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子育てと結婚のバランスを取るためのヒント / 2025
結婚生活のメンタルヘルスを改善するための7つの重要なヒント
結婚関係について最も見過ごされていることの1つは、メンタルヘルスです。最近のカップルは他のいろいろなことに忙しくて失敗します 健全な関係を維持するこれは、時には、さまざまな葛藤を引き起こすメンタルヘルスの問題を無視した結果です。
記事上で
多くのカップルや個人が精神的に強いままでいることができないので、彼らはうつ病になり、喧嘩をし、社交的な集まりから孤立し、最悪の場合、 離婚してしまう 。
さらに、定期的な議論と戦いを伴う不安定な関係を持つことは、通常、子供たちを長期的に心配させ、落ち込んでしまいます。
あなたのパートナーとの健全な関係を維持する方法を理解し、あなたの子供が幸せであり続けるようにあなたの家で活気のある雰囲気を広めるには、関係で強い心を持つ方法に関するいくつかのヒントを知っておく必要があります。
また、 メンタルヘルスの専門家は、メンタルヘルスを維持することが唯一のことだと示唆しています 結婚生活で幸せを保つための鍵 。
もちろん、あなたの考えがあなたのパートナーと矛盾する時があり、あなたはあなたに有利でない決定をしなければならないかもしれません。それでも、メンタルヘルスの観点から最終的にあなたとあなたのパートナーに利益をもたらす何かを見つけることができます。
多くの場合、議論を避けるために、あなたは パートナーの立場に立ち、パートナーの視点を理解し、それに応じて行動する必要があります 。
これにより、シナリオをよりよく理解し、より適切な決定を下すことができます。
しかし、悲しい部分は、その方法も私たちも知らないということです 幸せな関係のバランスをとる 、 また、結婚後も自分自身やパートナーの心の健康を維持するための努力はしていません。
結婚後も精神的に強くなるための秘訣
私たちは通常、クレイジーな時代を覚えています ある状況で過剰反応した、 その時の考え方がどうだったのか不思議に思うのは本当に難しいです。ええと、私たちのほとんどは後でその考えを後悔しています–私はそのように反応するべきではありませんでした。
将来後悔しないようにするために、結婚生活を通して精神的に強い状態を保つのに役立つヒントのリストを以下に示します。
キックアウトする時が来ました 不安とうつ病の兆候 私たちの生活から。それでは、メンタルヘルスレジームから始めましょう！
すべての分析を停止します
あなたが人生についてより良い考えを持っているかもしれないので、内向的であることは悪いことではありませんが、 あなたが経験しているすべてのものを考えすぎて分析する必要はありません 。
すべてを分析しすぎて時間を無駄にするのはやめましょう。
あなたのパートナーが映画にノーと言っている場合、それは彼らがあなたにもう興味がない、またはあなたにうんざりしているという意味ではありません。むしろそれは彼らが忙しいオフィススケジュールのためにストレスを感じていることを意味するかもしれません。
過去に固執しないでください
物事を正当化するために、常に過去に固執して、昔に起こった無意味な事例を思い付くことができるとは限りません。単にそれに固執するのをやめてください、それは過去です–それをそこにとどまらせてください。
精神的に強い人は、議論の間に過去の事例を持ち込むことは決してありません。これは結論が出ないためです。
むしろ、あなたはする必要があります 議論に取り組む 、その核となる理由を見つけ、過去を何度も引っ張る代わりに、有効な解決策で解決します。
自分で完成させる
多くの人々は彼らのパートナーが彼らの幸福に責任があると信じ始め、彼らの不在で単に不完全であると感じます。
あなたは自分自身で完全であり、好きなように生き、食べ、眠り、そして快適に感じる方法でリラックスすることを理解する必要があります。 しないでください あなたの幸せと他人の手にある自由への鍵を渡すだけです。
間違いなく、あなたは愛し、 あなたのパートナーを尊重する 、しかし、あなただけがあなたのようにとどまることによってあなた自身を完了することができます。精神的な健康のために、盲目的にパートナーに頼らないでください。
パートナーを落ち着かせないでください
私たちの主張を正当化するために、私たちのほとんどは私たちのパートナーを失望させました。しかし、これは将来を引き起こす可能性のある最大の問題かもしれません あなたの結婚生活の問題 そしてまたあなたの精神的な健康。
結局のところ、他の人の欠点を見つけて非難するのはとても簡単ですが、これは結果として壊れた関係と離婚。
特定のことでパートナーを非難する代わりに、 他の人を持ち上げて、彼らがどこで間違っていたかについて冷静に説明する必要があるので、あなたは彼らを下に置いてはいけません。
彼らと冷静にそして忍耐強く話してください。それはあなたが期待する前でさえ物事を整理するかもしれません。
3番目のものは関与しないでください
幸せなカップルは通常、議論の最中に他の誰かに関与したり、他の誰かからの提案を求めたりすることはありません。
あなたは困っているので、二人は自分でそれを整理しなければなりません、第三者はあなたよりよく理解することができません。
第三者にアドバイスを求めるのではなく、パートナーと一緒に座って落ち着き、無駄な点を脇に置いて適切に話し合います。
第三者を巻き込むことはあなたの結婚生活に距離をもたらし、あなたの精神的健康を妨げるだけです。
ただし、このシナリオでは、カウンセラーまたはセラピストを第三者と混同しないでください。
あなたとあなたのパートナーがあなたの問題の解決策を見つけることができない場合を除いて、専門家の助けを探すことは常にアドバイスされます。
健康的で定期的なコミュニケーション
どんなに忙しくて忙しい仕事をしていても、パートナーと話すことをスキップしないでください。
これらの小さな距離は最終的に大きな問題になり、これはあなたの結婚生活だけでなく、あなたの子供たちにも影響を及ぼします-彼らの子供時代の経験、学業成績、そして社会生活。
あなたのパートナーとすべてを話し合い、開いて、あなたが誰かと共有するのが不快なことさえ表現してください。これは、信頼を築き、 パートナーとの健全なコミュニケーション 。
健全なコミュニケーションに関するその他のヒントについては、このビデオをご覧ください。
家族と過ごす
週末や夜には、定期的に何かを計画してください。 あなたの子供を外に連れて行き、彼らと素晴らしい時間を過ごしてください。 これは彼らを特別で自動的に感じさせるでしょう あなたの関係を強化する あなたのパートナーと。
ソファに横になってソーシャルメディアアカウントを閲覧する代わりに、 あなたのパートナーとの楽しい時間を投資し、彼らを特別な気分にさせましょう 。
物事がうまくいかない、またはあなたの一人が常にイライラしているように感じるときはいつでも、小さな問題が大きな問題の形になる前に、ただ座って自由に自分を表現してください。
あなたがあなたのパートナーと定期的に話し続けるならば、あなたの問題は徐々に治まり、あなたは間違いなくあなたのパートナーとより健康な関係を持つでしょう。
懸念事項や問題に毎日取り組み、初日からパートナーとの健全な関係を維持することをお勧めします。これは自動的にあなたの最適なメンタルヘルスとあなたのパートナーのメンタルヘルスをもたらします。
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