COVID-19の間に共存する関係を持つ方法

ベッドに横たわって朝食を持っている愛情のあるカップル

記事上で

この困難で奇妙な時期に皆さんがうまくやっていることを願っています。私たちが歴史の新しい章に着手するとき、いくつかのカップルは、長期間近くにいる間、一緒に共存するのに苦労しています。

うまくいけば、この記事は、共存する関係を持ち、パートナーとのネガティブなダイナミクスに引きずり込まれないようにする方法についてのいくつかのアイデアを提供します。

現在の状況がいかに不安定であるかを認識してみましょう。私たちは皆、状況に適応するために最善を尽くしています。その意味で、この未知の領域をナビゲートするときは、自分自身に優しく、他の人にも優しくすることをお勧めします。

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ここでは、この危機の時期にあなたのパートナーとあなたの関係の闘争を理解するのに役立ついくつかのヒントがあります。

コミュニケーションする

カップルは恋に一緒に通信します

結婚生活ではコミュニケーションが常に重要です。

しかし コミュニケーションスタイル あなたが結婚を懇願することは、そのような時に結婚で共存するために特に重要です。

スペースが不足していて、何時間も共有せざるを得ない時代には、話し合いが欠かせません。 ニーズと期待 。

パートナーが何を必要としているかわからないと、パートナーのニーズを尊重することが難しくなります。

尊敬はあなたが望むように誰かを扱っているのではなく、彼らが望むように彼らを扱う。

私のクライアントの中には、パートナーが何を必要としているかを予測することに誇りを持っている人もいます。確かに、自分のニーズを特定して伝達するのが得意ではない人もいます。

これは、これが取り組むべき領域であることを意味するだけであり、必ずしも他の人が常にそれを理解したり、あなたのために空欄を埋めたりする責任がある必要はありません。

ニーズや調整が必要なものについて話し合うために、1日1回または1日おきに時間を取っておくと役立つ場合があります。

適切なコミュニケーションを通じて、あなたは 関係の目標を設定する この危機があなたの結婚を巻き込まないことを確実にするために。

スペース

結婚プロジェクトの初期 、1990年代から米国で結婚を研究しています。調査によると、性生活に不満を持っているカップルと比較して、プライバシーや自己の時間の不足に不満を持っているカップルの割合が高いことがわかりました。

あなたが両方の場合 家で働く 、2つの別々のワークステーションを指定する必要がある場合があるため、どちらも混雑しているとは感じていません。

一部のカップルは、机が1つしかないことを報告しています。このような場合は、1日の需要に基づいてデスクで時間をスケジュールするか、デスクを使用してトレードオフすることでメリットが得られる可能性があります。

また、両方でデスクスペースを使用する必要がある場合は、その場しのぎのデスクエリアを作成することは可能ですか？ 同時？

必要に応じて、別の小さな机を注文すると役立つ場合があります。別の部屋で作業できる場合、これはあなたの経験にもプラスの影響を与える可能性があります。 同じ家で働くカップルの場合は、別のフロアで作業してみてください。

だけでなく スペースを与える 共存する関係にあると、お互いの神経質になったり、お互いの邪魔になったりするのを防ぐことができますが、仕事を続けて生産性を高めるのにも役立ちます。

目標

また、オフタイムに取り組む共通の目標を特定する良い機会でもあります。これは、クローゼットの掃除や一般的な春の大掃除のような具体的なもの、または定期的に話したり親密になったりするなど、より関係のあるものである可能性があります。

私は注意したい 共有された目標は、個別に取り組む方がよい場合があります。

たとえば、一緒に掃除することで競合が発生する場合は、その目標に関連するタスクを自分で割り当てることができますが、共有の目標を達成するのにも役立ちます。

一緒に作業することは、必ずしも並んでいることを意味するわけではないことに注意してください。よりリレーショナルな目標については、目標に向かって取り組む時間を確保するための構造を作成すると役立つ場合があります。

特定の日の特定の時間を指定して、その周りに集まることができます。

理解

私たちは皆、変化への対処方法が異なります。私たちの中には、楽観的で前向きな姿勢でこの機会に立ち上がる人もいます。他の人はもっと冷笑的で不安かもしれません。

お互いを理解してみてください、特にパートナーが同じページにいない場合。 この一時的な状況がより大きな分裂を生み出すことを許すのではなく、お互いをサポートする方法を見つけてください。

私のクライアントの何人かは、彼らが衝突することなくそのように近くにいるのに苦労しているのは悪いことではないかと尋ねました。すべてを考慮すれば、それは正常だと思います。

私たち全員が最善を尽くしていることを忘れないでください。うまく対処している場合は、パートナーがそうでない場合はサポートするようにしてください。これが彼らの仕事のいくつかを引き継ぐことを含むか、彼らに特別な注意を払うことを含むかどうかにかかわらず、それは結局は報われるでしょう。

私たちの周りで起こっているすべての変化に対して、皆さんが安全を保ち、ある程度の正気を維持していることを願っています。軌道から外れるのは簡単です。

これは、共存する関係を構築するための追加のサポートについてセラピストに連絡するのに実際には理想的な時期である可能性があることを覚えておいてください。私はあなたの道にポジティブな光を送ります。

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