関係における沈黙の役割を理解する

私はあなたが試すための実験を持っています。パートナーの目を見て、3分間アイコンタクトを維持してほしい。

どうぞ。待ちます。

結果はどうでしたか？

あなたがそれをしたので、私たちはあなたがこれをするのがどれほど不快であったかについて同意できますか？

体に緊張を感じましたか？あなたのパートナーを振り返る以外に、文字通りどこか他の場所を見たいというあの憧れはどうですか？その気持ちは、あなたと見知らぬ人、友人、家族、さらにはあなたのパートナーとの間に長い沈黙があるときにあなたが感じるのと同じ感覚であり、あなたはそれを実現します。

沈黙は悪いことではありません

カウンセラーは、沈黙がカウンセリングの過程で非常に有益なツールであり、それを我慢することであることを知っています。それはクライアントに彼らが話していたことについてもっと何かを言うように促します。関係についても同じことが言えます。

このプレッシャーを最後に感じたときのことを考えてみてください。完全にランダムなものが口から出てきたか、何かを繰り返したか、主題を別のものに変更したか、どちらかだと思います。これはそれを関係において有用なツールにするものです。それはあなたにお互いをもう少しよく知るように強制します（または他の人が非常に奇妙だと思います;それはどちらの方向にも行くことができます）。

沈黙は、あなたとあなたのパートナーが戦っているときにも本当に役立ちます

その沈黙の中で、議論が何であるか、それがどのように始まったか、あなたがどのように感じているかについての反響がありますが、最も重要なのはあなたが耳を傾けることです。

しばらく沈黙を守り、本当にパートナーの話を聞くように意識的に努力すれば、対立の解決策が見つかるかもしれません。また、レトルトを考え出すのではなく、相手の話を聞いて理解しようとしていることをパートナーに知らせます。

これらは、沈黙が便利なツールになる場合の例です。軽蔑されている、故意に傷つけられている、またはニーズを満たしていない、と感じたときに何も言わないことは、人間関係において役に立ちません。ハンマーが家を建てるのに役立つが、指を叩くと有害であるのと同じように、沈黙は便利なツールですが、適切な時期に使用した場合に限ります。

演習：

ロードトリップについて考えてみてください。いいえ、まだ良いです：あなたのパートナーと一緒にロードトリップをしてください。スマートフォンを手の届かないところに置き、ラジオをオフにして、黙って座って何が起こるか見てみましょう。沈黙の影響をより受けている人を見つけて、その虚空の不安感を乗り越えてください。あなたとあなたのパートナーの間で沈黙の中で快適であることは、関係に応じて、あなたがどれほど安全であるかについての非常に具体的な指標です。あなたが黙って座ることができれば、素晴らしい。車の乗り物全体でチャットできない場合は、お互いについて詳しく知ることができます。これは一種の双方にメリットのある状況であるため、この演習が大好きです。

最終的な考え–沈黙をツールとして検討する

あなたが本当に戦っていることを振り返り、状況についてのあなたの考えを再編成するために、その音の欠如を取りなさい。お互いについてもっと学ぶためにそれを使用してください。ふたりの頭に浮かぶことに驚かれるかもしれません。」

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