パートナーに対してどのくらいの恨みがありますか?

パートナーに対してどの程度の恨みがありますか

大多数の人々にとって、20年の結婚後よりも2か月の交際後の関係において、より多くの信頼、思いやり、自己開示があったのはどうしてでしょうか。 20年後、より深いレベルの愛、親密さ、そして感情的なつながりがあるはずです。少なくとも、それがロジックが指示するものです。

私は30年以上にわたって成功した結婚カウンセラーです。カップルがコミュニケーションスキルを向上させるのを助けることに焦点を当てている、または単に彼らをセラピーに導いた結婚の潜在的な問題と恨みを解決するのを助けることに焦点を当てているほとんどのセラピストとは異なり、私はカップルのカウンセリングに劇的に異なるアプローチを取ります。

私が見つけたのはこれです:カップルに問題(つまり、お金、子育て、雑用など)があり、彼らが問題について話し合い、議論の不快感を許容し、最終的に「ボクシングのリング」にとどまる能力を持っている場合」十分に長い間、彼らは彼らの違いを解決する傾向があります。結婚に憤慨する問題がなくなるようなものです。これらのカップルは、「あなたはここにいます、私はここにいます、妥協するか、お互いに有利な交渉をしましょう」と言うことができるカップルです。

しかし、夫婦がこれを行うことができない場合、彼らが違いを解決できない場合、感情が不快になりすぎたり、議論が「狂った」場合、問題は解決されず、結婚への恨みは関係の幸福を悩ませます。

どんなことが議論を狂わせますか?

カップルごとに異なります。それで、結婚で恨みを引き起こすのは何ですか?

最も一般的な5つの動作はおそらく次のとおりです。怒鳴ったり、名前を呼んだり、中断したり、過去の問題を提起したり、防御したりします(「これをうまくやる」という意味です)。問題が解決せず、彼らが立ち去った場合、これらの問題は未解決のままです。そして、彼らが問題を解決しない場合、それはどうなりますか?それは関係の夫または妻への恨みにつながります。

カップルは比喩的に地下室のドアを開けて、地下室でそれを蹴ります。それは現在、地下室にあり、他の何年にもわたる未解決の問題があります。これらの問題は時間の経過とともに蓄積され、すべてのファンキーで臭いになります。その匂いは結婚への恨みです。

結婚における高レベルの恨みは、関係の中で連鎖反応を開始します

結婚への恨みのレベルが高まるにつれ、親密さのレベル、または個人が内面の世界で何が起こっているのかを開いて明らかにする能力が低下します。恨みが関係に蓄積し始めると、カップルは徐々にお互いから疎外され始めます。

これが起こると、笑ったり、冗談を言ったり、からかったり、話したり、セックスしたりすることが乾き始めます。これらは多くの場合、カップルが最初に恋に落ちたまさにその理由です。この時、妻は夫に対して恨みを感じ始め、逆もまた同様です。

人間関係のこの時点で、ほとんどの人は自分の生活の中で満足感を与え、成功したと感じさせるものに焦点を合わせ始めます(つまり、子供、自分のキャリア、買い物、その他の趣味に焦点を合わせます)。

彼らは、近づくのではなく、感情的に互いに離れて成長し始めます。多くのカップルが私に報告しているのは、彼らが恋人ではなくルームメイトであるかのように、彼らの関係が停滞しているということです。カップルは、夫婦の幸せを見つけるために必要なものを持っているという希望を失います。カップルが感情的に疎外されていると感じるとき、彼らは誘惑に対して脆弱です。

関係には肉体的な親密さがほとんどないので、これは私のクライアントの多くが感情的または性的な関係を持ってしまうポイントです。あなたはキャリア、ポルノ、アルコールまたは買い物を含む他のものに誘惑されることができますが。

この結婚への憤慨の高まりは、それぞれの扱い方に変化をもたらすだけでなく、お互いのつながりの感じ方にも影響を及ぼします。この恨みが大きくなるにつれて、その性質は私が恨みのダイナミックと呼ぶものになります。

恨みダイナミック

恨みのダイナミクスは、カップルの満足度、幸福、つながりのレベルが下がるスパイラルです。典型的な関係では、私たちが感情的につながっているときに私があなたのために行うことと、私たちが感情的に切り離されているときに私があなたのためにしないことがあります(蜂蜜、ここにあなたのコーヒーがあります)。

私たちが仲良くしているときに私があなたに話す方法もありますが、私たちが切断されているときは使用しません。恨みのダイナミクスでは、私たちの側のこれらの行動は、恨みの感情と私たちの仲間についての感じ方の小さな変化につながります。これらは、順番に、私たちがそれらについて考える方法に変化をもたらし、最終的には家の周りでそれらを扱う方法に小さな変化をもたらします。

私たちがそれらを扱う方法のこれらの変化は、彼らが私たちを認識する方法に影響を及ぼし、そして彼らは私たちを異なって扱うようになります。現実には、私たちが仲良くしているときに私たちが仲間のために行うことは、私たちが疎外されていると感じたときに私たちが彼らのためにしないことです。このスパイラルは、小さな変化が関係の本質を変え、かつて活気に満ちた愛情のある関係の影を作り出すまで続きます。

恨みダイナミック

それで、結婚の恨みを直す方法は? 私が最初にすることは、コミュニケーションスキルの向上やカップルが特定の問題を解決するのを助けることに焦点を当てるのではなく、夫婦がそれぞれが感じる結婚の恨みと、そもそもこれらの感情を生み出した行動を理解するのを助けることに集中することです。

私が結婚における怒りと恨みの程度を判断する方法と、その恨みを生み出すパートナーが行うことは、ドーマン恨み評価尺度を完成させることです。

ドーマン恨み評価尺度

5 =極端な恨み、ほぼ一定の怒りまたは欲求不満

4 =ほぼ毎日の憤慨した考え

3 =中程度の恨み

2 =時折の欲求不満または恨み

1 =最小限の恨み

0 =恨みなし

1.長時間労働し、仕事に関連する問題に集中しすぎている(自宅にいるときでも)。

2.友達に集中しすぎる。

3.十分な肉体的親密さがありません。

4 .______________などのスポーツや趣味に焦点を合わせすぎている。

5.子供たちに焦点を合わせすぎます。

6.十分な注意がありません。

7.無礼な扱い。

8.性的に実行する圧力。

9.常に怒り、怒りの管理の問題。

10.お金の管理の問題、「私たちにはない」お金の使い方。

11.子育ての問題、子育てのスタイルに関する意見の不一致。

12.親密さの欠如(つまり、「私はあなたと感情的につながっているとは感じません」と話すことに興味がない)。

113.ギャンブル、ポルノ、食事、または___________への依存症。

114.信頼の欠如、嘘。

15.不貞または不倫。

16.一方的に決定を下す/カップルとして決定を下さない。

17.違いを解決できない、対立解決スキルの欠如。

18.家事の不公平な分配または家の周りの仕事。

19.「私たちが結婚したとき、それは違うだろうと思ったので、私は裏切られたと感じます。」

20.操作的または制御的(つまり、物事は「彼らのやり方」でなければならない)。

21.「愚痴」、しつこい、物事を数回言い直す。

22.ゲームプレイ。

23.彼らが本当に欲しいものを決して言わないでください(「私はあなたが本当に欲しいものやバグを推測する必要があります

君は。')。

24.受動的すぎる(「私はすべての決定を下さなければならない」)または断定的すぎる(「彼らは常に身に着けなければならない」

ズボン。」)。

総得点

列の最後に合計がありますが、これは比較のためだけです。これは、数週間離れて取られた場合、人が持っている結婚の恨みの量がしばしば減少することを意味します。

しかし、真実は、「5」を生成する1つの問題でさえ、感情的な切断を引き起こすのに十分かもしれないということです。私のカップルの多くは、問題に焦点を当てているので、私の恨み評価尺度が好きです。私は通常、夫と妻の間を行き来して、特定された「4と5」について話します。

だから、テストを受けてください。 2が数個、たまに3つあることがわかった場合、それはおそらく正常と見なされます。ただし、恨みの評価尺度に4または5の数があり、より重大な問題を示している可能性があり、より重大な問題や封じ込められていない恨みに発展する前に、セラピストに連絡して問題に対処する必要がある場合があります。結婚。

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