防御することなく聞く方法は？

まず、「ディフェンシブリスニング」とはどういう意味ですか？それは、あなたの防御ガードを上げて他の人の話を聞いているように聞こえることを正確に意味します。防御的に耳を傾ける傾向のある人々は、通常、不正確であると信じている、または同意していない何かを選んだ声明だけを聞いています。一部の人々は、他の人が言っていることを理解しようとするのではなく、単に応答、非難、または防御するために耳を傾けます。

正直なところ、防御するのは自然な傾向です。これは、私たちのほとんどが楽しんでいない批判から身を守るための最善の方法です。しかし、一方のパートナーが防御的になると、もう一方のパートナーも防御的になるだけであるのが一般的です。これは、どちらも問題を聞いて理解することをいとわないことを意味します。これはしばしば配偶者間の苛立たしい議論につながり、最終的には肯定的な結果が得られません。あなたが最初に計画した愛情のこもった、敬意を表する会話をする代わりに、ただの戦いに変わり、誤解と妥協した関係の蓄積をもたらします。コミュニケーションは健全な関係の鍵です。カップルは、問題を共有し、攻撃されていると感じることなくお互いに不平を言うのに十分快適である必要があります。防御することなく聞く方法を知りたい人のために？以下はあなたを助けるかもしれないいくつかの方法です。

1.批判を受けることを学ぶ

批判されたときの私たちの最初の本能は反発です。そうする代わりに、深呼吸をして、後で後悔するかもしれないことをしないようにしてください。最初は腹を立てるのが一般的ですが、自分を落ち着かせようとすることはあなたを助けるだけかもしれません。クーリングオフはあなたにそれについて考える時間を与えます、そしてすぐに、感情の代わりに論理が働き始めます。あなたは批判を何か前向きなものに変え、それから何かを得ることを選ぶことができます。批判は正直なフィードバックを得るための素晴らしい方法であり、あなたのパートナーが言うことは何でもあなたがあなたから持っているすべての苦情について学ぶのを助けるでしょう。また、自分自身を改善することもできます。ここで責任を負っているのは実際にはあなたであり、あなたの配偶者の問題は有効であることに気付くかもしれません。完璧な人は誰もいません。すべての人生の分野で成長し成功するためには、私たち全員が絶え間ない改善を必要としています。

2.中断をやめて、真に耳を傾けます

防御的になると、すぐにその人はパートナーが間違っていると思います。そのような人々が通常議論や白熱した議論を通してしていることは、熱心に耳を傾けるのではなく、他の人が言っていることを聞いていることであり、完全に理解できていません。あなたの次の動きを計画する代わりに、あなたは彼らが言わなければならないことを真に聞いて、これがすべてどこから来ているのかを見つけようとするべきです。第二に、他の人が話しているときに邪魔をしないことはあなたが荷を積むのを助けることができます。まず第一に、中断は会話の流れを壊し、その結果、両方のパートナーがお互いに耳を貸さずに言いたいことをぼかす結果になります。また、途中で邪魔されて相手が怒ったり、聞いたりしないことがあります。したがって、たとえ彼らが言っていることが間違っていて間違っていると思っていても、その間に話すことは避け、その人が話し終わるまで待ってください。そうすることで、彼らのすべてのポイントを聞くことができ、建設的で前向きな会話を助けることができます。

3.ボディーランゲージに気をつけてください

ボディーランゲージはコミュニケーションにおいて重要な役割を果たします。それはあなたが実際に言いたいことを伝えるのに本当に役立ちます。したがって、パートナーと話すときは、身体の反応に注意してください。頭を怒って振ったり、目を転がしたり、目をそらしたりするなどの行動は、彼らを激怒させるだけです。そうすることを避け、代わりに彼らを見て、あなたが興味を持っていることを彼らに知らせ、彼らが言わなければならないことは何でも聞いて、オープンにしてください。 T 彼はあなたがしたい最後のことはあなたのパートナーと彼らの言葉を無視し、彼らが問題ではないように彼らの気持ちを脇に追いやることです。そのような厳しい議論の中で、あなたがあなたのパートナーに対して持っているすべての愛と尊敬を思い出すのに大いに役立ちます。あなたが彼らを愛するようにしたあなたの大切な人のすべての良い資質、あなたの両方が共有したすべての楽しさと喜びの瞬間に焦点を当ててください。これは、あなた自身があなたのパートナーを傷つけ、最終的には破壊された関係に終わるかもしれない何かを言ったり、反応したりするのを防ぐのに役立ちます。

議論の最中に防御的になることなく聞く方法についてこれらの方法に従うことによって、それが終わったらあなたは勝者のように感じるでしょう。罪悪感が洗い流される代わりに、あなたはあなたがあなたの関係が崩壊するのを防ぐことに参加したかのようになります。傷ついたり怒ったりしても、パートナーに対して無防備で無防備であることは、良好な関係を築くために非常に重要です。

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