あなたの浮気彼氏に復讐する方法を見つける
結婚の不貞を助ける / 2025
関係にある方法に関する5つの実用的なヒント
記事上で
私はしばしばパートナーシップと愛を求めているクライアントと仕事をします。彼らは最終的には関係を築く方法を知りたいと思っています。
人間関係には仕事、時間、そしてコミットメントが必要ですが、私たちはしばしば迅速な解決策を求めています。
人間関係についてはたくさんの質問があります。関係で何をしますか？関係でしてはいけないこと。どんな関係が欲しいの？私は関係に何が欲しいですか？
私たちの人間関係の質問への答えは、質問がそれらを健全にするほど単純ではありません！
あなたの人生の愛を見つけるという考えはとてもロマンチックで商業化されており、私たちのほとんどは、関係を築くことがどのように機能するかについて現実的な理解を持っていません。
良いニュースは、あなたが関係を始める方法、あなたが関係に何を望んでいるのかを理解する方法、またはパートナーを見つける方法に興味があるなら、意味のある健康的な状態に自分自身を設定するためにあなたができることがいくつかあります経験。
1.あなたにとって何が重要で何が重要でないかを決定します
あなたが十分な映画を見たり、十分なソーシャルメディアを消費したりするなら、あなたは特定のものがパートナーや関係に存在しなければならないと信じるかもしれません。
研究 ソーシャルメディアが人間関係の知覚に与える影響を調べると、恋愛コメディの消費は、人間関係について夢のような考えを持つ傾向を高めることが示唆されました。
別 勉強 社会的比較、欲求不満、うつ病が ロマンチックな関係に対するソーシャルメディアの悪影響 。
完璧な体、贅沢な休暇、高価な車が私たちのスクリーンに散らばっていて、それらの成分が関係に必要であると私たちに信じさせます。
真実は、そうすることができますが、そうである必要はありません。
メディアや他の人があなたに言うかもしれないことにもかかわらず、あなたは関係においてあなたにとって何が重要で何が重要でないかを決めることができます。また、時間が経つにつれて気が変わるようになります！
今、人間関係やパートナーで何を探しているのか考えてみてください。それから、なぜそれを探しているのかを自問してみてください。
何かが重要だと思うこともありますが、なぜかと自問すると…何も思いつかないのです！この演習は、あなたが望むもの、望まないもの、そしてそれがあなたにとって重要である理由の根源に到達するのに役立ちます。
2.快適ゾーンから抜け出します
どうやって交際するのかわからない！最近これについて考えましたか？もしそうなら、未知の恐怖はあなたの関係を見つけたり始めたりするのを邪魔しているかもしれません。
しかし、関係を築く正しい方法はありません。
そこにいる人々もユニークであるため、それぞれの関係は異なります。 関係を見つける方法や関係がどのように始まるかを心配する代わりに、そこに出て試してみてください！
あなたから抜け出す 心地よい居場所 そして人々に会い、あなたが欲しいものを求め、そして行動を起こすことはあなたの質問に対する答えを見つける方法です。
拒否される可能性があることを懸念している場合は、その潜在的な（そして可能性のある）結果を管理するためのヒントを読んでください。
3.拒否を練習する
拒絶は恐ろしいです。なぜ誰かが私たちを拒絶するのかについて、私たちは自分自身にあらゆる種類の話をします、そしてそれから私たちは本当にひどい気分になります。
真実は、私たちが自分自身に語っている多くの話は真実ではなく、実際の証拠に基づいていないということです。
私たちは一般的に、なぜ彼らが私たちにノーと言ったり、私たちを拒否しているのかを誰かに尋ねません。ですから、本当の答えは得られません。
代わりに、私たちは感情的な悩みに陥り、私たちがかわいく/薄く/賢く/成功していないと判断し、愛から身を隠します。
誰かが、人間関係から抜け出したばかりであるか、人生でトラウマ的な出来事が起こったために興味がないと言っている場合はどうなりますか？彼らも自分たちが十分ではないと思って、自分自身を傷つけないようにしているとしたらどうでしょうか？
他の人が私たちとは関係がない可能性が非常に高い正当な理由があるとはあまり考えていません。
に 拒否の処理が上手になる 、意図的に拒否するように設定してみてください。これはおかしなことに聞こえるかもしれませんが、何かに慣れるための唯一の方法は、頻繁に行うことです。
この重要なライフスキルを実践するためのいくつかの創造的な方法については、100日間の拒絶に関するこのビデオをご覧ください！
4.期待を捨てる
社会と私たち自身の信念は、私たちに複雑なウェブを設定しました 関係に関する期待 とパートナー。私たちは、愛を見つけるために非常に多くのことが起こるべきである、または起こらなければならないと信じています。
関係を築く方法を学ぶことの一部は、それらの期待を認識し、それらを手放すことです。
関係が特定の方向に進むべきであることを示唆する質問や考えを楽しませることに気付いた場合は、それらに気づき、なぜそれが真実でなければならないのかを自問してください。
のような質問 誰かを愛するのにどれくらい時間がかかりますか たとえば、本当の答えがなく、失望につながることが多い期待や基準を作成します。
私は数日で恋に落ちたクライアントと仕事をしましたが、他のクライアントは何年もかかりました。どちらの関係も、他の関係よりも良くも悪くもありません。それらは完全に異なりますが、完全に健康的です。
何が起こるべきかに焦点を合わせるのではなく、何が起こっているのかを自分自身に示し、代わりにそれがどのように感じられるかに注目してみてください。あなたが今いる場所に満足しているなら、それがあなたがなりたい場所へとあなたを導きましょう！
5.人間関係スキルを練習する
人間関係にあるかどうかに関係なく、人間関係のコアスキルを身に付けることで、経験と成功を高めることができます。
パートナーとの交流の仕方を知り、耳を傾け、思いやりを持って議論することは、健全な関係を築くための不可欠な要素です。
人間関係ツールキットに参加する方法に追加することを検討する最も重要な人間関係構築スキルのいくつかを次に示します。
- コミュニケーション（感情、恐れ、考えなど、思いついたときに話します。）
- アクティブリスニング （あなたはあなたのパートナーが言っていることを聞き、彼らのボディーランゲージと口調に気づき、あなたの考えに答えるためだけに聞いているのではありません。）
- 視点を取り、共感する（あなたは一歩下がって、相手がそのように感じている理由に同意しなくても、相手がどのように感じているかを理解しようとします）
- 好奇心（メッセージを聞かせようとするのではなく、理解を深めるために質問をします。議論するのではなく、パートナーが自分の気持ちをよく理解するために質問します。）
- 脆弱性（あなたは本物で、正直で、怖いと感じても物事を共有します。これは信頼を築くのに役立ちます）
- 自己鎮静（あなたはあなた自身の感情を処理することができ、あなたのパートナーにあなたの感情的な負担をかけないようにすることができます。あなたはあなたのストレスと不安を処理し、あなたのためにそれをするようにあなたのパートナーに頼まないでください。）
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