受動的攻撃的配偶者との結婚コミュニケーションの改善

あなたの配偶者は受動的攻撃的ですか？おそらくあなたのティーンエイジャーは？ここで私が言うことの多くは、配偶者とティーンエイジャーに当てはまります。

受動的攻撃的な結婚コミュニケーション

一見合理的な質問に答えられず、コミュニケーションの試みが沈黙していると、イライラしますか？あなたは物事を好転させる彼らの能力に憤慨しているので、彼らと話し合いたいと思っていた彼らがしたことを取り巻く最初の問題が今やあなたのすべてになっています 怒り？

これがおなじみのように聞こえる場合は、受動的攻撃的なスタイルの結婚コミュニケーションを持っている人と結婚している可能性があります。

別の例は、彼らがあなたを不当に扱った状況です。

受動的攻撃的コミュニケーションスタイルを使用する人は、どういうわけか犠牲者になるという不思議な能力を持っています。

妨害に従事し、あなたの回避を平らにする

受動的攻撃的な配偶者は、物事をさらに議論することを拒否することによって議論をシャットダウンし、欲求不満からあなたが対立を追求するときにあなたを責めることができます。

彼らは次のようなことを言うかもしれません：「これはあなたがいつも得る方法であり、叫び、そしてとても攻撃的です！いつ停止するかはわかりません。質問です。」または「話すことは何もありません。あなたはいつもこれをします。あなたは問題を探しています。」

彼らはストーンウォールに従事するかもしれません-あなたと話すことを拒否し、憤慨した沈黙によって彼らと話そうとするあなたの試みを避け、あなたの回避を平らにします。あなたのテキストは何時間も答えられないか、おそらく答えられず、最小限のコミュニケーションであり、あなたの子供たちのような他の家族とのコミュニケーションにあなたを巻き込むかもしれません。

あなたをコントロールフリークだと非難する

彼らは何かをすることに同意するかもしれません、それをしないでください、そしてあなたが彼らに立ち向かうとき、彼らはあなたがコントロールしていると主張します。

ですから、悪いニュースは、あなたが受動的攻撃的な配偶者を持っているということです。

良いニュースは、受動的攻撃的な罠を回避するために、彼らとの独自のコミュニケーションスタイルを改善できる方法があるということです。配偶者と一緒にいる機能不全のパターンについての意識を高めることが不可欠です。

受動的攻撃性は制御に基づいています。

コミュニケーションをとらず、あなたがしていることに注意をそらすことによって、彼らは優位に立ち、間接的に対立に抵抗します。

治療に行くことを拒否する

非受動的攻撃的配偶者の結果は、彼らが欲求不満、怒りを感じ、時には絶望から、口頭で攻撃的に行動することです。焦点があなたの悪い行動にあるので、元の問題は失われます。

そして、ここが最良の部分です。彼らはしばしば治療に行くことを拒否します。彼らが同意するとき、彼らはセラピストがあなたが間違っている人であるとあなたに言うと確信しているのでそうします。そして実際、あなたが両方とも結婚カウンセリングに来る時までに、あなたはおそらくあなたの受動的攻撃的な配偶者とのあなたの取引においてかなりの数の間違いを犯したでしょう。

受動的攻撃的コミュニケーションスタイルは敵意を助長します

確かに、どのような関係においても、両当事者は彼らの関係の問題に対して責任を負わなければなりません。しかしまた、彼らの受動的攻撃性が不調和、コミュニケーションの途絶、そしてパートナーからの敵意を助長することは、受動的攻撃的コミュニケーションサイクルの一部です。

じゃあ何をすればいいの？

受動的攻撃的戦術を使用する配偶者は、推論するのが非常に困難です。そして最終的に、私たちは他の人をコントロールすることはできず、自分自身をコントロールすることしかできません。

コミュニケーションを改善するための最初のステップ

したがって、受動的攻撃的である誰かとのコミュニケーションを改善するための最初のステップは、彼らの行動に反応するのではなく、反応する方法を学ぶことです。私は知っています、それは挑戦的です！

でも練習すれば 危機的状況や動揺していないときに反応性を低下させると、本当に問題があるときに反応性が低下します。

反応しないことはおそらくあなたに優勢を与えるでしょう。

石のような沈黙や配偶者からの回避に直面したときは、少し時間を取って息を吸い、配偶者との通常のコミュニケーションパターンを頭の中で確認してください。

あなた自身があなたの配偶者に何かを言っていると想像してください、彼らの反応を想像してください

エスカレーション、増大する欲求不満を想像してみてください。そして最後に、自分が悪化し、疲れ果て、不幸になって歩いていくのを想像してみてください。

ここで、通常のパターンで先に進むべきか、それとも落ち着いて適切な対応について考える時間を取って、ある程度のスペースをとるのが理にかなっているのか、自問してみてください。

時々、受動的攻撃的な配偶者はあなたが取った距離を感じ、あなたに向かって移動します。常に機能するとは限りませんが、配偶者がとるエスカレーション、欲求不満、距離の通常のシナリオよりもはるかに優れた計画です。

時間をかけて、配偶者への適切な対応について考えてください。

回答を簡潔にし、自分の気持ちを伝えます。

あなたの配偶者に、あなたが夫婦として、役に立たないコミュニケーションの轍で立ち往生していると感じていることを知らせてください。それを変えるために二人で何ができるかについて話してください。

あなたがあなたと彼らの欲求不満について聞きたいことをあなたの配偶者に知らせてください。これがあまり役に立たない可能性は十分にあり、あなたの配偶者がカップルカウンセリングに行くことに同意しない可能性も十分にあります。

自分の面倒を見ることが重要です

あなたの配偶者があなたと一緒に治療に行かない場合、私はあなたが一人で行くことを強くお勧めします。また、受動的攻撃的な配偶者への対処についてセラピストが書いた良い本をいくつか読むことをお勧めします。

うまくいけば良いセラピストのサポートを得て、反応性に屈するのではなく、自分自身の面倒を見て、より効果的な対処戦略を実践することが重要です。

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