関係における批判に対処する方法に関する10の方法

批判に積極的に対処する方法を知ることは生涯のスキルです。

私たちの生活のある時点で、私たちは皆批判を受けるでしょう。それは私たちの家族、教師、上司、そして私たちの友人からのものかもしれません。人間関係についても批判を受けます。

確かに、批判は受け入れがたい場合があり、私たちを傷つけることもあります。

これらの批判をどのように受け止めるかは私たち次第です。私たちはそれを使ってより良くなるか、それを否定的に受け止め、自信を低下させ、人間関係を破壊することさえできます。

   Related Reading:   How to Give & Take Constructive Criticism in Relationships  

批判はあなたの関係に悪いですか？

一部の人々にとって、人間関係への批判は、軽蔑したり屈辱を与えたりするという有害な意図を持って行われた場合、破壊的なものになる可能性があります。それは誤解を引き起こし、最終的にはお互いへの愛を問題にする可能性があります。

あなたの配偶者はいつもあなたを批判していますか？

パートナーにとって十分ではないと常に感じている場合、人間関係に対する批判は悪いものになる可能性があります。あなたの関係は、あなたが何も正しくしていないと感じる有毒な関係に変わる可能性があります。

これはすでに破壊的な批判につながっている可能性があります。

破壊的な批判は、あなたがより良くなるのを助けることを目的とはしていません。それは、批評家を喜ばせるためにあなたがしていることすべてを厳選することを目的としています。この種の批判の影響は、感情的および肉体的に衰弱させる可能性があります。

批判に対処するための10の方法

私たちが関係を結ぶとき、私たちは私たちのパートナーが完璧であるとか、完璧に近いとさえ期待することはできません。あなたの配偶者やパートナーについて、あなたが気に入らないことが常にありますが、それは正常なことです。

また、パートナーにそのことを伝える権利もありますが、否定的な方法ではありません。

批判に対処できないことがわかっている場合は、関係を損なうことなく、パートナーからの批判を克服するための10の方法を紹介します。

1.あなたのパートナーが言わなければならないことを聞いてください

関係への批判は時々複雑になることがあります。

パートナーは本当にあなたのことを心配しているかもしれませんが、メッセージを中継する方法が貧弱です。人の自信を破壊することを目的とした批判もあります。

どちらがあなたのケースであるかを知るために、あなたのパートナーが言わなければならないことを聞いてみてください。

ポジティブとネガティブを受け入れる 批判 聞くことから始めます。他の人が何を言っているかを知ることによって、あなたはどのように反応するかを知るでしょう。

2.批判についてもっと質問する

パートナーの考えを聞いたので、今度は批判に対処するプロセスを開始します。批判が十分に明確である場合、あなたはすでにこれをスキップすることができます。そうでない場合、2番目のステップは、問題についてパートナーにさらに質問することです。

彼らの考えと推論を認めてから、フォローアップの質問を始めます。これはあなたにとって非常に重要なようです。理由を説明してもらえますか？もっとよく理解したいのでお願いします。

これを行うことによって、あなたは批判がどこから来るのかを学びます。これにより、根底にある恨みがある場合の状況を理解することもできます。

3.批判が有効かどうかを理解する

人間関係への批判は傷つく可能性がありますが、時にはそれにも意味があります。批判自体は人としてのあなたについてではなく、あなたの行動の一部にすぎないことを忘れないでください。

パートナーにポイントがある場合は、批判に積極的に対処する方法を練習するときが来ました。批判を受け入れることはあなたをより劣った人にするわけではありません。それはあなたが成長し、より良くなるのを助けることさえできます。

あなたのパートナーはあなたを愛しています、そしてあなたのパートナーがあなたに建設的な批判をしているだけなら、あなたの感情を脇に置き、それを心から受け入れてください。

4.まだ防御しないでください

さて、あなたのパートナーが彼らの側を説明し始めたら、防御的になることなく批判をしてください。大変ですが、落ち着いて行動する必要があります。

あなたの感情があなたを良くするようにさせるならば、それは議論につながる可能性があり、さらに悪いことに、それはより多くの批判につながる可能性があります。

5.事実を述べる

あなたを人として批判する人にどう対処するか？物事を明確にするために事実を述べることから始めます。この点をよりよく理解するのに役立つシナリオを次に示します。

あなたのパートナーが帰宅し、あなたは家庭料理を準備します。残念ながら、あなたのパートナーはあなたが準備したものを批判します。

これがあなたにできることのすべてですか？私は一生懸命働き、家に帰っておいしい食事をすることを期待しています。これは美味しくない！

あなたのパートナーはあなたがその食事を準備するために費やした努力に気づいていないかもしれません。防御する前に、パートナーに事実を知らせてください。

私はあなたが私に言っていることを理解しています。私はそのレシピを研究してあなたのために料理するために最善を尽くしました、そしてあなたはそれを批判しています。

6.あなたの気持ちをパートナーに知らせましょう

人間関係における批判は普通ですが、批判の開始時に防御的になると、パートナーはあなたがどこから来ているのか理解できない可能性があります。事実を述べたら、パートナーにあなたの気持ちを知らせましょう。

それらの言葉を聞くことは本当に私の気持ちを傷つけます。それは私がもっと一生懸命に努力することから私をやる気にさせます。

正直になり、批判に対するあなたの反応をパートナーに知らせることは、批判を伝える方法に影響を与える可能性があります。あなたのパートナーは申し訳ありませんと言って、あなたがあなたのレシピでより良くすることができる方法を説明するかもしれません。

   Related Reading:   20 Ways to Help Your Partner Understand How You’re Feeling  

7.休みを取る

気分が悪くなったとき、どのように批判に対処しますか？

しばらく休むことを躊躇しないでください。批判を受けたときに怪我をしたり混乱したりするのは普通のことです。ですから、パートナーをしつこくするのではなく、ただ冷やすほうがいいのです。

たった30分であっても、考える時間を与えることで、特定の状況に対して正しい決定と反応を行うことができます。だから、少し休んで呼吸してください。

物事について考えるのに数分または数時間かかることをパートナーに伝えます。

8.批判を要求に向ける

有害な批判を要求に変えることができることをご存知ですか？批判を受け入れてリクエストに変える方法は次のとおりです。

あなたのパートナーが彼らの批判を丁寧な要求に変えるのをサポートし、助けてください。これが例です。

今夜は締め切りがあります。子供たちを手伝ってくれても大丈夫ですか？

あなたのパートナーが怠惰であることを指摘する代わりに、助けを求めるのは礼儀正しいです。

少ないです 攻撃 とても甘いですね。

   Related Reading:   20 Steps to Becoming a Supportive Partner  

9.説明責任を果たすことを学ぶ

パートナーの批判を理解している場合は、約束するすべてのことについて責任を負います。できないことを決して約束しないでください。何かを約束しても、批判への対処は終わりません。

それが建設的な批判である場合、それはより良い方向に変えることがあなたの成長を助けることを意味します、そしてそれは良いことです。

10.問題を提起する

批判に対処する考えができたので、それを適用する時が来ました。状況に応じて、上記の一部またはすべてを適用することができます。

あなたのパートナーがあなたについてのすべてを批判する習慣をつけていることに気づいたら、この問題を提起する絶好の機会を見つけてください。

あなたは言うことから始めることができます：

気になっていることについてお話ししたいと思います。私はあなたを受け入れて入れようとしました フィードバック 行動に移す。今、私はあなたと共有するためにいくつかのフィードバックもあります。話してもらえますか？

あなたのパートナーは他の人の間違いを指摘するのは得意かもしれませんが、自分の間違いを知らないのです。良好なオープンなコミュニケーションは、あなたとあなたのパートナーが途中で会うのを助けることができます。

建設的な批判についての考え

批判は人生の一部であるため、私たちは皆、批判に対処する方法を学ぶ必要があります。

破壊的な批判は異なり、有毒ですが、建設的な批判はどうですか？

パートナーが何か間違ったことをしている場合は、パートナーに知らせる必要があります。彼らが成長し成熟するためです。現実には、私たちがすでに何か有害なことをしていることに気付いていないことがあります。

批評家のために

パートナーが批判を受け入れるのが苦手であることがわかっている場合は、コミュニケーションスタイルを変えてみてください。あなたの批判についてあなたのパートナーに話した後、あなたが彼らを愛し、最高のものだけを望んでいることをあなたのパートナーに安心させるようにしてください。

批判を受け入れる人のために

あなたのパートナーの話を聞いて、あなたが受けているものが破壊的または建設的な批判であるかどうかを分析してください。

このビデオを見て、2つの違いを理解してください。

それができたら、これがあなたをより良くするのに役立つことを理解してください。あなたのパートナーはあなたに最適なものだけを望んでいます。

結論

批判に対処する方法を学ぶことは、特にあなたが敏感である場合、難しいです。また、あなたのパートナーがあまり友好的でない方法で批判を提供する場合、それは害を及ぼす可能性があります。

私たちは皆人間であり、間違いを犯し、時には悪い習慣を持っています。

私たちが生活していると、批判を受ける多くの状況に遭遇します。したがって、恨みを抱いたり、コメントを誤解したり、攻撃的になったりするのではなく、批判を分析して、そこから何を学ぶことができるかを確認する方がよいのではないでしょうか。

パートナーが虐待しない限り、これらのヒントは効果的であり、批判に対処して成長する方法を学ぶのに役立ちます。

共有: