どのカップルセラピーテクニックがあなたの関係に適していますか？

記事上で

• 感情に焦点を当てたカップルセラピーテクニック
• カップルのためのポジティブ心理療法
• ゴットマン法
• 宗教に基づく結婚とカップルのカウンセリング
• 個別カウンセリング
• ナラティブセラピー
• イマゴ関係療法
• 精神力動アプローチ
• 識別カウンセリング

「カップルカウンセリング」または「カップルカウンセリング」という言葉を聞いたとき カップルセラピーテクニック 」最初に頭に浮かぶことは何ですか？おそらくあなたは、結婚カウンセラーと話しているソファに座って、お互いに対立しているカップルを想像します。

それは何かもしれません 結婚カウンセリング 通常は次のように見えますが、いくつかの異なる手法があることをご存知ですか？

カップルのためのカウンセリングを検討するときにあなたがしなければならない一番のことは、良い結婚カウンセラーを見つけることです。

結婚カウンセラーはそれぞれ異なり、カウンセリングのテクニックの種類も異なり、結婚もそれぞれ異なるため、一致するものを見つけることが重要です。

優れた結婚カウンセラーは、夫婦の問題を解決するのに経験があり、効果的に使用できるさまざまなテクニックや方法を知っています。

カップルにはさまざまな種類があります 治療 テクニック/方法/アプローチ。あなたがカップルセラピーを経験するときに有益であることができるそれらのそれぞれについて学ぶ。

ここに幾つかあります さまざまなタイプのカップルセラピー と結婚カウンセリング技術の種類：

1.感情に焦点を合わせた カップルセラピーテクニック

この治療法は、スーザンジョンソン博士とレスグリーンバーグによって開発されました。名前が示すように、ここでは感情が重要な役割を果たします。

それは非常に効果的であり、世界中で使用されています。うつ病が関係の問題の一部である場合、それは特に役立ちます。

この方法は、愛着理論、つまり人間として私たちが一緒に結合したいという考えを使用しています。しかし、問題が発生し、ネガティブに循環する可能性があります。

このタイプの カップルセラピーテクニック カップルがそれらの否定的な感情を克服し、彼らの絆を強化するのに役立ちます。

2.ポジティブ心理学 カップルのための療法

感情の静脈に沿って、このカップルセラピーテクニックはポジティブな感情に焦点を当てています。実際、一部の人にとっては、それは視点の大きな変化であり、それが思考や行動を変え、関係を改善する可能性があります。

ポジティブ心理学では、幸福が起こったときにそれを楽しみ、その瞬間の喜びに集中することを学びます。これは、カップルが現在の幸せな時間を実現するのに役立ち、それを基に構築することができます。

ジャーナルに書き込み、それをセラピストと共有することは、この方法の重要な側面です。

3.ゴットマン法

30年遅れて、多くの人はそれが効果的なカップルカウンセリングテクニックとしてそれ自身を証明したと信じています。あなたとあなたの配偶者が本当に行き詰まっていて同意できないように思われる場合、これはあなたの関係のための良い方法かもしれません。

このカップルセラピーテクニックはあなたを助けます あなたとしてお互いを理解する落ち着いてコミュニケーションする。

それはあなたが作るものである「ラブマップ」と呼ばれるものを利用します。ストレスを感じたり、幸せにしたりすることを発見するときに、お互いについて学ぶのに役立ちます。

全体として、ゴットマン法は紛争管理に焦点を当てており、その中心には正直さがあります。

4.宗教に基づく結婚とカップルのカウンセリング

あなたが宗教団体の一員であるならば、あなたの教会を通してどんな種類のカウンセリングが利用可能であるかを見てください。あなたの宗教はあなたの結婚の大きな要因であるため、この種のカウンセリングはあなたに役立つかもしれません。

また、このタイプの設定でより快適に感じるかもしれません。これは、癒しの段階を設定するのに役立ちます。

方法はさまざまですが、通常、カップルのための宗教に基づく治療は、問題を解決するのを助けるために、おそらくすでに信じて生きている精神的な側面を必要とします。

5.個別カウンセリング

配偶者の1人がカップルセラピーを行うことができない、または行う意思がない場合、意欲的で有能なパートナーは間違いなく一人でそれを行うことを検討する必要があります。セラピストは、1人のパートナーが自分たちの側で問題を解決するのを助けることができます。

明らかに、他の人が問題を解決することを望まない場合、関係は前進することができないかもしれません。

しかし、個別のカウンセリングに行く過程で、他の配偶者がゆっくりとその考えに温まり、その後、カップル療法のために配偶者に加わることがあります。

6.ナラティブセラピー

物語は物語を意味します、そして実際それはカップル療法のこの方法の一部です。あなたは物語を語り、起こっていることの「物語」を作成します。しかし、その後、あなたは物語の不快な部分を書き直すために協力します。

これのいいところ カップルのセラピーテクニック それは、物語があなたを人として定義していないことを認識し、カップルが物語から離れるのに役立ちます。

また、ストーリーは変更可能であることも教えています。あなたは両方ともあなたの将来の物語を一緒に書き直すことができます。

7.イマゴ関係療法

ハーヴィルヘンドリックスとヘレンレイクリーハントによって開発されたこのタイプの治療法は、精神的および行動的側面に重点を置いています。

イマゴはラテン語で「イメージ」を意味します。このタイプの治療法は、カップルが脳の働きを理解し、無意識の生き方を理解できるようにすることを目的としています。

基本的に、このカップルセラピーのテクニックは、私たちが子供時代から欠けているものを癒すことができるパートナーを選ぶことを言います、そしてそれらの傷は私たちの配偶者と繰り返されます。

このカップルセラピーテクニックでは、カップル 一緒に働き、問題を通してコミュニケーションすることを学びます。

8.精神力動アプローチ

このタイプの治療法は、パートナーが不合理なパターンで反応する場合に特に役立ちます。これは、子供の頃のライフイベントや経験から生まれると考えられています。

たとえば、虐待が人の過去の一部であった場合、理由がなくても嫉妬につながる可能性があります。

このタイプのセラピーでは、カウンセラーが問題の根本に焦点を当てるのを手伝ってくれます。それは時々無意識であり、個人またはカップルの問題です。

次に、現在の行動を形作っている過去の出来事のより現実的な見方を実現するのに役立ちます。

9.識別カウンセリング

ミネソタ大学のBillDohertyによって開発されたこのタイプのカウンセリングは、特に1人の配偶者が傾いているカップル向けです。 離婚 もう1つはそうではありません。

このカップルセラピーのテクニックは、彼らがそれぞれの人が何を望んでいるか、そしてその関係が救済可能かどうかを理解するのに役立ちます。問題を解決するのではなく、解決が実際に可能かどうかを調べます。です 通常、短期間の方法です。

結婚療法は、訓練を受けたカウンセラーの助けを借りて彼らの違いを解決しようとしているカップルにとって良い選択肢です。

さまざまなカップルセラピーのテクニック、アプローチがあり、その方法は結婚カウンセラーとカップルの関係で起こっている問題によって異なります。

だからこそ、安心して信頼できる良い結婚カウンセラーを選ぶことが常に重要です。

共有: