有毒なコミュニケーションスタイルと健康的なコミュニケーションスタイル

コミュニケーションスタイル

あなたはラウンド3の準備をしていて、疲れ果てています。あなたとあなたのパートナーは、永遠のように見えるもののためにこの戦いを戦ってきました、そしてあなたは遠くに行くようです。出入りするすべてのラウンドは非生産的ですが、1分ごとにエスカレートします。解決策がないように見えるポイントに到達します。そして、あなたは自分自身に「これはうまくいくのだろうか?」と自問します。あなたは頭の中で関係を演じ、それがこれまでに良くなるかどうか疑問に思い始めます。



パートナー間のコミュニケーションは繊細なダンスになる可能性があります。一斉に、相互作用は優雅で調和のとれたように見えることがあります。しかし、1つのステップが同期していないと、ペアは立ち直ってリズムを取り戻すのに苦労することがあります。では、一方のパートナーがワルツを踊り、もう一方のパートナーがタンゴを踊っている場合はどうなるでしょうか。それはショーの1つの混乱になり、観客を不快でぎこちなく感じさせる可能性があります。そして、ダンサーは欲求不満と疲れを感じることができます。



感情的および認知的コミュニケーター

人々はさまざまな方法でコミュニケーションを取ります。感情的および認知的コミュニケーターのアイデアを検討してください。感情的なコミュニケーターは、感情、解釈、そして「心」に基づいて自分自身を表現します。彼らは自分の感情を口頭で示すだけでなく、非言語的に、泣いたり、笑ったり、場合によっては叫んだりするなどの行動を示すことがあります(いくつか例を挙げると)。状況そのものではなく、反応に焦点を当てることができます。認知コミュニケーターは、事実、論理的根拠、論理に基づいて自分自身を表現します。状況が彼らにどのように影響するかに焦点を合わせるのではなく、認知コミュニケーターは解決策と原則に注意を向けます。彼らは自分の意見や洞察を口頭で示すかもしれませんが、混乱や欲求不満を表現するときに非言語的コミュニケーションを示すことがあります。

次のシナリオを見てみましょう。夜間外出禁止令の15分後に帰宅するために、10代の若者の両親が彼を懲らしめる方法について意見が分かれています。母親は、一貫した境界を維持することの重要性を信じて、週末の間ずっと息子を接地しようとします。父親は、起こりうる例外を特定するためにそれぞれの状況を個別に理解することを信じて、警告を発し、携帯電話を一晩外すことを提案します。母親は目に見えて動揺し、夫が彼女を決して支えず、親の本能を過小評価していると非難します。混乱しているように見える父親は、息子には今日遅れる正当な理由があり、今夜まで迅速に走る良いトラックを持っていたと説明します。彼らは主張し、相互作用はエスカレートします。泣いている母親は、会話から離れて自分の部屋に行き、後ろのドアを閉めて鍵をかけます。父親は、妻の行動がスペースを必要としていることを示していると認識し、肩をすくめてテレビ番組を見始めます。彼らは解決せずに眠りにつくと非常にイライラします。通信が途絶えました。




結婚をあきらめないでください

異なるコミュニケーションスタイルで問題に直面しているカップル

(次の免責事項に注意してください:これは、女性が感情的なコミュニケーターである可能性が高く、男性が認知的なコミュニケーターである可能性が高いという一般化ではありません。コミュニケーションのスタイルは、性別を問わず、人によって異なります。子どもの懲戒は、協力して行われ、介護者によって合意された場合に最も効果的であることが強く推奨されます)。

この状況では、1つの沈殿イベントがありますが、2つの別個の別個の会話が発生しています。この場合、母親は検証と連帯を提唱しています。彼女の焦点は、聞いたことのない気持ちを表現することにあります。父親は、目前の問題を解決し、合理的な方法で息子を懲らしめるための最善の方法について自分の意見について議論しています。ワルツ。タンゴ。オールインワンの紛らわしい、風変わりな、同期されていない、イライラする大失敗。



愛を伝える

ゲイリーチャップマンは、個人の関係に影響を与える可能性のある5つの愛を伝える言語を特定しました。それは、肯定の言葉、奉仕の行為、贈り物の受け取り、質の高い時間、身体的な接触です。これらの言語は個人間で異なり、愛を表現し、他の人からの愛を期待する方法を説明しています。感情的および認知的コミュニケーターと同じように、パートナーも愛の言語が異なる可能性があり、それがコミュニケーションや人間関係に影響を与える可能性があります。肯定の言葉は、愛情と親密さの言葉を利用することを指します。奉仕行為とは、個人が自分のケアと愛を説明するために行う可能性のある行動を指します。贈り物を受け取ることは唯物論を強調しませんが、愛情のトークンを提供し、受け取ることに伴う思慮深さに焦点を合わせます。質の高い時間には、互いに接続するための中断のない時間を含めることができます。身体的接触とは、親密さと情熱を反映する行動ジェスチャーを指します。

関係における愛を伝える言語も異なる可能性があり、それはコミュニケーションの崩壊の可能性に影響を与える可能性があります。たとえば、あるパートナーは愛情の言葉で愛を定義することがあり、したがって、愛する人にそのような表現を期待します。一方、彼らの愛する人は、奉仕の行為を彼または彼女の献身と愛の象徴として使うかもしれません。前者は、自分の車を掃除したり、洗濯物をたたんだりするというパートナーのイニシアチブを愛情のしるしとして解釈できず、遠く離れて愛されていないと感じるかもしれません。その後、アクションが認識されないか検証されないため、パートナーは過小評価または最小化されていると感じる可能性があります。同様に、子供を懲らしめようとしている親について前に示した例では、母親はパートナーがスポーツゲームを見始めたために無効になっていると感じるかもしれません。しかし、彼は彼女の行動をプライバシーとスペースの要求として解釈しているため、彼の意図は良い場所から来ています。

関係の中で言語を愛する

これは、コミュニケーションスタイルの異なるカップルが失敗する運命にあることを意味しますか?絶対違う。賢明な心の理論によれば、最良の視点は、結局のところ、感情と論理を組み合わせたものです。では、これはどのように機能するのでしょうか?次の手順を試してみると役立つ場合があります。

1.さまざまなコミュニケーションスタイルがあることを受け入れます。

承認のような単純なことは、お互いのより現実的な期待につながる可能性があります。受け入れるには、他人の行動や考え方を変えることはできないという認識も必要です。コミュニケーションの崩壊は、一方が他方に感情を理解させようとし、他方が解決策の論理を証明するのに苦労しているときに始まります。

2.検証は理解を意味するものではありません。


言葉による虐待テスト

「私はあなたが怒っていると思います」は「あなた」と同じではありませんすべき怒る」または「私は得るなぜあなたは怒っている'。検証するということは、単にパートナーが主張しようとしていることを認識していることを意味します。あなたは同意しないかもしれません。ばかげている、または無関係だと思うかもしれません。しかし、あなたはあなたが聞いていることを認めています。

3.時間をかけて対処する両方スタイル。

表現された感情について話し、次に特定された理由に取り組む時間を与えます。そうすることで、解決とコラボレーションの可能性が高まります。あなたはお互いに公平です。あなたは再び統一戦線になります。無敗のタッグチームチャンピオン。あなたが自分自身を呼びたいものは何でも。

4.時々それはメッセージでありそしてない配達。

時には、メッセージや意図よりも行動に集中する方が簡単な場合があります。パートナーの信念に焦点を当てた別の説明を探すのではなく、自分の信念や価値観に基づいて相互作用を解釈する場合があります。私たちのパートナーの行動や行動は、悪意や痛みを誘発することを意図していない可能性が高いことを自覚することは、私たちの感情が高まると難しい場合があります。しかし、回避できる可能性のあるコミュニケーションの障害を取り除くのに役立つ可能性があります。

5.感謝の気持ちを示す

あなたの快適ゾーンの外の思考や感情のパターンを検討するためにお互いに感謝の気持ちを示すために時間をかけてください。聞いてくれて「ありがとう」と言ってください。

異なるコミュニケーションスタイルを持つことは、あなたの関係を分離し、固めることができます。あなたはお互いを自己破壊または補完することができます。それは絶望的でも失敗である運命でもありません。関係を築くには、刺激的で情熱的であると同時に、各人が不快なレベルの脆弱性を行使する必要があります。怪我をしたくはありませんが、時にはこれに心を開いたままにしておきます。そこで信頼が生まれ、その上に築かれます。しかし、私たちは他の誰かとパートナーシップを組んでいますが、家族、友人、同僚、見知らぬ人との経験に基づいて、人生を通してコミュニケーションのスタイルとパターンを発展させてきた個人です。これらのパターンは私たちに根付いており、変更される可能性はほとんどありません。

お互いの異なるコミュニケーションスタイルを認識することで、あるダンスでは自分が強くなり、別のダンスではパートナーが強くなる可能性があることを認めています。しかし、一緒に踊るときは、流動性と優雅さを反映するために両方の強みを利用しています。