結婚と友情を強化する–一緒にスマートに成長する

それらの放棄された魔法の夫婦の行動のいくつかを取り戻すために私たちの旅に出る前に、私たちは思い出の素晴らしい行為に少し時間を貢献しましょう。深呼吸をして、鼻からゆっくりと吸い込み、5秒間保持して、口からゆっくりと息を吐きます。あなたとあなたのパートナーが最初に出会った時間と場所を思い出しながら、今、あなたのすべての感覚を引き込みます。何を見たり、感じたり、聞いたり、嗅いだりしましたか？あなたが家族や友人にあなたの結婚式を発表した日に早送りしてください。皆さん、あなたの声には目立った高い興奮がありましたか？おそらく、制御できない笑顔を伴う楽しいジャンプがありましたか、それとも結婚​​式について何かをつぶやく鈍い、恐ろしい声でニュースを伝えましたか？男性、私は最後に述べた例であなたの反応を具体的に言及していません…いいえ、冗談です。男性は、次のようなことを言って、誇らしげにそれを宣言するかもしれません。この種馬は彼の騎乗位を見つけました。

その後、結婚式の手続きが行われ、花嫁にキスをしたり、ワインを飲んだり、食事をしたりすることができます。新婚旅行に行くそして、あなたの最愛の恋人と一緒に、その後ずっと幸せにその中に。私は何がうまくいかないかを意味します。この段階で、あなたは並外れた幸福に満ちた自然の高みにいます。

幸福と無計画な習慣

ポジティブ心理学によれば、快楽と幸福の幸福または幸福を区別することができます。これは主に、状況、状況、出来事、感情などに関する個人の主観的な経験を指します。快楽の幸福とは、あなたのようなつかの間の非常に楽しい出来事を指します。たとえば、結婚式の日や新婚旅行。幸福はより持続可能なタイプの幸福であり、例えば、人生の意味の深い感覚、人生の意味、つながり、交際、真の友情。有名なポジティブ心理学の専門家であるソニアリュボミアスキー教授は、幸福の決定要因と幸福設定点理論を、科学界への快楽的適応の概念と組み合わせて紹介しました。この理論は、私たちの幸福レベルは個人ごとに異なり、意図的な思考、行動、選択から得られた40％と、結婚などの外部環境によって決定されたわずか10％で構成されていることを示唆しています。さらに、理論は、私たち全員が幸福のベースラインを持っていると結論付けています。これは、残りの50％の遺伝的属性を構成し、刺激的または有害なイベントの後に幸福が戻ります。

この理論は次のことを示唆していますあなたの結婚はもっと幸せになることができます、あなたが取る意図的な選択と行動を通して、あなたの結婚において、この快楽的な適応効果に対抗するために、刺激的で、楽しく、有益で、意味があり、目的のある瞬間の戦略的戦術を開発し、採用すること。これは、独自のパーソナライズされた計画と目標を作成するための測定可能なフレームワークです。あなたの結婚を強化すると友情。

一緒に成長します。

目標。

あなたの人生と関係の特定の分野で相互の目標を持っていることを確認してください。どんなに壮大であろうと微細であろうと、共有された目標は不可欠です。エキサイティングで楽しい方法ですべての目標の成功と達成を祝います。

現実。

感情、知覚、偏見、仮定をあらゆる状況から排除すると、事実が明らかになり、実際の現実が提供されます。

オプション。

革新的で創造的な相互入力を活用して、目標を達成するための新しい方法を開発します。それらの箱の外側を考えてください。

意欲。

あなたは本当にあなたの目標を達成するためにあなたの計画を行動に変える意志と決意を持っていますか？あなたの意欲もあなたを決定します献身あなたの結婚と関係の計画と目標に。

一緒にスマート。

特異性。

目標を達成した結果を正確にどのようにしたいと思いますか？成功した目標達成の結果として、あなたは何を見て、経験し、感じたいですか？

測定可能性。

目標の成功と達成をどのように測定しますか？独自の測定ツールを開発します。これには、独自の状況で、自由に使えるリソースを使用して、目標に役立つ定量的または定性的な測定値を含めることができます。

到達可能性。

自分の能力の範囲内で達成可能な現実的な目標はありますか？管理できる属性と、制御できない属性を特定します。目標は願いや夢ではありません。したがって、目標の実現には、他の人やその行動への依存を含めてはなりません。その場合に限り、単語を含める必要がある瞬間に、そのような目標にすぐに気付くでしょう。

関連性。

に向けたあなたの目標はどの程度関連性がありますかあなたの結婚の改善、友情、そして関係の幸福？それを優先する必要性を感じるほど関連性がありますか？

時間。

目標を達成したい現実的な期間について話し合い、合意します。この提案された時間枠は期限と間違えられるべきではなく、あなた自身またはあなたのパートナーのいずれかにストレス、恐れおよび/または不安を引き起こすことは決してないことに注意してください。ガイドラインです。

目標や行動計画についてブレインストーミングをするのに忙しい間は、お互いを楽しんで、一緒に笑い、そしてLIFEと呼ばれるこの素晴らしい冒険を旅しながら、親友やパートナーを味方につける特権に感謝することを忘れないでください。 。

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