事件を生き残る方法

記事上で

• 事件は両方のパートナーに押しつぶされています
• 非難をやめなさい
• 信頼を築く
• 期待を下げる

何人の既婚者が浮気をしているのかは誰にもわかりません。統計は10％から50％以上まで大きく異なり、信頼性が低いことで有名な自己報告に基づいています。しかし、明らかに、不正行為は常に発生します。事例証拠と、姦淫に苦しんでいる私のオフィスのカップルの膨大な量に基づいて、パーセンテージは最高点に近い、または人間関係にある人々の約半分であると推測します。

浮気（他の誰かがあなたの感情的なニーズを満たすことから、情熱的な肉体関係を持つこと、オンラインで誰かと激しくいちゃつくことまで）がこれほど頻繁に起こる場合、人間関係はさらに頻繁に緊張して壊れると推測できます。そして、傷ついた関係が与えられたとき、彼らがどのようにしてそこにたどり着いたかを知ることは、決定することよりも重要ではなくなります彼らがどのように癒すことができるか。

したがって、セラピストとしての私の焦点は次のように変わりました。

これが起こった原因は何ですか？

に

カップルはここからどこへ行けますか？

これにより、カップルの過去よりも未来が強調され、それ自体が、より希望に満ちた場所になります。私たちは過去を調べます—各パートナーの子供時代と彼らが関係にもたらした感情的な引き金を調べます—しかしそれから私たちはすべての関係がこれらの同じ種類の裂け目を持っていることを受け入れ、何かを築くものがあると仮定します。

事件は両方のパートナーに押しつぶされています

裏切られると、真実で信頼できると思っていたものがすべて破壊されたと感じるかもしれません。そのため、この関係だけでなく、すべての関係に疑問を投げかけることになります。怒りから絶望、静けさ、そしてその逆への感情のピンポン。かもね再びあなたのパートナーを信頼することを想像するのは難しい。あなたが大人になるとき、あなたはあなたが欲しがって見られていると感じるためにあなたが関係の外を見る必要がある理由をあなたのパートナーに緊急に知ってもらいたいです。あなたの気持ちは、もはや秘密を守る必要がないという安堵から始まり、その後、あなたのパートナーがあなたを永遠に罰することを恐れて、絶望に移ることができます。二人はお互いを信頼するのに苦労するでしょう。

信仰は一夜にして再建されません。それは長い道のりで、一時的に封鎖されることもあり、想像もしなかった方向に迂回する必要があることもあります。始めるには不貞の後に進む、3つの重要なステップから始めます。

1.非難をやめる

最初に最も難しい部分に取り組みましょう。どんな対立においても、防御的で指を指すのは自然なことです。そして、場合によっては、事件はたった1人の（しばしば自己愛的な）パートナーの結果です。しかし、多くの場合、それらは双方で崩壊したパートナーシップの兆候です。

外を見てパートナーに全責任を負わせる代わりに、中を見てください。関係の歴史の中であなたの役割を受け入れることによって、あなたはあなた自身の闘争を掘り下げる機会を得ます。たぶん、あなたはいくつかの関係にわたって続いた行動のパターンを見るでしょう。たぶん、あなたの反応のいくつかはあなたの両親の一人が行動したのと似ていることに気付くでしょう。問題へのあなた自身の貢献を実際に調べることはあなたにあなた自身の健康のためにあなたの重要な他の人とだけでなく内部的に修復する機会をあなたに与えます。これは、現在の関係、または将来の関係のために機能します。

大災害はユニークな機会をもたらします。最悪の場合、失うものは何もありません。つまり、完全に正直になるチャンスです。あなたが言いたかったが今は中に保持されているすべてのものは、叫び、分析し、くしでとかすことができます。それは痛みを伴うプロセスになる可能性がありますが、それはまた、本当の変化と癒しが起こる可能性があることを意味します-時には初めてです。

2.信頼を築く

関係とその中のあなた自身の作品の両方を調べた後、あなたは恋に落ちたときに感じた親密さを取り戻すことに移ることができます。これは長いプロセスであり、おそらく結婚カウンセラーの専門家の助け、ここでは2つの部分を含むものとしてまとめることができます。これを、現在はコミットメントと後のコミットメントと呼びます。

現在、コミットメントは事件の直後に発生するものであり、多くの場合、傷ついたパートナーによって指示されます。これには、時間とお金の使い方の透明性の向上、一緒の時間の増加、一貫したコミュニケーション、親切な行動などが含まれます。性行為の減少、電話や電子メールへのアクセスなど。これは、裏切られたと感じた人が、再び安全を感じるために必要なものをレイアウトする機会です。これらの行動は交渉の余地がありますが、傷ついたパートナーが最も心配していること、つまり暗闇の中で危険にさらされていると感じることを明らかにします。

迷っているパートナーはまた、事件に至った状況に対処する新しいコミットメントのリストを持っています。この人は、事件の前に彼または彼女が感じたどんな冷たさまたは空虚にも注意を払うであろうという保証を望むでしょう。そして、彼らはまた、彼ら自身と彼らのパートナーから、許し可能性です。

後のコミットメントとは、慣れ親しんだパターンに陥ることに抵抗することをお互いに安心させ、古い恨み、退屈、または脆弱性の感情に対処するための新しいツールを学ぶことです。カップルの破壊的なパターンに光が当たって、彼らがそれらをはっきりと見るとき、それは怖いです。形成するのに時間がかかり、何年もの間解決されなかったこれらのダイナミクスは、治癒または回避することが不可能になるのではないかという恐れが生じる可能性があります。各メンバーは、数年先であっても、他のメンバーが古い防御に戻ることに対して警戒することを知っておく必要があります。

の結婚カウンセリング、カップルは、彼らがお互いに存在し続けること、そして彼らの意図が愛情を持っていることを何度も何度もお互いに断言します。この再評価は強力であり、信頼を再構築します。

3.期待を下げる

プリンスチャーミングであろうとマニックピクシードリームガール（映画エリザベスタウンでキルスティンダンストを見た後にネイサンラビンによって造られた用語）であろうと、完璧な配偶者のアイデアは、私たちに良いよりも害を与えます。私たちはお互いにすべてになることはできません。また、ほとんどの場合、お互いを理解することはできません。パートナーは仲間であり、神秘的な天使ではありません。私たちはサポートし、一緒に歩き、親切に考え、お互いに一生懸命努力するためにそこにいます。

ソウルメイトを探す代わりに、いくつかの興味を共有し、私たちを魅力的に感じる安定したオープンな友人を待ち望んでいた場合、私たちは満足への直線を持っているでしょう。

アラン・ド・ボトン、ニューヨークタイムズのエッセイで なぜあなたは間違った人と結婚するのか、 結婚には健康的な憂鬱と意気消沈が必要であると述べています。彼はこのようにパートナーシップを要約します：

私たちに最も適しているのは、私たちのすべての味を共有する人ではなく（彼または彼女は存在しません）、味の違いをインテリジェントに交渉できる人です…互換性は愛の達成です。それはその前提条件であってはなりません。

これらの手順はどれも簡単ではありません。の保証はありません関係の成功。しかし、希望があり、事後に健康で満足のいく関係を築く可能性があります。あなた自身の問題を見て、つながりを築き、あなたのパートナーに目を向けることによって、そして最後に未来の現実的な見方をすることによって、悲惨な裏切りさえも癒すことができます。

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