あなたの配偶者との議論サイクルを終わらせるための青写真

多くのカップルがセラピストの前で議論する準備ができてセラピーに入ります。彼らはそれぞれ傷つき、誰かが自分の視点を検証し、それぞれの人の心の中で他の人に向けられている目に見えない指を検証することを望んでいます。セラピスト逆説的ですが、側に立って治療を進めることはできません。

あらゆる種類の治療の恩恵を受けるために、クライアントは聞いて理解していると感じる必要があります。の人間関係療法、セラピストは両方のクライアントと同盟を結び、両方が検証され、理解され、受け入れられていると感じるのを助ける必要があります。人々が次のような立場にある場合、これはほぼ不可能な作業になる可能性がありますお互いを非難し、防御を感じている。セラピストが一方のパートナーに共感を持って対応するとき、もう一方のパートナーは軽視されているように感じます。議論は続く。セラピストの中には、最初はお互いに話をするのではなく、セラピストだけに話しかけるか、個人が一度に1人ずつ集まって自由に話すように依頼する人もいます。これらの管理された状況でも、人々は怪我をしたり、無効になっていると感じることがあります。中退率が高いカップルのセラピー。時々、人々は最後の望みのようなジェスチャーでやって来ますが、すでに片足をドアの外に持っています。または、彼らはお互いを非難し、少しではあるが全体的に絶望的であると感じて、いくつかのセッションを続けるかもしれません。

では、どうすれば議論のサイクルを断ち切り、人間関係療法の時間とお金をより有効に活用できるでしょうか。

カップルは治療で何を達成したいですか？共通の要望やニーズはありますか？それは良いスタートですが、確立された議論のサイクルが定着しているため、物事が非常に熱くなり、コミュニケーションが効果的でない場合があります。 Greenberg and Johnson、（1988）は、彼らが負の相互作用サイクル

1.悪質なネガティブな相互作用サイクルを断ち切る

それは、お互いの防御的で表面的な感情に反応する一種の反復的なシーケンスです。彼らは、より深いコア感情に到達すること、より脆弱になること、再び共感をもって互いに反応することによって絆を修復することの難しさについて話しました。これはカップルのセラピーにおける究極の挑戦であり、個人が防御を落とすのに十分安全であると感じさせ、議論を止め、傷ついたり怒ったりしたときに率直に耳を傾けるようにします。

Hold Me Tight（2008）で、スー・ジョンソンは、人々がそれをどのように期待し始め、議論のサイクルがそれを実現することさえせずに始まっているという手がかりにますます速く反応するかについて話すことによって、これらの防御的で反復的なサイクルについて詳しく説明しました。彼女はダンスのメタファーを使用し、人々がそれが開始されたことを体の手がかりを読んで、それを知る前に防御的になることを指摘しました。その後、他のパートナーは自分の防御力で介入し、お互いを引き離し続けます。彼女は、現在にとどまり、繰り返されるサイクルをお互いではなく敵として識別し、開始時に拡散してリダイレクトするために協力することによって、オープンで調和する能力を取り戻すことの重要性を強調しました。

2.コンテンツとプロセスから抜け出す

これはセラピストが気付かないうちに行うことですが、クライアントはしばしば苦労します。それは、語られている物語の事実、感情、視点について議論するのではなく、今ここで起こっていることの行動と結果を見ることを意味します。鳥瞰図を保持しています。劇場のメタファーを使用するために、台本の会話で何が起こっているかに注意を払い、シーンのアクションの影響を無視した場合を想像してみてください。劇についての理解は非常に限られています。

3.今ここで何が起こっているのか、そしてそれがどのように感じているのかに注意してください

古いパターンに反応し、再処理し、再現するのではなく、初心者の話を聞くことができる必要があります。

これは、新しい方法で、癒しの方法で対応する余地を作る唯一の方法です。何が起こっているのかを意識し、これまでとは違った反応を示し、個人的な感情を少なくすることができれば、相手に共感を示し、つながりを再構築する余地があります。両方の人が何が起こっているのかを理解し、感情焦点化療法やマインドフルネスベースのセラピストなどの穏やかで直接的なガイドがこのプロセスについてクライアントを教育できる場合、これははるかに簡単です。

セラピストは、傷ついたと感じたことで正当性を感じながら、両方が新しい関係の方法を学ぶための安全なスペースを作り、保持するのを助ける必要があります。カップルが議論を手放し、新しい、共感的な方法でお互いに応答することを学ぶことができれば治療は成功する可能性があります。すべてのコンテンツが処理されるわけではなく、過去のすべてがレビューされるわけでもありませんが、新しい共感的なコミュニケーション方法により、カップルは問題を解決するために必要なツールを、治療を超えて敬意を払い、安全で、育むことができます。

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