意識的に努力する 自分に優しい 。接続は人間の経験の重要な部分です。

恥と脆弱性の研究者であり著者であるBreneBrownは、つながりの現象について次のように説明しています。

真の帰属は、あなたが誰であるかを変える必要はありません。それはあなたがあなた自身である必要があります。

あなたが誰であるかは今十分です。この理解に身を置き、他の人たちと同じように喜んで見てください。デートはパフォーマンスを目的としたものではありません。真のつながりのチャンスです。あなた自身であり、あなた自身を笑い、そしてあなたの日付で笑ってください。あなたはすでにあなたになる方法を知っています-デートはあなたが誰であるかを他の人と共有するチャンスです。

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