結婚式のストレスに対処する方法-4つのヒント

記事上で

• 結婚式前の不安とは何ですか：良い不安と悪い不安
• 結婚式前の不安の症状
• なぜ私たちは結婚式前のストレスを感じるのですか？
• 結婚式のストレスにどう対処するか？

いよいよ時が来て、あなたの大切な日はもうすぐです。クレジットカードが請求され、フライトが予約され、見知らぬ名前が招待されます。突然、喜びと興奮の感情が圧倒される暗い雲に置き換わります。

あなたはこのように感じるのに時間とお金をかけすぎて、感情的な状態を変えて太陽の光を取り戻したいと思っています。結婚式のストレスに対処し、圧倒的な状態からすぐにもっと幸せな状態に移行する方法のいくつかの実用的な戦略をカバーしましょう。

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結婚式前の不安とは何ですか：良い不安と悪い不安

不安を感じることと興奮することはどう違うのですか？

体の感覚はまったく同じなので、この質問に答えるのは難しいかもしれません。唯一の違いは、それらの感覚に与えるラベルと解釈です。

結婚式の前日で、神経系が非常に活性化されていると想像してみてください。他の人の期待に応えることに集中している場合は、活性化した神経を不安と解釈します。代わりに、この瞬間がようやく到着することにどれほど感謝しているかに集中している場合は、同じ活性化された神経を興奮と解釈します。

同じ神経が活性化されますが、注意と集中に基づいて完全に異なる解釈が行われます。ジョンおじさんが消費するアルコールの量を制御することはできないかもしれませんが、注意を向ける場所は制御できます。

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結婚式前の不安の症状

結婚式前の不安はどのように感じますか？

• 汗ばんだ手のひら
• 心拍数の増加
• 呼吸困難
• 胸の圧迫感

これらはすべて、結婚式前のストレスの一般的な症状です。これらの感情が花嫁または花婿の結婚式の経験の自然な部分であることを知ることには安心感があります。これらの感情は私たちに役立つために存在します。

なぜあなたがこれらの感情を経験しているのかについて話しましょう。

なぜ私たちは結婚式前のストレスを感じるのですか？

私たちの体は私たちの思考、エネルギー、注意を管理するように私たちを招待しているので、私たちは結婚式前のストレスを感じます。これらの感情は、注意を向けることができる場所をより意識し、意識する機会と見なすことができます。

あなたの結婚式はあなたが長い間経験するのを待っていた素晴らしい日です。ネガティブなセルフトークや他人を喜ばせることに焦点を当てることを拒否します。二人と一緒にあなたの未来の興奮にあなたの焦点を維持します。

すぐに、結婚式前のストレスが解消されることに気付くでしょう。

結婚式のストレスにどう対処するか？

あなたが結婚式の不安をよりよく管理するための3つの簡単で効果的な方法について話しましょう。これらの戦略は、あなたがふさわしい方法であなたの結婚式の日を楽しむのに役立ちます。

結婚式のプロセス全体に圧倒されていると感じても大丈夫です。だから、ここに結婚式のストレスに対処する方法に関するいくつかの効果的なヒントがあります。

• あなたの考えを管理する

結婚式のストレスに対処し、考えを管理し、圧倒される気持ちを減らすのに役立つ簡単な戦略を次に示します。

あなたの心に入りたい考えへの門番としてあなた自身を想像してください。誰がゲートに引き上げるかを制御することはできません。ただし、それを介して許可するユーザーを制御できます。

このアナロジーを念頭に置いて、あなたの現在の考えがあなたに役立つかどうかを自問してください。結婚プランに圧倒されている、または結婚プランにストレスを感じている場合は、否定的な考えを門に通してしまいます。

頭に浮かぶ思考をコントロールすることはできないことを認識してください。あなたはそれらを使って何をするかを制御することしかできません。

アクションステップ： 結婚式の前にストレスをチェックするために、あなたの現在の考えがあなたに役立つかどうかを自問し、適切に調整する習慣を身につけてください。

• 視点の力

あなたの結婚計画の不安を減らすためにあなたが取ることができる最も強力な行動の1つはあなたの視点を変えることです。

物事の見方を変えると、物事の見方も変わります–ウェイン・ダイアー。

あなたの視点、またはあなたが物事を見る方法は、それらに対するあなたの感情的な反応を決定します。

あなたがあなたの結婚式にどれだけのお金を費やしたかについて考え始めると想像してください。あなたがあなたの結婚式をかなりの出費として見ることを選ぶならば、あなたの感情的な反応は欲求不満、怒り、または恨みかもしれません。

代わりに、あなたがあなたの結婚式を2つのつながった魂の結合として見ることを選択した場合、あなたの感情的な反応は喜び、幸福、または愛かもしれません。

これらの2つの視点の間を行ったり来たりする瞬間は確かにあります。あなたはあなたの考えを支配し、あなたの心の中で最もマリネすることを許可しますか？

アクションステップ： あなたに最も役立ち、望ましい感情を引き出す視点を選択してください。

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• あなたの想像力を活性化する

私たちを他のすべての種から引き離す最大の贈り物は、人間の想像力です。

私たちの多くは、何がうまくいかず、この行為の感情的な結果に苦しむ可能性があるかを想像することに多くの時間を費やしています。何がうまくいくのか、そしてあなたが何をしたいのかを想像し始める時が来ました。

愛する人に囲まれているシーンを想像しながら、圧倒されることはありません。精神的なリハーサルの行為は、あなたがそれを受動的に期待するのではなく、あなたの夢の結婚式を作成するための道を開きます。

結婚式のストレスに対処するために、あなたが私が言う瞬間にあなたの配偶者の顔の表情を想像してみてください。今の瞬間を楽しんで、世の中を気にせず踊っている自分を想像してみてください。

アクションステップ： 五感すべてを使って心の中でシーンを想像し、これから生じる感情を感じてください。

あなたが幸せな結婚を明らかにする方法についてのこのビデオをチェックしてください：

• 望ましい感情を感じる

それがすべて言われ、行われるとき、どんな経験の最終製品も感情です。私たちの人生で重要な出来事を覚える方法は、私たちがそれらに付ける感情に基づいています。

圧倒される気持ちは、この重大な機会にあなたが愛着を持ちたいとは思わないでしょう。

結婚式のストレスに対処する方法の解決策として、より望ましい感情を引き出す方向に焦点と注意を移します。あなたが会うことに興奮している友達について考えてみてください。新しい、長続きする思い出を作成することに興奮してください。今日はあなたの日なので、そのように主張し始めてください。

アクションステップ： あなたが感じたい感情を引き出す方向にあなたの考えをシフトしてください。

結論

結婚式のストレスに対処する方法を知ったら、あなたは間違いなくあなたの夢の結婚式を生きるつもりです。これで、結婚式に圧倒されることを避けるために信頼できるツールがたくさんあります。アクションステップを実行に移し、この特別な機会を楽しみに始めましょう。

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