あなたが必要とする唯一の6つの解散後のアドバイス

解散後のアドバイス 痛み、怒り、ストレスを引き起こしている関係に終止符を打つのは自然なことです。実際、私たちが住んでいる忙しくて現代的なライフスタイルでは、分裂はかなり一般的です。それでも、それは人生で非常に深刻なエピソードであり、一方のパートナーまたは両方に壊滅的な影響を及ぼします。

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良いことは、過去を手放すことは完全に不可能ではないということです。ほとんどの人は、傷ついた心を直すためのさまざまな治療法を持っています。したがって、あなたがあなたの愛する人からアドバイスを求めるとき、彼らは彼らの知恵とベストプラクティスを共有する傾向がありますが、それらのすべてがあなたの場合にはうまくいかないかもしれません。

ここでは、別れを乗り越えやすくするために、心を傷つけないようにするための、別れに対処するための6つの実用的で勝利の秘訣を紹介します。

1.まず最初に–和解を懇願することは避けてください

過ぎ去りし者を過ぎ去りし者にするのは難しいですが、過去から離れて、関係から少し時間を取ってみてください。解散が真空を作り出し、パートナーの両方または一方に和解するように説得するのは自然なことです。多くの場合、和解の試みは、長引く愛情のために発生します。

あなたがあなたの元と有毒な関係を持っていたならば、それを終わらせてしばらく一人でいる方が良いです。賢い友人や家族を見つけて、孤独感を味わうのを手伝ってください。解散の理由に関係なく、分離の決定が下されたら、自分を信頼し、それに従って生きてください。辛い過去にしがみつくよりも、関係がない方がいいです。

あなたやあなたの元パートナーがあなたの関係の否定的な側面を変えると主張したとしても、変化は時間と労力を要する長いプロセスであることを忘れないでください。

さらに、元パートナーが2回目にあなたを拒否した場合、あなたはさらに屈辱的で落ち込んだ気分になります。したがって、あなたの愛の生活に意図的な真空を作り、あなたが軽く感じるまであなた自身を嘆き悲しませることが最善です。

2.元気なふりをしないでください

分裂は、あなたの世界全体が崩壊しているように感じさせることができます。もちろん、先に進んで彼/彼女をあなたの後ろに置くのは時間がかかります！ある晴れた朝起きて、「ああ！私は彼/彼女を超えています。」

それを認め、自分自身を悲しませることによって状況に対処します。この人との関係が終わり、すべてが理由で起こることを受け入れます。この失恋の段階では、怒り、失望、痛み、恐れ、後悔などの複雑な感情を経験するのは自然なことです。涙がカタルシス的な自由の感覚をもたらし、あなたを軽く感じさせるので、あなたの内なる感情に道を譲り、泣いても大丈夫です。

さらに、あなたの後ろに別れを置くための最良の方法はあなたの元を許すことです。これは、彼/彼女がしたことをあなたが承認することを意味するのではなく、状況があなたの感情的な心の状態に影響を与えることを許さないという意味です。彼/彼女を許すことはあなたが優雅に進みそして関係の激しさを乗り越えるのを助けるでしょう。

元気なふりをしないでください

3.あなたの健康に焦点を合わせなさい

多くの場合、別れのような痛みを伴う事件は、あなたが自分自身のために時間を割くのを助けるので、変装した祝福です。栄養価の高いストレス解消食品を食べることで健康的なルーチンを開発し、気分を高めて分裂を乗り越えるのを助けます。少し甘やかしても大丈夫ですが、脂肪、砂糖、塩分が豊富な食品はコルチゾールと呼ばれる高レベルのストレスホルモンに寄与するため、ジャンクフードの摂取量を抑えてください。

栄養価の高い食事に加えて、有酸素運動とエリプティカルトレーニングは、エンドルフィンを刺激し、精神的ストレスから健康的な気晴らしを提供します。ジムに行きたくない場合は、早朝の散歩やジョギングをしてアクティブになりましょう。部屋から出て健康的な日常生活を送るという行為は、気分を高め、否定的な感情を遮断します。

4.趣味に参加する

再び独身であることは、気のめいるようで退屈である必要はありません。あなたの皿の上のすべての余分な孤独な時間はあなたにあなたの既存の情熱に従うか、新しい趣味に従事する機会を与えます。ストレスが少ない、または過度にストレスを感じている場合、趣味は、人生のやる気を感じるために必要な、有益な形のストレスである、巨大な快楽の源を提供します。

趣味に飛び込むことは、あなたの心を引き付け、分割後のブルースを克服し、創造性を維持するための素晴らしい方法です。あなたがいつもやりたかったことを考えてみてください。アートに参加したり、新しい言語を学んだり、ダンスや音楽のクラスに参加したり、ブッククラブに参加したり、武道のクラスに登録したり、世界中を旅したり、ソーシャルメディアページをアップグレードしたり、写真のマスタークラスに登録したりできます。

関係を終わらせることの素晴らしいところは、あなたが新たに始めることができるということです。解散後の趣味は、感情的、精神的、肉体的に多くのメリットがあり、自分自身を再発明できるため、時間をかける価値があります。

5.前向きな人々に囲まれます

分裂を乗り越えるとき、あなたはしばしばあなたが人生でそのような困難な時期を経験している唯一の人であると感じるかもしれません。そして、自己憐憫や絶望などの否定的な感情が浸透するのを許します。

家族や友人は、あなたが自分自身について気分が良くなり、あなたの中で最高のものを引き出すのを助けることができます。大切な人との絆を深める良い機会です。彼らはあなたの人生の楽観主義を取り戻し、過去に共有した思い出であなたを元気づけることができます。友達と映画に出かけたり、家族を招待して集まりましょう。

重要な人と時間を過ごすことはあなたの人生に前向きな変化をもたらし、あなたがあなたの新しい独身生活を楽しむのを助けます。

6.ペットセラピーにふける

ペットの親であることは、別れた後のあなたの全体的な健康に大きな影響を与える可能性があります。 リサーチ ペットをそばに置くことは、ストレス、不安、うつ病などの健康状態に対する効果的な解毒剤であることが証明できることを確認しています。

あなたの一日がどのようであったかにかかわらず、あなたのペットがあなたの隣に座ったり、あなたが低いときにあなたを抱きしめたりするとき、笑顔で安心しないことは事実上不可能です。ペットは無条件の愛と交際を提供しますが、見返りを求めることはほとんどありません。また、ペットのお世話は満足のいく体験であり、ネガティブな気持ちを乗り越え、ポジティブな見方を維持することができます。

それを呼び出した後に進むプロセス全体は、あなたがあなたの時間と感情を投資した誰かと一緒にやめるので、非常に負担になる可能性があります。さらに、あなたの近くの人や親愛なる人から受けた分裂のアドバイスの海では、どちらがあなたの状況に最も適しているかを決めるのは難しいかもしれません。この投稿で共有されているヒントを使用して、人生のこの困難な段階を乗り越えてください。これらのヒントは、別れを乗り越えるために必要な唯一のアドバイスです。

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