許すことを学ぶ：関係における許しへの6つのステップ

許しは、学んだ場合に不可欠です-関係を生き残るためのスキル。あなたが結婚に飛び込む前に、恨みが高まる前にすべての問題が解決されていることを確認する必要があります。人間関係や結婚に関しては、恨みはすべての悪の根源であるため、コミュニケーションと寛容が不可欠です。

許しの問題に取り組むのは難しい場合があります。しかし、結婚後にそのような問題に取り組むことは、特に問題があなたの配偶者に関係している場合、あなたをさらにさらされていると感じさせる可能性があります。結婚では、感情的な賭けはさらに高く、関係に「隠す」スペースが少なくなります。だからこそ、結婚前に問題を処理することが非常に重要です。

あなたが結婚する前に、あなたの関係に影響を与える可能性のある古い傷を再検査してください。傷があなたの婚約者または他の誰かによって負わされたかどうかにかかわらず、これらの傷は新しい結婚の緊張の下で簡単に破裂する可能性があります。あなたの問題があなたの婚約者に直接関係していなくても、あなたの将来の配偶者はあなたが持っている苦味の影響を受ける可能性があります。

許すために、私たちは最初に怪我を認めなければなりません—私たち自身にそして通常私たちを傷つけた人に。私たちが自分の痛みを認めたら、私たちは前進し始めることができます。以下は、怪我を克服し、許しのプロセスを開始するのに役立ついくつかのステップです。

1.思いやりを育む
思いやりは、私たちを傷つけた人に与えたい最後のことです。しかし、許すために、そしてそれゆえに苦味から解放されるために、私たちは犯罪者の中にある程度の人間性を見ることができなければなりません。あなたを傷つけた人の贖いの特徴を見つけるのに苦労していますか？その人は、他の人とのやりとりに影響を与える自分自身の傷を負っている可能性が高いことを忘れないでください。これは彼らの間違った行動を許しませんが、それはあなたがあなたの結婚のために許しを可能にするのにちょうど十分な共感を感じることを可能にするかもしれません。

2.謝罪を求める前に深い傷を処理します
あなたはすべての壊れた関係について謝罪を求める必要性を感じないかもしれません。しかし、あなたを傷つけた人があなたがまだあなたの人生に望んでいる人であるならば、あなたは関係を進めるために彼らとその問題について話し合う必要があるかもしれません。重大な傷の場合は、負傷者と対峙する前に、個人的に、または信頼できる友人やプロのセラピストの支援を受けて、痛みの処理に時間を費やしてください。これにより、人と再び関わる前に、痛みに関連する最も可燃性の感情のいくつかを和らげることができます。
3.タイムアウトを取ります
比較的小さな問題の場合でも、最初にクールダウンするのに少し時間がかかることが最善の場合があります。これにより、対立をより客観的にし、本当に気になっていることについてより明確にすることができます。すべての怪我が意図的なものであるとは限りません。特に軽度の犯罪に関しては、他の人に疑いの利益を与えるようにしてください。またはさらに良いことに、あなたが彼らの行動を正確に解釈していることを確認するために彼らが何を意味したのかを明確にするようにその人に頼んでください。

4.怪我の性質について具体的に説明します
「あなたは決して＆hellip;」のようなフレーズは避けてください。と「あなたはいつも＆hellip;。」多くの場合、これらの声明は誇張であり、他の人を守勢に置くか、彼らがあなたの主張を却下しやすくします。あなたを傷つける特定の言葉や行動を特定し、それらの言葉や行動があなたをどのように感じさせたかを共有するようにしてください。

5.キャラクターの告発や名前の呼びかけを避ける
その人の性格について徹底的な非難をしないでください（たとえば、「あなたはひどい人です」）。また、名前を呼ぶことに頼らないでください。そのような戦術は公平ではなく、ほとんどの場合、他の人から敵対的な反応を引き起こします。そのような言葉を使うことで一瞬の確信を感じるかもしれませんが、それはあなたが本当に探しているもの、つまり自分の感情の検証や他の人による後悔の表現を得るのに役立ちません。

6.許しはしばしば進行中のプロセスであることを理解する
対立した後でも、恨みの感情と戦っているのに気付くかもしれません。謝罪は、もしあれば、満足のいくものではなかったかもしれません。謝罪が満足のいくものであったとしても、あなたはまだ時々古い恨みの感情が現れるのを見つけるかもしれません。痛みが表面化するのを認めて、許すというあなたの内なる誓いを更新するだけです。許しはすぐには来ないかもしれませんが、許しへのコミットメントを新たにすることによって、潜在的な毒素の心と将来の結婚を一掃します。

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