内的家族システム（IFS）モデルとそれを転送する方法

照らされていない恋人の場合

ねえ、ハニー、ここの電球がちょうど吹き飛んだ、あなたは私に新しいものをつかむことができますか？

確かに、問題ありません、彼女は答えて、クローゼットから電球の入った箱をつかみ、それを居間に持ってきました。

彼は疑惑と倦怠感を混ぜ合わせて彼女の手にある箱を見ました、それは何ですか、祈ってください、それは何ですか？

私から始めないでください、彼女は警告しました。あなたは私の兄がこれにたくさんのお金を費やしたことを知っています。

彼は彼の技術者の義理の兄弟からの贈り物のほとんどを与えた憤慨した表情で奇妙に見える電球を見つめ、少し余分な勇気を持って彼女の手からそれをつかみ、そしてそれを開梱し始めました。くそったれは火星探査車よりも保護包装層にありました。完全。それから彼はそれが再び起こったことを知った。彼女の兄はいつも彼を役に立たなくて愚かに見せるために彼らに贈り物をもらった。彼は目を閉じてため息をついた。

彼女は前にそれを見たことがあります。技術的に最新の状態に保つために物を買うために道に迷った彼女の兄弟は、静かに攻撃されていました。また。彼女は兄が生まれてから姉であり、これが彼の名誉のための戦いであることがすぐに明らかになりました。それで、彼女は彼女の最もあざけるようなまぶしさを貼り付けて、おお、すみません、あなたが電球を変えるのは難しすぎますか？私は兄に電話して、彼があなたを助けるためにやって来ることができるかどうか見るべきですか？

いいえ、彼女はただそこに行っただけではありません。彼女は彼が成長する学校でどれほどひどくからかわれていたかを知っていました、そして彼女は今彼を故意に再び傷つけていました。彼は突然、自分がずっと知っていたと確信していたことに気づきました。彼女は純粋な悪でした。彼が振り返り、クローゼットの中をジャケットを探し始めたとき、彼は耳鳴りの上で彼女が言っていることをほとんど聞くことができませんでした。彼は去る必要があった。

クローゼットのドアが開くのを見て、彼女の心は胸に落ちた。なんてこった、彼は彼女を去ろうとしていた。そして子供たち。そして犬。それらはすべて拒否される予定でした。そして放棄されました。そして、隣人によって黙って判断されました。それは彼女が耐えられなかった以上のものでした。行かないで！彼女は泣き叫び、涙が彼女の目に湧き上がった。

彼女の顔全体のパニックを見て、彼は子供の頃から同様のシーンにフラッシュバックし、母親が父親の怒りから涙を流したのを想像しました。私は何をやっている？彼は恐怖感を持って気づきました、私は私の父になることはできません！彼は彼女を腕に抱きました、ごめんなさい！

私も、彼女は安堵して息を吐きましたが、それでも出会いから身体的に震えていました。とにかく、私は兄の贈り物の好みが本当に好きではありませんでした。

それで、あなたは何人を数えましたか？

ほとんどの人は、ビネットで2人、または兄弟を含めると3人と数えたと言うでしょう。そして、それらは正しいでしょう…ある意味で。しかし、あなたは出現した各人の異なる部分のすべてに気づきましたか？親切な部分、怒りの部分、妄想的な部分、不安定な部分、防御的な部分、トラウマを抱えた部分、回避性の部分、恐怖の部分、恥ずかしい部分がありました。そして、それぞれの部分が異なる時期に、そして子供の頃からの異なる記憶や役割によって引き起こされたことがわかりました。

そして現実は、おそらくあなたと私が過去にしたように、両方が落ち着くと、彼らは次のようなことを考えるでしょう、それは誰がそのように行動したのですか？そんなことは言わない！それは私だけではありません！そして、内的家族システム理論によれば、それらは正しいでしょう。

内的家族システムモデル

内的家族システム（IFS）は、私たちの心のそれぞれを独自の家族システムと見なしています。私たち全員には、ビネットで示されているようなパーツがあります。実際、私たちのほとんどはIFS言語を使用しています。私の一部は仕事で新しい役割を引き受けるのが怖いのですが、私の一部はそれについて本当に興奮していると言うかもしれません。私たちは、お互いに、そして私たちの本当の自分から、完全に異なる感情や目標さえも持つことができる異なる部分があることに気づき始めることができます。

IFSは、私たちを保護するために私たちの生活の中でこれらの役割を果たしたため、これらの部品プロテクターと呼んでいます。たとえば、ビネットの男性の部分の1つは、学校でからかわれていたときに怒り/反応的な役割を果たした可能性があります。その時、彼の側は、いじめっ子から彼を守るために怒りと反応を起こさなければならないと感じました。彼は大人になったので、おそらくこの種の保護は必要ありません（特にそれほど危険ではない電球の交換中）が、その部分はまだ小学校でトラウマを負った彼の小さな子供を保護しています。

IFSで前進する

IFSを使用しているビネットの男性の仕事は、怒り/反応の部分を知り、それが保護しているトラウマを抱えた子供（またはIFSで呼ばれているように亡命）を癒すのを助けることです。そして、私たち全員がすぐに自分たちでやり始めることができるのは、この最初のステップです。私たちの部分を知るだけで、私たちは自分の本当の自分を保護者から切り離し始めることができます。そうすれば、頭の中で話しているのは誰なのかを知ることができるので、単に自分の部分に発言権を与えるのではなく、実際に何を言いたいのか、関係の中で何をしたいのかを判断できます。

今後の投稿では、パーツを識別して操作する方法について詳しく説明します。

かなり大胆なものを提案したいので、これは非常に重要だと思います。健全な関係を築く方法他の人との関係は、それらの関係の中で直接働くことから始めることではありません。むしろ、私たちが望むような関係を私たちの生活の中で持つ唯一の方法は、私たち自身の部分との関係を発展させ、癒すことです。私たちが自分の部分を知るようになると、最終的に私たちの本当の自分を知るようになり、それを通して他の人とのコミュニケーションが実質的に直感的になります。そして、健全な相互作用が必要な場合は、真の自己を見つけることが優先事項である必要があります。テクノロジーが可能な限り強力であるため、関係を焼き尽くすのに十分なワット数の電球はないはずです。

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