幸せなロマンチックな結婚の原則

幸せなロマンチックな結婚の原則

記事上で

私の長年のカウンセリングカップルと私の個人的な結婚経験（妻と私は40年以上結婚しています）は、関係が存続し繁栄するためには、関係の両方の個人が次のことを理解して適用する必要があることを教えてくれました原則。これを念頭に置いて、ここでの私の目的は、関係の満足度と可能性を高める方法でこれらの原則を採用および適用するために、多かれ少なかれあなたができることを特定するのに役立つ方法でこれらの原則を要約することですそれは人生の避けられない挑戦に耐えます。

ここで概説する原則は、私がロマンチックな関係と呼ぶものに適用されます。これは、友情を含む関係を意味します、肉体的親密さ、そして他のロマンチックな関係よりも関係への忠誠とコミットメントを必要とする独占感。具体的には、私が言及している原則は次のとおりです。

1.自分の幸せに責任を持つ

あなたがこれをするまで、あなたはあなた自身があなたのパートナーがで変わることを要求することに気付くでしょうあなたを幸せにする方法。これは、しばしば権力闘争と呼ばれるものを生み出します。この闘争は、関係の両方の個人が自分以外の誰も彼らを幸せにすることができないことに気付くまで続く傾向があります。これは、あなたが健康な脳を持っていると仮定すると、幸福と呼ばれる感情的な状態は、あなたの人生の事柄がうまくいかなくても、前向きな感情を生み出すことを常に考え、実行することを決定した結果であるためです！言い換えれば、それが私のパートナーの言うことやすることではないと判断して、私を幸せにしたり悲しませたりするのです。それは私が彼らの言うことやすることについて考え、反応する方法です。

2.責任を受け入れる

あなたがある程度コントロールできる関係の問題に対する責任を受け入れます—これには、不貞、虐待、または依存症は含まれません。いつあなたはあなたの関係の問題についてあなたのパートナーを非難しますあなたは状況を改善するためにあなたのすべての力を与えます。これにより、問題を解決するためにパートナーに望んでいることをパートナーが進んで実行することに翻弄される犠牲者になります。この考え方では、パートナーが変わるまで何も良くなりません。パートナーを強制的に変更することはできないため、慢性的な欲求不満の状態にあります。これを克服するために、あなたはあなたの力を取り戻し、あなた自身をあなたがあなたのパートナーになりたいような人にすることによってあなた自身を変えることに集中しなければなりません。

3.あなたの関係に平和をもたらすために意識的な努力をしなさい

一貫して次の質問を自問してください（パートナーに何が含まれているのか？態度を採用する）：パートナーが愛されていると感じるのに役立つ今日、私は何ができるでしょうか？これにはパートナーの愛を伝える5つの方法を理解する（ゲーリーチャップマンによって普及した構成）そしてそれ/彼ら（あなたのパートナーの愛を伝える）を頻繁に話します。たとえば、パートナーの主な愛を伝える言語が奉仕行為である場合、パートナーの愛を伝えるために、パートナーが奉仕行為であると認識していることを一貫して（できれば毎日）計画することができます。ここで重要な点は、誰かが私がもう私のパートナーを愛していないと言うとき、彼らは彼らが彼らのパートナーを愛されていると感じさせるようなことを言ったり、したりすることを計画しないことに決めたことを意味します。ここでの原則に関連する2番目の重要な質問は、私の関係により大きな平和をもたらすために、今日私は何を言うか、何をすることができるかということです。この質問は、あなたがあなたの関係に平和や対立をもたらす力を持っていることを思い出させます。議論に勝つためにコミュニケーションをとることは対立をもたらす。一方、最も効果的な方法でコミュニケーションをとる（同意しなくても聞き取り、検証する）と、平和がもたらされる傾向があります。

あなたの関係に平和をもたらすために意識的な努力をしてください

4.不親切になることはありません

反対しても大丈夫ですが、不親切であっても大丈夫ではありません。あなたが同意しないとき、あなたはあなたが正しいか、または効果的であると主張することができることを思い出します。繰り返しますが、これには注意が必要ですパートナーの意見や視点を聞いて検証するあなたがそれに同意しなくても。リスニングの効果的なテクニックはアクティブリスニングと呼ばれます。要するに、アクティブリスニングでは、自分の視点を伝えようとする前に、パートナーに実際にその意味を理解していることを伝えるまで、パートナーが言っていることに注意を向ける必要があります。

5.あなたの関係について前向きに考えなさい

あなたがあなたの関係についてより良く感じるようにする方法であなたの思考を訓練してください。あなたの考えや信念はあなたの行動の前例である傾向があるので、この原則は他のすべての原則に関連し、関係しています。これは、私たち全員が、私たちの生活や人間関係に多かれ少なかれ満足するような方法で考えることを学ぶことができるからです。これは、あなたが自分の人生で起こる悪いことについてあなたを幸せにする方法で考えることを練習するべきだと言っているのではありません。しかし、人生がどんなに困難であっても、平和に感じる方法で考えることを学ぶことができると言っています。この考えは、あなたがあなたに起こることの多くを変えることはできないという事実に基づいていますが、あなたはあなたの内外で起こっていることに反応する方法を変えることができます。このことを念頭に置いて、ここでの目標は、常に失望したり動揺したりする方法ではなく、パートナーについて気分を良くするのに役立つ方法で考えることを学ぶことです。たとえば、あなたのパートナーがあなたが彼らに頼んだことをしなかった場合、あなたはあなたが平和を感じるようなことを考えることができます。人間）、または、あなたはうわー、私の配偶者は私を尊重せず、彼/彼が言うことを決してしません/彼がするだろうと思うことができます！どちらの考えも選択です。一方の考え方はあなたを動揺させ、もう一方の考え方はあなたを共感の状態に導きます。あなたのパートナーが何かをするのを忘れたことに興奮していなくても、あなたはあなたのパートナーと状況についてより良く感じるのに役立ちます。あなたをより共感的な気持ちに導く思考は、通常、より良い、より合理的な反応につながります。ここでの重要な原則は、私たち全員が、私たちの関係を作っている考えと、それについて私たちがどのように良くも悪くも感じているかを考えるために何度も何度も選択しているということです。

6.関係ビジョンを作成する

書き留められたものであれ、他の非公式な方法で単に議論され合意されたものであれ、ここでの考え方は、幸せなカップルが何らかの形で共有され合意されたビジョンを作成することです。彼らが非常に満足のいく関係であると考えるもの。言い換えれば、彼らはお互いにどのように関係したいのか、一緒にそして別々にやりたいこと、彼らが獲得したいこと、そして彼らがしたいことについての彼らの相互の願望に関しては同じページにいます関連付ける。あなたが望むかもしれないもののいくつかの例は次のとおりです：私たちは意味と目的のある生活を送っています、私たちは楽しいセックスライフを持​​っています、私たちは一緒にたくさんの楽しみを持っています、私たちは子供を持って子供を育てて安全で幸せです、私たちは近くに住んでいます私たちの成長した子供たち、私たちは一緒にさまざまな活動に参加し、私たちが行うすべてのことでお互いをサポートし、私たちは忠実でお互いにコミットし、私たちは忠実でお互いについて悪いことを言うことはありません、私たちは平和的に紛争を解決します、私たちは親友です、私たちは体に健康で健康を保ちます、意見の相違について話し合う関係外の人と共有しないでください。仲良くするのに苦労している場合は、関係カウンセラーに助けを求め、一人で時間を過ごし、少なくとも1日は一緒に出かけます（デートの夜、2人だけ） /週あたりの夜、私たちは両方とも充実したキャリアを持っています。私たちの1人は家にいて子供を育て、他の人は家事を分担し、家計の責任を分担します。またはシナゴーグまたは寺院またはモスクを一緒に、私たちは楽しいデートや休暇を計画し、常に真実を伝え、お互いを信頼し、一緒に重要な決定を下し、物事が困難なときにお互いのためにそこにいて、それを前払いして私たちに奉仕しますコミュニティ、私たちは家族や友人と親密であり、私たちは常に私たちをより親密に感じさせることを考え、実行します。私たちは毎日、私たちがより親密に感じた日中に何をしたか、または言ったことを尋ねることで終わります（私たちはこの情報を使用して改善します私たちの関係）、私たちは良いリストですeners、私たちはお互いを優先します、など。このビジョンの要素（やりたいこと、取得したいこと、なりたいこと）を決定したら、それらを基準として使用して、考えていること、言っていること、またはしていることが目標の達成に役立つかどうかを判断できます。そしてあなたのビジョンを実現します。そうでない場合は、幸せで充実した関係に向けて、両方が同じページにとどまるのに役立つコース修正を行うことができます。

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7.親密さに注意を払う

ロマンチックな関係と友情を区別するのは、肉体的な親密さ、つまり関係の性的な部分全体です。いずれかのパートナーが何らかの理由で関係のこの部分を無視することを決定した場合、失敗する可能性が高くなります。この分野での成功を確実にするためには、パートナーが何を望んでいるか、何を望まないかについて、2人がオープンで正直な話し合いをすることが重要です。うまくいけば、長期的なコミットメントを行う前にこれを行うことができます。何らかの理由で苦労している場合は、専門家の助けを借りて、両方が同意するものを整理することを強くお勧めします。これは、両方に満足できる素晴らしいセックスのユニークなレシピになります。

8.破壊的な習慣を避ける

に注意を払い、バランスを取り、感情的にも肉体的にも健康を維持するためにできることをしてください。幸せな関係は、幸せで、健康で、規律のある個人によって作成されます。どちらかのパートナーが依存症、または怒り、不貞、薬物やアルコールの乱用などの深刻な機能不全の習慣を持っている場合、関係が健康で安定する前に、これらの問題に正面から取り組む必要があります。関係を破壊し、この文脈で見過ごされがちな習慣には、不合理な思考、不平、パートナーがいないときにパートナーについてひどく話す習慣などがあります。これらの習慣は、麻薬中毒ほど問題があるとは考えられていませんが、時間の経過とともに、関係に同様のダメージを与える可能性があります。

繰り返しになりますが、健康で幸せな恋愛関係を築き、維持する方法については、さらに多くのことが言えます。カップルセラピストとしての私の経験に基づいて、そして大家族を育てることに伴う40年間の避けられない挑戦の後でまだ私の人生を愛している夫として、ここに概説された原則は私がより良い部分であると考えたものを表していますあなたの人生でその一人の特別な人と一緒に幸せに暮らすことになると、知恵の

9.うまくいくことをもっと行い、うまくいかないことを少なくする ’ t

一緒に仕事をしているすべてのカップルに、お互いに質問する習慣をつけるようにお願いします（毎日の終わりに） ？この質問への答えは、各パートナーが効果的につながり、関係の前向きな気持ちを改善する方法をよりよく理解できるため、非常に貴重です。これが一貫して行われる場合、時間の経過とともに、両方のパートナーは、お互いの関係を改善する方法の観点から何が機能するかについての豊富な良い情報を得るでしょう。この概念を理解すると、関係を改善するために、機能することをより多く実行し、機能しないことをより少なくすることを意図的に計画し始めることができます。

10.修理しますダメージ のせいで 対立 s

彼の本の中で 結婚を成功させるための7つの原則 、ジョン・ゴットマン博士は、修理の試みを感情的に知的なカップルの秘密兵器と呼びます。修復の試みとは、関係のある人が状況を拡散させ、対立が制御不能に拡大するのを防ぐために言う、または行うことです。ここでの私のポイントは、健全な関係では、両方のパートナーは、対立や動揺があったときに行われた損傷を修復するためにできることをやり始める傾向があるということです。私自身の結婚では、私たちの1人が不快なことを言ったり、したりするときはいつでも、他の人が犯罪者に謝罪し、彼らが不快にしたことを補うために何かを言うか、何かをするように頼むことに同意しました。最近、妻と私はQTに参加していて、彼女の観点から、私は無礼な方法で何かを言いました。私たちが車に乗って出発したとき、妻は車を始動しませんでした。さあ、行こう！私の妻は、あなたが別の言い方をするまで、私はどこにも行かないと言いました。私はもう一度言いました、さあ、私は私のクライアントに遅れるでしょう！それから彼女は言いました、今あなたは修理するべき2つのことを持っています-あなたが店の中で言ったこととあなたが今私に話している方法です。私ができる限りうまく言った修理の試みをするまで彼女が去るつもりはなかったことに気づきました（私は中は大丈夫ではありませんでしたが）、私は今朝あなたに話しかけた方法をお詫びします。それから彼女は言った、「十分ではない、私はあなたが言ったことをもっと親切に言ってほしい。繰り返しになりますが、私は立ち往生していることに気づき、以前に言ったことをより親切で、より敬意を持って言うように一生懸命努力しました。それから彼女は十分ではないと言いました、そして私達は両方とも笑いをつぶしました。妻と私が42年以上の結婚生活を守るために行ったすべてのことの中で、修理と修理の試みを受け入れる意欲は、私たちが親密でつながりを保つのに役立つと信じています。

11.小さな勝利を祝う

幸せで、健康で、満足のいく、ロマンチックな関係を築くには、時間と忍耐が必要です。私自身の結婚生活では、妻と私は大家族を育てることに伴うすべてのストレスを含む多くの課題に直面しました。このすべてを通して、私たちは愛と時間を一緒に祝うことを確実にすることによって、忠実で愛を保ち続けてきました。これには、一貫したデートナイトと、ステイケーションとバケーションの両方が含まれ、人生のすべての課題と問題を脇に置き、意図的に愛と楽しみに集中しました。これをしなかったら、一緒にいたかもしれませんが、同時に、私たちが大切にしているものにとって非常に重要な火花と愛を失ったかもしれません。私たちが願って祈るロマンチックな愛は永遠に続くでしょう！

繰り返しになりますが、健康で幸せな恋愛関係を築き、維持する方法については、さらに多くのことが言えます。カップルセラピストとしての私の経験に基づいて、そして結婚の40年後も私の人生を愛し続けている夫として、ここで概説されている11の原則は、幸せに暮らすことに関して私が知恵の大部分であると考えたものを表していますその後、あなたの人生でその一人の特別な人と一緒に。

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