信頼の重要性とその背後にある科学

信頼の重要性

記事上で

カップルは常に希望から始まります。彼らはお互いを完全に信頼し、愛のための中空の穴を作ることによって数ヶ月と数年が経過する傾向があるので、この信頼は非常に頻繁に侵食され始めます。

愛の穴の中で、彼らは孤立と孤独に目を向けています。不信は完全に信頼の反対ではありませんが、信頼の欠如は不信の段階を設定します。自分が信頼できず孤独だと感じると、あなたは信じられないほど傷つきやすくなり、これらの条件は裏切りになります。

信頼とは何ですか？

ジョン・ゴットマンの新しい本では、 信頼の科学 、彼は信頼とそれに対する私たちの見方についての私たちの認識を変えようとしています。私たちのほとんどは信頼をアイデアまたは信念と見なしていますが、ゴットマンは信頼に新しい意味を与え、それを行動として再定義します。あなたが行った行動ではなく、あなたのパートナーの行動です。

ゴットマンは、私たちがパートナーの行動に応じて信頼していると信じています。

信頼は、ニーズがパートナーと衝突したときに、それぞれの状況でパートナーをどのように扱うかから成長します。

それらがどれほど大きくても小さくても、あなたは自分の利益のために、またはあなたの大切な人の利益のために行動します。信頼はあなたがあなたの大切な人の世話をするためにあなたがする選択から起こります、それもあなた自身の費用で。

たとえば、長くてつらい一日を過ごした後、家に帰って接続したいとします。しかし、あなたのパートナーも同様に困難な一日を過ごしました。あなたはあなたのパートナーにつらい日を過ごすことについて話します。

これを言うだけで、あなたはあなたの配偶者の注意を引くために入札します。あなたのパートナーがあなたの入札に対抗せず、代わりに彼らの費用であなたの必要性を受け入れることを決定したとき、信頼は築かれます。

「私もやったけど、あなたがその日に何をしたか教えて」と言うのを聞くかもしれません。これが何度も何度も起こり、あなた方一人一人が自分の費用で他の人に与えるとき、信頼は成長し始めます。

だから私たちは皆何を尋ねるべきですか

信頼の科学では、ゴットマンは私たち全員が「あなたは私のためにそこにいますか？」と尋ねる重要な質問について詳しく述べています。

この単純な質問は、あらゆる種類の関係に侵入します。あなたの犬が床で嘔吐するとき、あなたが自動車事故を経験するとき、またはあなたの子供が病気になるとき、あなたはこの質問を聞くことができます。この質問は、無意識にそして暗黙のうちに、信頼の根底にあり、定義しています。

この作者は、映画「引き戸」を利用して、あなたの関係の中で小さな瞬間が果たす役割を理解するのに役立てています。この映画は、小さな瞬間の変わり目に主人公の人生の変化を探求するのに役立ちます。そして、映画全体を通して、あなたは彼女がこの一瞬に基づいて2つの異なるライフラインを実行するのを見るでしょう。

あなたはまた、あなたの人生の中でこれらの逃した引き戸の瞬間を見つけ、信頼が失われ始め、孤独と孤立がその代わりになります。あなたはあなたのパートナーがもうあなたのためにそこにいないかのように感じ始めます。

不信はどのように成長しますか

不信は信頼とともに簡単に存在する可能性があり、ゴットマンの調査はまさにそれを示しています-

不信は信頼の反対ではなく、代わりにその敵です。

不信はまた、信念ではなく行動です。あなたがあなたのパートナーを犠牲にして利己的に行動するとき、それは不信を生みます。

不信はどのように成長しますか

不信の結果

不信感を持って、あなたはあなたのためにそこにいるあなたのパートナーにノーと言うだけでなく、あなたは「彼または彼女は私を傷つけた」と付け加えます。不信感はより多くの対立を生み出す傾向があります。

カップルは自分たちが議論に巻き込まれていることに気づき、これらの議論はどんどん大きくなり続け、あなたが去ることを不可能にします。

これらの対立がエスカレートするにつれて、あなたはお互いに遠ざかり始めます、そしてそれで孤立はますます不信とともに続きます。

しばらくすると、パートナーは非常にネガティブなパターンに陥り、物事の見方が変わり始めます。彼らは彼らの関係と過去の過程を否定的な物語に書き直し始めます。彼らはお互いを否定的に見ています、そしてこれがピークに達するとき、離婚が起こります。

信頼を築くために重要なこと

この信頼の喪失を克服するために、ゴットマンはお互いの調和が非常に必要であることに気づきました。彼は、アチューンメントを、パートナーのソフトスポットを知り、お互いに共感し、感情的な必要があるときにお互いに向き合うことと定義しています。

間違いを犯して大切な人を傷つけたときは、それについて話し、意見の相違について話し、苦痛な時期には注意が必要であり、これらの感情はあなたのつながりを強化し、より良い理解を提供するのに役立ちます。

あなたの関係が問題を抱えているときを理解し、認識し、それに応じて対処することを確認してください。

共有: