セックスレスの結婚を修復する方法に関するいくつかの実用的なヒント

「あなたは私の妻よりも私のセクシュアリティについてもっと知っています」と私のクライアント、彼の結婚の親密さの欠如について嘆いていた彼の40代前半の男性は言いました。私は最初はびっくりしました、どうしてそうなのでしょう？

それから私は、私のクライアントと彼の妻が、彼らの性的感情、ニーズ、および欲求についてオープンで正直な会話をしていないという点で、ほとんどではないにしても、多くのカップルのようであることに気付きました。

なぜカップルはセックスについて話すのを避けるのですか？

• セックス全般について話すことの恥ずかしさや恥ずかしさ。これは、セックスがどういうわけか汚い、悪い、または間違っているという宗教的または文化的な教えが原因である可能性があります。
• あなたの性生活についてプライベートであること。これはしばしば非常に個人的なことであり、他の人と率直に話し合うことはあまりありません。
• うまくいかなかったパートナーまたは以前のパートナーとの以前の経験。
• パートナーの感情、拒絶、葛藤を傷つけることへの恐れ。
• 問題が魔法のように解決することを願っています。実際には、反対の可能性が高くなります。多くの場合、待つ時間が長くなるほど、問題は大きくなります。
• 人間関係や性的な問題について個々の大人やカップルに20年以上カウンセリングを行ってきた後、私は次のことをお勧めします。

あなたの性的関係に対処する

• • 防御力を減らすために、「あなた」ステートメントの代わりに「私」ステートメントを使用してください。たとえば、「実験したくない」ではなく、「愛していて、一緒にこれらのファンタジーを探求したい」などです。
  • 話す前に、「親切ですか？必要ですか？本当ですか？」外交を選び、慎重に言葉を選んでください。たとえば、「健康的なライフスタイルは私が本当に魅力的だと思うものです。これに一緒に取り組むことはできますか？」 「あなたが体重を増やしたので、私はあなたにそれほど惹かれていません。」の代わりに。
  • 正直で、本物で、明確な方法であなたのニーズと欲求を表現してください。たとえば、「私は前戯を本当に楽しんでいて、気分を盛り上げるためにそれが必要です」または「大人のおもちゃやロールプレイを一緒に試すことに興味があります。どう思いますか？'
  • コミュニケーションを取り、妥協し、創造性を発揮します。冒頭の段落で述べたクライアントは、勃起するためにポルノが必要でした。カウンセリングを通じて、彼はついにこれを妻と共有する勇気と言語を発達させました。

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• 彼は彼女にポルノを寝室に持ち込むことを許可することを検討するように頼んだ。最初、彼女は驚き、抵抗しましたが、会話を通してそれを試してみることに同意しました。それは、彼らの関係に大きな隔たりを生み出し、寝室での情熱に火をつけていた暗黙の問題を解決することになりました。
• 感情的、関係的、精神的な親密さを育みます。家計に関係のない問題について1日20分話します。あなたが本、映画、そして現在の出来事からあなたの最も内側の夢と情熱まですべてについて話したときあなたが法案と子供たちの前に付き合っていたときあなたがしたように、あなたは知っています。
• 存在しなさい。あなたの関係に注意を払ってください。スマートフォンやタブレットを降りて、パートナーにアイコンタクトと十分な注意を払ってください。瞑想、祈り、夕日を眺めたり、単に散歩したりするなど、一緒に反省することを検討してください。
• 一緒に活動やプロジェクトを共有します。私のお気に入りは、エンドルフィンを上げることができ、自信と魅力を感じることができるため、ワークアウトです。また、ガーデニング、料理教室の受講、住宅改修や装飾プロジェクトに一緒に取り組むことも検討してください。
• お互いを学ぶ 愛を伝える 。ゲーリーチャップマン博士は、私たち全員が愛を授けたり受けたりするための好ましい方法を持っていると言います。

肯定の言葉を言い、奉仕の行為をし、一緒に充実した時間を過ごし、肉体的な親密さを示し、あなたが彼らを愛していることをあなたのパートナーに示すために贈り物をします。

また、彼らがあなたへの愛と思いやりを表現しているときを認識し、感謝を反映します。

• コミュニケーションと紛争解決のテクニックを向上させます。について学ぶ ジョンゴットマン博士の4人の人間関係の殺人者 –批判、軽蔑、妨害、および防御。それらの行動を止めることを約束します。断定的かつ確実にコミュニケーションする方法を学びます。
• 定期的なデートの夜をスケジュールします。少なくとも月に一度、できれば毎週の日に行ってください。これらは高価である必要はないことを忘れないでください。子供がいる場合は、ベビーシッターのオプションを検討してください。
• 感謝の気持ちを練習します。人々は時々彼らの関係が欠けているものに焦点を合わせます。

完璧な関係やパートナーはありません。

あなたのパートナーとあなたの関係の良い部分を見ることによって積極性を高めるためにあなた自身を訓練してください。

• 赤ちゃんの一歩を踏み出すことによって、寝室で物事を盛り上げます。しばらく経っている場合は、性交のプレッシャーを減らしてください。物理的なつながりと愛情を高めることから始めます。
• 手をつないだり、抱きしめたり、キスしたり、抱きしめたり、メイクしたりするように努力してください。お互いにマッサージをしたり、シャワーを浴びたり、一緒に入浴したりすることを検討してください。 ロマンスを高めるために努力してください。接続のための時間とスペースを作成し、子供をベッドから出して、キャンドルを灯し、音楽をかけ、ランジェリーを着用します。
• Our Momentsなどの会話スターターカードゲームを検討するか、単にTruthまたはDareをプレイしてください。カーマスートラのような本を検討して、必要に応じて性生活を向上させてください。
• カウンセリングを検討してください。個人またはカップルのセラピーにおける根本的な感情的および関係的な問題に対処します。おそらく、カップルの撤退を検討することさえできます。
• カウンセリングを求めることは、あなたの関係が危機に瀕している、または分裂の危機に瀕していることを意味するのではなく、親密さを促進するための時間と安全なスペースを与えることによって関係を育むのに役立ちます

結婚生活で前向きな性生活を送るには、コミュニケーション、創造性、コラボレーションが必要です。あなたとあなたの結婚は努力する価値があります。

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