関係における身体的不安に対処する方法に関する8つのヒント

関係における身体的不安に対処する方法

記事上で

人間関係になると、誰もが何らかの不安を抱えています。感情的な不安を抱えている人もいれば、身体的な不安に苦しんでいる人もいます。

身体的な不安は、誰かが外見に多くの欠陥があるという印象を常に受け​​ているときに発生します。

さらに、あなたのパートナーに対する妄想感や信頼の欠如があなたを悩ませ続けるかもしれません。また、あなたの 身体的不安 あなたのパートナーが反対の性別の誰かと何気なく話すとき、あなたは嫉妬を感じるかもしれません。

質問は 不安に対処する方法 結婚して、それらを克服して継続します 健全な関係 あなたのパートナーと？

以下は、に関するヒントとアドバイスです。 身体的不安に対処する方法 。

1.あなたの不安の原因を見つけます

不安がしばしば破壊的な目的につながることは驚くべきことではありません。人間関係において、あなたの身体的不安の主な原因は あなたの不安 。

パートナーの行動について不必要に心配していませんか？それとも、不安を感じさせている何かがありますか？

いつ 不安に対処する、y あなたは答えを理解する必要があります。そして、あなたのパートナーがしたことがあれば、それを彼らと話し合ってください。幸せな関係を持つために問題を整理します。

2.妄想をやめる

灰色のオフィスの壁の背景に分離された彼女の背中を指している多くの指を見下ろしている側面の悲しい動揺の女性

これはの最初のステップです パートナーの信頼を得る 。

あなたはあなたがあなたのパートナーに確固たる信頼を持っていること、そしてあなたがあなたを動揺させる可能性のあることを彼らが何もしないことを知っていることを示す必要があります。

彼らの所在について質問したり、携帯電話を使ったりして、常に彼らを悩ませないでください。

あなたが関係で不安であるならば、関係の不安を管理するための最初のステップはあなた自身に物事を強制するのをやめることです。

時々、あなたはとても躊躇するようになり、あなたは自分自身についてひどいことが判明したすべてに対して自分自身が責任があると考え始めます。さらに、その連鎖反応は、感情的および肉体的な不安の混合にあなたを押し込みます。

内省していることを確認してください。それが、感情的および肉体的な不安をさらに高めるような執着に変わることはありません。

3.あなたの資質を認識する

一人一人が 特性と品質 。同様に、あなたはあなた自身、あなたの外見、そしてあなたの体について自信を持っているべきです。一瞬でも、何かが足りないことや、パートナーにとって十分に魅力的に見えないことを疑うことはありません。

恥ずかしがらずに、考え方を変えて、自分が持っている資質に感謝することが重要です。

このように、あなたのパートナーに対するあなたの身体的な不安感は軽減されます。

4.自分の比較をやめる

自分の比較をやめる

比較すると、常に人に対する自信が失われます。

容貌の社会的比較と理想的な身体の知覚された到達可能性が身体の不満に及ぼす影響をテストするために設計された研究は、外観の比較がボディマス指数と自尊心の影響に加えて身体の不満と正の関連があることを明らかにしました。

ソーシャルメディアの使用と身体的健康の認識との関連を決定しようとする別の研究では、社会的比較により、参加者は不安とうつ病の症状を示したことがわかりました。

あなたは可能な限りあなた自身の方法で美しいと信じてください。常にパートナーの安心を求めてはいけません。

あなたはあなたが誰であるかのあらゆる側面が最高であると信じなければなりません。あなたの体への感謝を育みます。

あなたの体があなたのために毎日成し遂げるすべての驚くべきことについて考えてください。あなたは動くことができます、それを使って運動します。あなたは物事を持ち上げ、仕事に散歩することができます。

体に感謝できることを5つ記録し、体の外観にほとんど注意を払わず、信頼できないと感じたときにそれをほのめかします。

想像力を働かせても、自分の体に否定的な気持ちを抱く必要はないことを思い出してください。想像を絶する動機がたくさんあるときはそうではありません。

5.自己信頼を築く

関係では、あなたはあなたがするすべてであなた自身を信頼しなければなりません。あなたが彼らの意志に反して何かをした場合、あなたのパートナーがあなたを好きになるのをやめたり、あなたを後悔したりするかもしれないので、このように受け取らないでください。

いいえ、それほど安全である必要はありません。両方のパートナーは、各個人が自分の人生の道を選択する権利を持っていることを覚えておく必要があります。結婚した後でも、あなたのパートナーにはあなたをコントロールする権利がありません。

また、見てください：止められない自信を築くための7つの心理学のトリック。

6.より自立する

誰かに抱き合ったり、キスしたり、寄り添ったり、愛したり、あなたの存在を共有したりするのは素晴らしいことです。いずれにせよ、あなたが崇拝を求めて夕暮れに立ち去る前に、あなたは自分自身を大切にする方法を理解しなければなりません。

混乱した難破船のときに仲間を家に迎え入れてはいけないのと同じように、混乱しているときに相手を迎え入れてはいけません。あなたが誰かをあなたの人生に招待する前に、あなた自身の世話をすることを学んでください。

あなたがあなたの肉体的な不安を手放すという偶然の機会に、あなたはあなたの関係においてより少ないプレッシャーとより満足を感じることを期待することができます。

7.親しい友人と話す

何もうまくいかない場合は、信頼できる人の前で心を開くことができます。それはあなたの友人、両親、または親戚かもしれません。

それらを教えてください 不安感をどのように感じますか あなたがあなたのパートナーと一緒にいる間、そしてそれがあなたの関係にどのように影響しているか。あなたを悩ませていることを彼らに知らせてください。

その結果、あなたは彼らから人生を変える提案を受け取ることになるかもしれません。したがって、すべてを中に入れて、すべてを外に出さないでください。効果があるかもしれません。

8.すべてをペンで書きます

はい、あなたはその権利を読んでいます。いいえ、それは奇妙に感じることはありませんが、身体的な不安に対処する方法の1つと見なされています。

1日の終わりに、1日を通してパートナーに関して気になったすべてのことを書き留めます。これは最初は子供っぽく聞こえるかもしれませんが、日記をつけることは本当に不思議に働きます。

あなたが自分の考えや感情を書き留めるとき、あなたはそれらの心を空にしているのです。後でそれらを読むと、何が間違っていたかが正確にわかります。

あなたはあなたの反応が適切でなかったこと、そしてあなたが思ったことは正確に真実ではなかったことに気付くでしょう。したがって、このようにして、あなたはあなたのパートナーに対する信頼を築き始めるでしょう。

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