あなたの愛する人による石垣に対応する方法：25の方法

記事上で

• 関係における妨害とは何ですか？
• あなたを妨害している誰かにあなたは何を言うことができますか
• あなたの愛する人があなたを妨害するときの25の効果的な反応
• どうすれば妨害をよりよく理解できますか

コミュニケーションが鍵 健全で堅実な関係に。一人がシャットダウンすると、対立に対処するのに苦労している仲間を連れてきて、他のパートナーに妨害やサイレントトリートメントへの対応方法を知らないようにします。

パートナーシップでは、行動は有害ですが、問題について話し合うことを避けたい場合、または話し合うのに問題がないと感じた場合にこの戦術を使用する人々は、すべて問題ありません。

パートナーシップにおける実用的で本物のコミュニケーションは重要ですが、パートナーとのこれを達成することは難しい場合があります。定期的にそうすることを拒否することは、不貞とほぼ同じくらい深刻であり、関係を終わらせる可能性があります。

関係における妨害とは何ですか？

の行為 妨害 パートナーシップでは、相手が話し合いをやめ、会話をしようとするあらゆる種類の試みに反応しないという点で、文字通り石垣のようになります。

それは突然の変化か、パートナーが時間とともにますます行うことである可能性があります。いずれにせよ、あなたのパートナーがあなたに対して無反応であるとき、それは意気消沈し、イライラする可能性があります。妨害に対応する方法を学ぶことは不可欠です。

健全なパートナーシップは、オープンで健全なコミュニケーションで繁栄します。そこでは、両方のパートナーが敬意を払います。ストーンウォールはそのすべてに反します！

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あなたを妨害している誰かにあなたは何を言うことができますか

コミュニケーションを拒否する人と話すときの目的は、その人に対して積極的になることではありません。彼らがあなたをどのように感じさせているかではなく、あなたがどのように感じているかを言葉で表現することが重要です。

妨害に対応する方法を学ぶときに使用できる効果的なテクニックの1つは、「 私は声明します 」の代わりに、あなたの発言を非難しているように見えます。

あなたが沈黙を認識し、あなたの仲間の気持ちを認めることを表現します。また、あなたの側で不適切だった可能性のある行動について謝罪することもできます。

アイデアは、誰もが自分の考えをまとめて、オープンで正直で脆弱な会話をするために戻ってくるための時間とスペースを持った後、時間を取っておくことです。あなたが喜んで問題について話し合いたいと思っていることをあなたのパートナーに知らせてください。

対話できる場合は、将来この種の行動を避けるために境界を設定することが不可欠です。妨害は解決策ではなく、代わりに有毒でパートナーシップに損害を与えることを仲間に知らせてください。

あなたの愛する人があなたを妨害するときの25の効果的な反応

妨害をどのように処理するかは、行動をどのように見るかによって異なります。有毒または虐待的である場合は、カウンセリングを求めて、少し時間を取っておく方がよいかどうかを判断するのが賢明かもしれません。

相手が葛藤を抱えるのが難しいと感じ、悪意がないと信じている場合は、相手が安全で快適に自分を表現できるように、コミュニケーションをとる価値があります。

さらに、行動が正しいアプローチではないことを彼らに知らせることが重要です。あなたが言うことができることのいくつかの例を見てみましょう。

1.パートナーシップがあなたにとって優先事項であることをあなたの仲間に知らせてください

妨害に対応する方法を見極めるには、関係が最優先事項であることをパートナーに知らせることが重要です。関係は成長し、繁栄しているか、失敗しています。

一人が参加していない、または反応しなくなった場合、育成はありません。つまり、成長することはできません。それは可能な限り積極的に中継される必要があります。

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2.ラフパッチの瞬間があることを表現します

意見の不一致は、それぞれの関係で発生します。彼らは努力と努力を要します。仲間の期待がパートナーシップにとって高すぎる場合、妨害行動は容認できるアプローチではありません。それは単にそのようには機能しません。つまり、 境界 必要です。

3.攻撃を避ける

沈黙のパートナーにコミュニケーションをとろうとするとき、彼らに反応させるために、軽蔑的または蔑称的な発言に決して戻らないでください。

言葉は傷つきます、そして、これらは仲間に非常に損害を与えることができます。これが、ほとんどの人が人間関係を妨害することに頼る理由の1つです。

4.妨害をどのように認識するかを表現する

妨害に対応する方法を考えると、行動を認め、それが解決策ではないことを相手に知らせることが不可欠であることがわかります。

アクションは受動的攻撃的です。戦術を使用している多くの個人は、それが状況を落ち着かせると信じていますが、代わりにパートナーシップを損なう可能性があります。パートナーは、健全な組合を作るために2人がチームとして効果的にコミュニケーションをとる必要があることを認識する必要があります。

5.指を指さないでください

あなたが説明責任を取り、対立の中であなたの役割を所有する代わりにあなたの言い回しを使い始めることに決めたとき、誰も勝ちません。それは、あなたが間違ったことをした可能性があることを謝罪し、あなたが彼らの視点を理解しようとしていることをあなたの仲間に知らせることを意味します。

それは、考えを集めるために少し時間を取ってから、その会話をするために一緒に戻ってくることを意味するかもしれません。

6.パートナーを変更しようとしないでください

妨害に対応するときは、相手が誰であるかを変えるのではなく、パートナーシップのために機能していない行動を修正することを望んでいることを相手が理解できるようにする必要があります。

妨害に対応する方法を検討する際、パートナーは、お互いを尊重する場合、サイレントトリートメントは適切ではないことを認識する必要があります。

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7.良い品質に集中する

彼らが妨害を克服するのを助けるためにあなたのパートナーと話すとき、アイデアはあなたがあなたの仲間に魅力的で本当に尊敬していると思うものに焦点を当てることです。妨害の感情的な影響が、あなたとあなたが一生懸命に築き上げてきた関係を傷つけていることを表現するのは大丈夫です。

8.善意は希望です

妨害にどう対応するかを考えるとき、サイレントトリートメントの背後に悪意がないことを願っています。

もしそうなら、それはあなたがあなたの配偶者に制御行動があなたが容認することをいとわないものではないことを知らせることによって対応する必要がある有毒な状況になるでしょう。

時間をとるか、パートナーシップを終了するのが賢明です。しかし、最初のステップはカウンセリングです。

9.許してみてください

石垣の操作は人を傷つけますが、特に相手が自分を表現するのに苦労している、または対立に苦しんでいることがわかっている場合は、寛容な心でそれに近づくことが重要です。そのような状況では、余分な努力を払う必要があります。

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このビデオを見て、誰かを許すことのリスクと、それがまだ価値がある理由を理解してください。

10.現時点で自分自身を存在させる

妨害関係では、自分自身を利用可能にして存在させる必要があります。パートナーは、感情的な妨害に悩まされているにもかかわらず、あなたが彼らをあきらめていないことを知ったとき、彼らがケアのレベルを認識するのを助けます。

しかし、その行動が正しい解決策ではないという厳しい（攻撃的ではない）スタンスをとった場合に最適です。

11.彼らの反応を聞きたいというあなたの願望を伝えます

あなたがあなたの仲間があなたに与えている妨害行動を止める方法を理解しようとしているとき、あなたが彼らが言わなければならないことを聞きたいことを彼らに理解させるようにしてください。彼らの視点を聞くことが重要であることを伝えてください。

12.話す時間をスケジュールします

パートナーに無反応であることを知らせて、解凍する必要があることを明確にすることで、妨害にどのように対応するかを決定できます。それは彼らが開放するための一定レベルのセキュリティと安全性を見つけるのに役立つかもしれません。

彼らが話し合いをするのに適した特定の日時を指定するのに役立たない場合は、先に進んでスケジュールを立て、準備ができていることに感謝していることを伝えます。

13.あなたの仲間を尊敬され愛されていると感じさせる

妨害を打破する方法を理解するとき、おそらく話す時間をスケジュールすることによって、最初に彼らから、彼らにもっと尊敬を感じさせ、彼らにより大きな愛の感覚を与える方法を学びたいと思います。

このように、おそらく結婚や関係にこれ以上の妨害はありません。また、あなたがさらされた妨害の例のいくつかを彼らに提供することができます。

14.損傷のサイクルを説明する

石垣に到達する方法を明確に見極めようとするとき、配偶者は、行動（人ではなく）がパートナーシップにどのように影響するかを聞く必要があります。

15.境界をレイアウトする必要があります

あなたがする必要があるだけではありません 健全な境界を設定する 会話がようやく始まったときですが、パートナーも自分たちも会話を設定できるように感じることが不可欠です。葛藤の時期に自分を表現するときに自信を持てるようになるので、シャットダウンする必要はありません。

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16.自分のことを忘れないでください

パートナーに懸念がある一方で、妨害に対応する方法を決定する際には、ニーズが満たされていることを確認する必要があります。それは単に人を尊重することだけではなく、自分自身を尊重し、自己表現を可能にすることです。

人々にではなく、パートナーをなだめるようにしてください。それも健康的ではありません。正直さは不可欠です。

17.物事を脆弱でオープンに保つ

同じように、妨害を処理する方法を学ぶときに脆弱であり、オープンであることが重要であるのは問題ありません。仲間があなたがあなたの最も内側の考えを暴露しているのを見るとき、それは彼らを開くきっかけとなる可能性があります。

リサーチ 感情的な脆弱性がカップル間の健康的な親密さに寄与することを示しています。また、競合の解決にも役立ちます。

18.自分を責めて正当化を見つけないでください

信念を制限している可能性のあるものを仲間に投影することは避けてください。これらは、パートナーが写真に登場する前に私たちに深く根付いていることが多く、幻想的な理由でそれが典型的であると自分自身に信じさせるため、行動を許すことによって私たち自身の不安を反映する傾向があります。

ですから、あなたの心の中では、おそらくあなたがある程度の規模でそれに値すると感じているので、妨害は許されています。

19.あなたの言葉を守りなさい

石垣に何かを表現するときは、それが起こることを確認してください。時間をかけて考えをまとめると言っても、この日に一緒に戻って状況をもう一度確認する場合は、そうしてください。それは信頼を可能にし、石垣の人に安心感を与えることができます。

20.努力を口頭で評価する

妨害に対応する方法を知りたいとします。その場合、決定的なステップの1つは、サイレントトリートメントを行っている人が、話し合いの予定日に問題について話し合う準備ができている場合に感謝を示すことです。

感謝の気持ちを表すだけでなく、将来それを奨励するために言葉で表現する必要があります。

21.沈黙を許可します

時には沈黙は金色です。あなたが治療があなたにとって問題ではないかのように振る舞うならば、それはおそらく何も起こらなかったかのように最終的にあなたのところに来る石垣で終わるでしょう。

そうすれば、それが習慣になると関係は終わるという表記で会話をすることができます。

22.あなたの仲間に日記をつけるように勧める

相手が葛藤を恐れて自分の考えや気持ちを話すのが難しい場合は、 ジャーナル 彼らの自信を築くために、そしてあなたは同じことをすることができます。しばらくすると、一人一人が座って快適に話せるようになるかもしれません。

23.自分が落ち着く瞬間を取り入れることは非常に重要です

妨害に対応する方法を検討するとき、時々あなたは休憩を取り、自分の面倒を見ることにふける必要があります。これらの時間は非常にストレスになる可能性があります。

それはそれをフルタイムの努力にしないことを意味します。パートナーが応答性に予算を組んでいない場合は、離れてセルフケアに取り組むことは問題ありません。

24.立ち去る

妨害がパワープレイまたはパートナーシップを制御する方法であると思われる場合、それは虐待的ではないとしても有毒です。

そのような状況では、状況から離れて、これが本当にあなたが救いたいパートナーシップであるかどうかを見極めるために個別のカウンセリングを求める必要があります。ほとんどの場合、これは終了する必要があります。

25.カップルのカウンセリング

パートナーシップを害する手段として意図的に妨害するのではなく、対立を回避することを選択したり、単に話し合いの処理方法を知らないパートナーは、カップルのセラピーに参加することで恩恵を受ける可能性があります。

それはあなたが彼らにこの要求に答えさせることができるかどうかです。専門家のオフィスは安全地帯であるため、石垣屋はそれを安全な開放場所と見なす可能性があります。

問題は、すべてが順調であり、話し合う問題がないと彼らが信じている場合、妨害に対応する方法について洞察を得るのはあなた次第である可能性があります。その後、これらのツールを自宅で使用できます。

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どうすれば妨害をよりよく理解できますか

研究教育文献を通じて妨害をよりよく理解し、ワークショップに参加し、指導のためにカウンセラーに連絡することができます。パートナーシップを救いたいとき、または有毒な状況から離れる必要がある場合は、多くの方法があります。

調査するか専門家に連絡するまで、潜在的に過酷な状況に気付かない場合があります。彼らはあなたがあなたの癒しと学習を助長する方法で物事を理解するのを助けることができます。

配偶者が完全に反応しなくなったときは、自分を慌てて放置しないでください。信頼できる本や記事を読んで自分自身を教育し始めます。

最終的な考え

関係の妨害は深刻な状況です。状況を改善するために適切なツールが使用されていない場合、それがもたらす可能性のある損害は深刻になる可能性があります。

まず、自分が何を扱っているかを理解するために妨害について学び、次にここで説明する最も健康的なテクニックを使用して仲間とコミュニケーションをとるように努力します。

がここにあります ワークショップ それは特に妨害とあなたが始めるためにあなたの個人的な生活の中で対立に対処する方法に触れます。

これらの方法がうまくいかない場合、またはパートナーを参加させることができると思われる場合は、カップルのカウンセラーに連絡するのが理想的です。それが起こらない場合は、個別の治療に参加して、妨害に対応する方法についての洞察を得てください。

これらの努力がうまくいかない場合は、沈黙を許してあなたの人生を続けてください。何も起こらなかったかのように個人があなたに戻ってきたとき、それはあなた自身を表現する瞬間です。あなたがこの行動を二度と容認しないことを厳しく彼らに知らせてください。

毒性、基本的には虐待の場合は、立ち去る必要があります。それは状況にあるすべての人にとって不健康であり、容認されるべきではありません。

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