カップルセラピーで何を期待するか–どのように準備するか

カップルセラピーで何を期待するか

記事上で

あなたが夫婦に、彼らがより強く、より満足のいく関係を楽しむかどうか尋ねるとしたら、彼らのほとんどはそう言うでしょう。しかし、あなたが彼らに彼らの結婚を強化する最良の方法がカウンセリングを通してであると言うならば、彼らは躊躇するかもしれません。理由？多くの人は、カップル療法で何を期待できるかわからないだけです。

日常生活の中で、あなたは食べたり、水を飲んだり、できる限り健康を維持したりします。しかし、それはあなたがまだ時々医者の予約に出席しないという意味ではありません。同様に、セラピーに参加することを人間関係の失敗と考えないでください。健康診断と考えてください。

カップルセラピーは、人間関係に問題を抱えている人だけのものではありません。それはまたすることができますパートナーがコミュニケーションを学ぶための素晴らしい方法、絆、問題解決、そして将来の目標を設定します。カウンセリングの準備をするためのいくつかの素晴らしい方法と、カップルセラピーで何を期待するかを次に示します。

カウンセラーが質問する

個人としてもカップルとしてもあなたのことをもっとよく知るために、カウンセラーたくさんの質問をするつもりです。これは、最初の数回のセッションに特に当てはまります。

あなたのカップルセラピーの間に、あなたはあなたの背景、信念、あなたがどのように会ったか、そしてあなたが今あなたの結婚で直面している問題。これはインタビューのように聞こえますが、自然な会話のように感じられます。

この背景情報を学ぶことは、あなたのカウンセラーがあなたがカップルとしてどのように行動するか、あなたの感情的な引き金が何であるか、そしてあなたがセラピーセッションからどのように最も利益を得るかについてより良い考えを得るのに役立ちます。

最初は不快

一部のセッションでは、ぎこちない、または不快に感じる場合があります。見知らぬ人にあなたの最も深い秘密や感情を公開するのは難しいかもしれません。

あなたのセッションのいくつかは非常に感情的かもしれませんが、他のセッションはあなたやあなたのパートナーがお互いに一言も言わずに通り過ぎるかもしれません。これらはカップル療法に対する正常な反応であり、どちらも許容範囲です。

タスク、宿題、課題が与えられます

ボンディング演習は、治癒過程。これらの演習は、カウンセラーが選択します。このようなタスクや宿題には、トラストフォール、感謝のリストの作成、長期間のアイコンタクトの維持などの親密な活動の実行、将来の楽しい計画の作成などがあります。

これらの割り当ての目的は、パートナー間のコミュニケーション、誠実さ、信頼、および前向きな感情を促進することです。

効果的なコミュニケーションスキル

カップルセラピーで何を期待するかを学ぶとき、あなたはすぐにそれを見つけるでしょう効果的なコミュニケーションスキルプロセスの大部分です。

カップルは、多くの場合、自由形式の質問を通じて、互いにコミュニケーションをとることが奨励されます。これらは健全な議論を開き、礼儀正しく話す方法をカップルに教える、聞いて、お互いに共有する。

コミュニケーションを学ぶことのもう一つの大きな部分は、違いを話し合い、解決する方法を教えられています。効果的な問題解決のテクニックはあなたのセッションの1つで議論され、宿題はカップルが家でテクニックを実践するのを助けるために与えられるかもしれません。

あなたの絆を再発見する

カップルセラピーで期待することは、あなたの関係においてより幸せで健康に感じてあなたのセッションから出てくることです。あなたはあなたのパートナーを再発見し、あなたの絆を強めるでしょう。あなたのカウンセラーはあなたの両方があなたの将来の目標を設定するのを手伝います。

カップルセラピーはあなたの絆を取り戻すのに役立ちます

複数のセッション

カップルセラピーで何を期待するかを話し合うときは、最初のセッションの後でカウンセリングが終了する可能性は低いことを認識することが重要です。カップルセラピーはしばしば短期間の経験である場合がありますが、時には数ヶ月または数年の間に追加のセッションが必要になる場合があります。

カップルセラピーを最大限に活用する

初めてカップルセラピーに参加するときは少し不快に感じるのが普通ですが、全体的な経験は前向きなものになるはずです。あなたが結婚カウンセリングに向かう前に心に留めておくべきいくつかの事柄がここにあります。

適切なカウンセラーを探す

カウンセラーが異なれば、方法も異なりますが、あなたやあなたのパートナーにとって常にうまくいくとは限りません。さまざまなアプローチ、宿題の割り当て、およびセッションの長さは、カウンセラーごとに異なります。

自分が一致していると感じなくても、カウンセラーを切り替えるのは恥ずべきことではありません。ただし、セラピストが特定の問題についてあなたの味方にならないという理由だけで、セラピストを解雇することを正当化しないように注意してください。親密さの欠如を感じたり、セッションで安心したりするのではありません。

正直に練習する

あなたがする気がない場合オープンであなたのパートナーに正直過去と現在の両方の問題について、あなたの治療セッションは膠着状態で終わります。認めていないことを修正することはできません。

心を開いてください

出会ったばかりの人とあなたの深い考え、問題、懸念を共有することは必ずしも自然なことではありません。あなたは彼らの方法や宿題が厄介またはばかげていると感じるかもしれませんが、あなたは心を開いて、彼らが仕事をしている専門家であることを覚えておく必要がありますあなたの結婚を強化する。プロセスを信頼します。

セッションを振り返る

あなたのセッション中に話し合われたことについての熟考と瞑想は、両方のパートナーがより効果的にコミュニケーションを取り、結婚の幸福と改善にどのように貢献できるかを発見するのに役立ちます。

予算を作成する

あなたは愛に値段をつけることができますか？結婚生活を改善しようとしているときに財政について話し合うのはばかげているように聞こえるかもしれませんが、実際には、カップル療法は高額になる可能性があります。 1時間あたり50ドルから200ドル以上の範囲で、両方のパートナーが妥当な予算について話し合うことが重要です。

セッションが終わり、予算を超えた場合は、治療に戻る余裕ができるまで自宅で試すことができる夫婦カウンセリングのテクニックなどのバックアップ計画について話し合ってください。

多くのカップルは、セラピーがどのようなものかについて否定的な考えを持っているため、カウンセリングに入るのをためらっています。カップルセラピーで何を期待するかを知ることは、配偶者が結婚カウンセリングについて抱く懸念を和らげるでしょう。このようにして、両方のパートナーは、カウンセリングで見つけたアドバイスとテクニックから利益を得ることができます。

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