人間関係療法とは何ですか、そしてそれからどのように利益を得ることができますか

人間関係療法とは何ですか、そしてそれからどのように利益を得ることができますか

記事上で

人間関係カウンセリングは、結婚カウンセリング、カップルカウンセリング、カップルセラピーのいずれと呼ばれるかに関係なく、2人の個人間の関係を改善することに重点を置いています。人間関係療法は、結婚生活を驚くべきレベルに引き上げ、友人や子供との関係を強化するのに役立ちます。

治療におけるコミュニケーションの役割

効果的なコミュニケーションそれらの関係が専門的であろうと個人的であろうと、成功する関係の重要な要素です。

したがって、関係カウンセリングが、あらゆる形態で、個人やカップルが理解を促進し、人々が感情を調整し、親密さを補充し、人々が対立を解決するのを助けるさまざまなスキルを学ぶのを助けることに焦点を当てていることは驚くに値しません。

これらのスキルを習得したパートナーは、友人、同僚、従業員、子供/ティーンエイジャーと一緒にそれらを使用できます。彼らはお互いを聞くスキルを持っていないので、多くのカップルは別れることになります。親密さを改善し、交渉を促進し、成長を促進するのに役立つので、パートナーが聞いて理解することに勝るものはありません。

しかし、多くのカップルはエスカレートしたり、非常に防御的になったり、シャットダウンしたり、話すことを拒否したり、部屋から出たりします。これらの行動が根付いた場合、彼らが助けを求めるときに離婚について考えているところまで、恨みの壁が構築され始めることがよくあります。

これは友情にも当てはまります。

新しい幸福の科学は、少なくとも5人の友人の内輪を育むことの重要性と、長期的な関係を維持することの重要性を教えてくれます。洗練されたコミュニケーションスキルを伸ばして開発することに専念している人々は、多くのタイプの関係にわたって彼らの生活の中で幸福と健康を増進することができます。

夫婦関係または長期的なパートナーシップ

なぜなら関係カウンセリング関係を改善することに焦点を当てています、それはしばしば個々の心理療法とは異なると見られています。個別療法人々が核となる信念を解決し、感情を許容し、防御的な反応を克服し、抑制された感情を処理するのを助けることができます。

しかし、カップルセラピーは、各個人の成長を促進し、カップルのダイナミクスを改善して、人々がより楽しく、親密で、生産性を高めることができるようにすることもできます。パートナーが部屋にいるときの感情を容認し、難しい議論を持ち出し、真実を話す勇気を持たせようとするため、個別の治療よりも難しい場合があります。

その間カップルセラピー現在の人間関係の問題に焦点を当てています。これらの困難には通常、各パートナーの感情的な問題、対立、信念が関係しています。

たとえば、あなたやあなたのパートナーが問題を抱えている場合怒りの管理、あなたはおそらく議論の連続的な流れを経験するでしょう。同様に、あなたとあなたのパートナーが絶えず議論している場合、これはおそらく不安、あなたの人生の他の領域でのストレス、またはうつ病。

議論は選択であり、一部の人々にとっては、薬からの援助が必要になる場合があります。あなたが受け継いだ歴史の中で精神的な挑戦をしているのなら、自分を弱いと思ってはいけません。あなたは自分の遺伝子に責任があるのではなく、受け継いだ化学的不均衡をどうするかについて責任があります。

あなたは繁栄する結婚を発展させることができます。

カップルカウンセリングでは、プロのカップルセラピストが、あなたとあなたのパートナーの両方があなたのダイナミクスを理解し、コミュニケーションスキルと課題を含めるのを助けるかもしれません。私はよく、一方が他方を子供のように扱い、親のメッセージを伝える親子関係で立ち往生しているカップルを目にします。

例としては あなたは決してあなたの服を手に取ることがなく、あなたの習慣を変える必要があります。

コミュニケーションの際にIという言葉を使用し、次のような発言をするようにパートナーに教えることが重要です。

寝室のあちこちであなたの服を見るとイライラします。私はあなたを愛していますが、私は引き離し始めています。あなたはあなたの物を拾うことに進んで働きますか、そして私は時間通りに夕食を準備することに取り組みますか?

パートナーが私が感じる使用の習慣を学び、その後に感情の言葉(悲しい、狂った、怖い、喜び、幸福、恐れ)が続くと、彼らはコラボレーションを招き、親密さを育むことを学ぶことができます。最も重要なことは、彼らは、各パートナーが人として成長し進化するのを助ける分化の重要な発達課題を学ぶことです。

人間関係療法士はまた、人間関係における葛藤の原因を特定するのに役立ちます。人間関係の葛藤の根本的な原因が特定されると、セラピストはあなたとあなたのパートナーが個人として行うことができる変化を特定するのを手伝います

セラピストは、どのような変更を加えることができるかを見つけるのにも役立ちますコミュニケーションと相互作用の方法、あなたの感情的なニーズと欲求の両方が理解され、満たされるように。

ジャックとハンナの問題:リアクティブなコミュニケーション

コアの問題: ジャックは買いだめであり、彼のものが階段に並んでいたため、ジャックとハンナは継続的な対立を抱えていたため、座る場所を見つけるのが困難でした。一方、ハンナは非常に整頓された家で育ち、ジャックに彼女のかなり高い期待に応えてほしいと思っていました。

問題: 事後対応型のコミュニケーションスキルのため、ハンナとジャックは相手の側を理解することすらできず、妥協点を見つけるのが非常に困難でした。

ソリューション: 幸いなことに、ハンナは個別の治療を受け、私は彼女の夫を迎え入れることができました。彼らは一緒にお互いの側面を聞き、非難のパターンを打ち破り、それぞれの側面の変化を伴う計画を立てることができました。今日、彼らは結婚生活を修復し、順調に進んでいます。

お互いを非難するカップル

カップルが直面する最大の課題の1つは、関係の難しさを互いに非難するのをやめられないことです。

ただし、パートナーが協力することを学ぶ場合は、これを行うことが重要です。私は、クライアントのコミュニケーションにおける役割と、クライアントが取り組む意欲についてクライアントを支援することに重点を置いています。

先週、私は男に私があまりにも多くの責任を負わせていることを示してもらい、これに取り組むことにしました。彼は良いスタートを切っています!別の女性は皮肉なコメントをすることを認め、それを演じるのではなく、彼女の迷惑を話すことに決めました。これらのシフトが簡単だと言っているわけではありませんが、世界にすべての違いをもたらすことができます。

カップルカウンセリングは、カップルが互いに競争する必要性を回避し、責任を共有し、共通の目的と目標を特定するのに役立ちます 両方のパートナーが協力できること

特に重要な良いカップルの仕事は、各大人が関係の中で自分の部分を所有し、彼の貢献部分を変えるために働くのを助けます。各パートナーが非難から抜け出し、自分の部分を見ることができるとき、彼らは本当に彼らの結婚を変えることができます。

多くの場合、2、3ワルツで、それぞれが私にもう一方を変更してほしいと思うでしょう。もちろん、これは魔法の思考であり、各人が自分の部分を所有し、変化する動機を得ることができるときに最良の結果が得られます。

最終的に、関係カウンセリングは

  • あなたとあなたのパートナーがお互いに効果的にコミュニケーションする機会を与え、そしてもっと重要なことに、耳を傾ける
  • あなたがあなたの関係を探求するのを手伝ってください
  • あなたが直面している困難をよりよく理解する
  • あなたの考え、感情、行動に個人的な責任を負います
  • お互いのニーズと欲求を理解する
  • 協力して前向きで永続的な変化を生み出す

幸せな家に帰ってくると想像してみてください。そこでは、それぞれが自分の人間関係を新たな高みへと導く挑戦と見なしています。二人はお互いが個人として成長するのを助けることができます。

私はよくカップルに、それぞれが地面にしっかりと固定された強い木のようである彼らの関係を見るように勧めます。木は光に向かって成長しますが、枝は自分自身に過度に依存している共依存のカップルのように絡み合っていません。

カップルカウンセリングは効果的ですか?

カップルセラピーは、異性愛者か同性愛者か、結婚しているかどうかに関係なく、親密な関係にある人々を助けることができます。

AAMFTによると、研究はカップル療法の有効性を繰り返し支持してきました。たとえば、夫婦と家族療法のジャーナル、 15州のカップルがカップルカウンセリングの経験を報告しました。

調査結果は、結婚と家族療法士が比較的短期間でさまざまなカップルの問題をうまく治療することができ、クライアントの結果と満足度が非常に高いことを報告しています 。とはいえ、あなた方一人一人にぴったりの熟練したセラピストを見つけることは重要であり、これは難しい場合があります。

私は、カップルが彼らの関係を好転させ、私が素晴らしいと呼びたい幸せを見つけるのを見ることができて嬉しかったです。

現在の対立を解決しようとしているか、お互いをよりよく理解し、効果的なコミュニケーションスキルを身に付けようとしているかにかかわらず、あなたの親密さを向上させる、あなたの関係を強化するか、彼らが制御不能になる前に潜在的な問題に対処する、関係療法は助けることができます。

多くのカップルセラピストはカップルと6〜8回のセッションを契約する場合があり、セッションの最後に、セラピストはカップルがそこから行きたい場所を決めるのを手伝うことができます。

いつカップルカウンセリングを求めるべきですか?

残念ながら、カップルのカウンセリングは、多くの場合、人間関係の問題を経験しているパートナーにとっての最後の手段です。カップルが体験するのに遅すぎることはほとんどありませんがカップルセラピーの恩恵、カップルが専門家の助けを求めるのが早ければ早いほど、助けが通常より効果的であり、関係が成功する可能性が高くなります。

愛を埋めたり、恨みの壁ができたりすると、あまりにも多くのカップルがやって来ます。一方、若いカップルは結婚する前に助けを求めて、健康で繁栄する関係のためのスキルを養うように呼びかけています!

これは促進することが重要なトレンドです。意見の不一致のパターンがどこにも行かないことに気付いた場合、1人のパートナーがシャットダウンしたり、1人が怒ったり、難しい議論に出て行ったりした場合は、すぐに助けを求めてください。

あなたの結婚を好転させて、多分電話を離れるのを手伝うのに遅すぎることは決してないことを理解してください。早い段階で助けを求め、愚かな信念にとらわれないのは健康な人です。ああ、電話は私が狂っている、または弱いという兆候です。

最終的に、あなたとあなたのパートナーが可能な限り最高の関係を築くことに真剣に取り組んでいる場合-あなたが始めたばかり、結婚を検討している、20年間結婚している、またはしばらく離れた後に再会しようとしている-それは決して早すぎることはありませんまたは、人間関係を探求し、破壊的な行動パターンを発見して克服し、より効果的なコミュニケーションスキルを学び、信頼と親密さを築くのに役立つ人間関係療法には遅すぎます。あなたの関係の喜びを再発見する

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