あなたの完璧な関係を視覚化する

どこに行くのかわからない場合は、別の場所に行き着きます。〜ヨギベラ

大きくなって、自分の部屋に「BetheDream」と書かれたポスターがありました。私はいつも直感的にあなたの夢を表現する一つの方法はそれを視覚化し始めることだと知っていました。

1978年、シャクティガウェインは彼女の最も有名な本を発表しました。クリエイティブな視覚化：想像力を駆使して、人生で欲しいものを作りましょう。それは40年近くの間ベストセラーの本でした。今、科学者たちは私がいつも直感的に知っている「私たちは私たち自身の現実の創造者です」に追いついています。

脳は、精神的なイメージを実際の行動を実行するように解釈します

脳の研究は、私が直感的に理解したことを明らかにしています。私たちの脳は、精神的なイメージを実際の行動を実行することと同等であると解釈しています。ですから、私たちが展開する目標を視覚化し、感情を感じるとき、私たちは心と体を刺激して、完璧な関係の目標を達成するか、専門家としての成功を達成するかにかかわらず、私たちが想像していることと一致する行動を実行する神経経路を作成しています。

シカゴ大学のビアシオット博士が行った研究でも、これが真実であることがわかりました。彼は人々を3つのグループに分け、各グループにフリースローの回数をテストしました。彼は最初のグループに毎日1時間フリースローを練習させました。 2番目のグループは、フリースローをしている自分たちを視覚化しただけです。 3番目のグループは何もしませんでした。

30日後、彼はそれらを再度テストしました。最初のグループは24％改善しました。 2番目のグループは、バスケットボールに触れることなく、23％向上しました。 3番目のグループは改善しませんでしたが、これは予想通りでした。

練習を始めてから、ほとんどすべてのカップルに、先生のハービルヘンドリック博士が作成したカップルの視覚化演習を行ってきました。この演習は、視覚化と意図が変化を生み出すための2つの最も価値のあるスキルであるというこの考えに基づいています。

目標の特定

視覚化プロセスは、完璧な関係を築き、目標を特定して取り組み、希望する現実を体験することを目指すカップルを支援します。それは彼らが完璧な関係の密接な定義になり得るものに到達するのを助けます。

それを実践する

次のカテゴリを考えてください：一緒にいること、愛と親密さ、精神性、仕事、財政、コミュニケーション、友人または家族、そして健康。

作成したいものを想像してみてくださいこれらのカテゴリのいずれかからあなたの関係で。たとえば、「私たちは少なくとも年に6回はお互いに離れて時間を過ごします。」
ビジョンの作成と拡大を練習します。あなた方一人一人がビジョンについて話し、それがどのようなものであるかについての詳細を共有し、そのビジョンを明らかにするように感じます。
それを行ったり来たりして、感じて、楽しんでください。

このエクササイズは、心と体の両方が関係の至福を達成するのに役立つ行動を実行するのに役立ちますが、完璧なものからインスピレーションを求めることもできます関係の引用。これはまた、カップルの頭に浮かぶことが多い「完璧な関係を作るものは何か」という簡単な質問への答えにもなります。

共有: