結婚の否定性を避けるための10のヒント

記事上で

• ネガティブな関係とは何ですか？
• 否定性はあなたの結婚を傷つけていますか？
• あなたは自然に否定的ですか？
• ネガティブシンキングをポジティブシンキングに変換する
• どのようにしてネガティブな関係でポジティブであり続けるのですか？
• あなたの結婚から否定性を防ぐための10の方法

ほとんどの人はそれに同意するでしょう 結婚の否定性 有害です。それは傷ついた気持ちにつながる可能性があります、 感情的な距離 、そして関係の崩壊さえ。方法を学ぶ 常にネガティブになるのをやめなさい あなたの結婚の健康を改善することができ、それはそれを救うかもしれません。

ネガティブな関係とは何ですか？

負の関係または 結婚の否定性 パートナーを批判し、泣き言を言い、攻撃する傾向として説明することができます。 関係における一定の否定性 また、一般的な不満、悲観論、およびパートナーからの完璧さの必要性が含まれる場合があります。

結婚における否定性 常にのように見えるかもしれません あなたの配偶者と戦う または頻繁に不平を言う。

に対する別の答え 負の関係とは何ですか それは、積極性が結婚に流れ込むのではなく、常にあなたのパートナーをしつこくし、関係に負のエネルギーをもたらす傾向があるということです。

否定性はあなたの結婚を傷つけていますか？

あなたが扱っているなら 結婚の否定性、 否定性が結婚を傷つけている可能性があります。

関係の専門家 関係におけるすべての否定的な相互作用について、それを打ち消すために5つの肯定的なものが必要であると警告しました。あなたの相互作用のほとんどがほとんど積極的で否定的である場合、これは当然のことながら損害を与えます。

人間関係の専門家であり研究者でもあるジョン・ゴットマンは、パートナーが通常お互いに否定的である場合、結婚の否定性が肯定的な相互作用を無効にし始める可能性があるため、2人の間の肯定的な相互作用でさえ楽しいとは見なされないと結論付けています。

これが意味することは、時間の経過とともに、ネガティブが繰り返されると、パートナーは結婚全体をネガティブと解釈し始めるということです。これは結婚の健康にとって悲惨なことです。

研究はそれがどれほど重要であるかをサポートします 負のエネルギーを遠ざける 結婚から。実際、2017年 勉強 の 発達心理学 から生じる緊張が 結婚の否定性 特に結婚生活に高い緊張感を感じる妻の間では、離婚につながる可能性があります。

から緊張があるとき 関係における一定の否定性、 それは確かに結婚を傷つける可能性があります。

あなたがあなたとあなたの パートナーは常にお互いに批判的です 積極的に相互作用するのではなく、お互いを攻撃する傾向があり、あなたはの犠牲者になる可能性があります 結婚の否定性。

あなたは自然に否定的ですか？

残念ながら、一部の人々は自然に否定的かもしれません。おそらく彼らはこの行動が成長するのを目撃し、彼ら自身が否定的であることを学びました。他の場合には、否定性が習慣になる可能性があります。あなたが自然に否定的であるかもしれないいくつかの兆候はここにあります：

• あなたは完璧主義になる傾向があり、何かが完璧でない場合、あなたはそれを批判します。
• あなたは他人に批判的であり、否定的な視点からイベントを見る傾向があります。
• あなたのパートナーや子供たちがあなたに何かを求めたとき、あなたのデフォルトの応答は通常「はい」ではなく「いいえ」です。
• ほとんどの場合、あなたは気分が悪いです。
• あなたは前に進んで前向きなことに集中するのではなく、悪い出来事やつらい思い出にとどまることに多くの時間を費やします。

これらのステートメントの一部またはすべてがあなたを説明している場合、あなたは本質的に否定的である傾向があります。

これはあなたの関係に害を及ぼす可能性があります。一方、おそらくあなたの配偶者や重要な他の人はこれらの兆候のいくつかを示しています。いずれにせよ、これらの動作はにリンクされています 結婚の否定性 かなりダメージを与える可能性があります。

ネガティブシンキングをポジティブシンキングに変換する

あなたが自然に否定的であることがわかった場合、あなたはおそらく疑問に思っているでしょう 関係で否定的であることをやめる方法。 あなたはこれを達成することができます もっと 関係でポジティブ あなたの考えを再構成することによって。

次のいくつかを試してください 常にネガティブになるのをやめなさい ：

• 感謝の気持ちを実践する

毎日時間をかけて、精神的であろうと紙であろうと、その日に感謝している少なくとも3つのことのリストを作成します。

• あなたを幸せにする活動に従事する

一緒に時間を過ごす 共通の興味や趣味を見つけることによって。これは信頼を築き、あなたとあなたの間の質の高い時間をリストに追加します。

• ネガティブなセルフトークを修正してみてください

時々、人々が自分自身に対して非常に批判的であるとき、彼らは他人に対して批判的で否定的になります。

• 新しい考えや視点に心を開く練習をする

辛抱強く、どんな問題に関してもパートナーが提案する新しいアイデアや提案を受け入れてください。

• あなたの配偶者との肯定の言葉を使用してください

彼または彼女が仕事で何か役立つことをしたり、何か意味のあることを成し遂げたりするときは、必ず 感謝の気持ちを表す または賞賛を提供します。

• ポジティブな人と時間を過ごす

あなたが前向きになりがちな他の人の周りにいるとき、あなたは自分自身により前向きになることを学ぶことができます。

• 許しを習慣にする

パートナーがミスをしたときにすぐに文句を言ったり批判したりする代わりに、 寛容になるように努力する 完璧な人はいないことを認識してください。

• 健康的な習慣を実践する

あなたが定期的な運動に従事し、健康的な食事をとり、そして十分な睡眠をとるとき、あなたはあなたがより準備ができていることに気付くかもしれません 否定性を避けてください。

• 専門家の介入を求める

できないことがわかった場合c 関係であなたの態度を掛ける ネガティブにならないように努力しているにもかかわらず、 専門家の助けを求める カウンセラーやセラピストから、否定性を克服するための戦略を学びます。

おそらくあなたはいくつかの未解決の心理的問題に取り組んでいるか、ストレッサーにうまく対処しておらず、資格のあるメンタルヘルスの専門家がこれらの問題を管理するより健康的な方法を見つけて見つけるのを助けることができます。

あなた自身の不安があなたをあなたの配偶者に対して批判的で否定的にしていることに気付くかもしれません、そしてセラピストはあなたがあなた自身をより積極的に見るのを助けることができ、それはあなたの結婚に利益をもたらします。

どのようにしてネガティブな関係でポジティブであり続けるのですか？

あなたの妻が いつも怒ってネガティブ、 またはあなたは考えずにはいられない、 私の夫はいつも否定的です、 ポジティブであり続けるためにできることがあります 負のエネルギーを遠ざける あなたから。次の戦略を検討してください。

1. ポジティブな人に囲まれているので、 結婚の否定性。
2. 落ち着いて、パートナーが否定的または批判的であるときに過剰反応を避けるようにしてください。
3. パートナーの否定性を個人的な攻撃と見なさないでください。常に否定的な人は、習慣や習得した行動から、または自分自身の不安や心理的問題に取り組んでいるためにそうしている可能性があることを忘れないでください。
4. 配偶者に連絡を取り、楽しい活動をしたり、夕食後の散歩などの楽しいことを週に1回行って、前向きなつながりを築くように勧めます。
5. あなたのパートナーが何かを成し遂げるとき、それを認めることを忘れないでください。このように積極性をモデル化することで、パートナーがより積極的になることを奨励することもできます。褒め言葉は、パートナーがネガティブになる可能性のある不安を克服するのにも役立ちます。
6. あなたが結果として不快な感情に苦しんでいることに気付いた場合 結婚の否定性 、あなたはあなたが対処するのを助けるためにカウンセリングを求めることから利益を得るかもしれません。

その間 結婚の否定性 損害を与える可能性があり、受信側にいるのが難しい場合があります。パートナーを制御したり、パートナーの行動を変更したりすることはできないことを忘れないでください。

配偶者の否定性を個人的に受け止めないのは難しいかもしれませんが、自分のニーズに気を配り、自分を幸せにすることをすることで、前向きな姿勢を保つことができます。うまくいけば、あなたのパートナーはネガティブを減らす方法を学ぶでしょうが、あなたはあなた自身の行動にのみ責任があります。

時には、パートナーの否定性にさりげなく反応することが役立つ場合もあります。

たとえば、パートナーがあなたを批判したり、あなたのせいではないことを非難したりしている場合、自分を弁護したり、非難を受け入れたりする必要はありません。ただ移動するだけで、影響を受けないようにしてください。あなたのパートナーは、否定性が反応しないことに気付いたときに、自分の調子を変えるかもしれません。

あなたのポジティブなエネルギーがあなたのパートナーのネガティブさを打ち消すことができることを覚えておくことも役に立ちます。

あなた自身の強みと価値観を認識し、あなた自身の積極性を育てます。これにより、パートナーの批判に対処し、パートナーがそのような否定性につながるような事態に対処するのを支援するためのより良い立場に立つことができます。

あなたの結婚から否定性を防ぐための10の方法

その間 人間関係の否定性 確かに有害です、する方法があります 負のエネルギーを遠ざける 、および 関係で否定的であることをやめる方法。

ここにあなたの結婚から否定性を防ぐ10の方法があります：

1.ポジティブなものとのネガティブな相互作用を打ち消す

結婚の専門家は、カップルがネガティブな交換を克服するために5つのポジティブな相互作用が必要であると主張していることを忘れないでください。自分がパートナーに対して否定的または批判的であることに気付いた場合は、十分な積極性を持ってこの否定性に従うように注意してください。

2.パートナーとオープンなコミュニケーションをとる

パートナーがあなたの行動によって傷ついたと感じたときに表現できるようにし、パートナーが過度に批判的または過敏になったときに喜んで話しかけます。

3.一緒に楽しむ時間を作る

結婚は難しいかもしれませんが、あなたが時間を過ごすとき 一緒に楽しい活動をする 、あなたはあなたのつながりを強化し、より積極的な余地を作ります。

4.パートナーの欠点を受け入れる

誰も完璧ではありません。私たち全員に欠陥があり、私たちのパートナーを悩ませていることがあります。逆もまた同様です。パートナーの欠陥を選択する衝動を避けてください。これは、関係に否定性を招くだけです。

5.時間をかけてパートナーに感謝の気持ちを伝えましょう

これはの代表的な例です ネガティブにならない方法。 誰もが大切にされていると感じたいと思っています、そしてあなたがあなたのパートナーを賞賛するために時間をかけるときまたは 感謝の気持ちを表す 彼らがあなたのために何をするかについては、彼らは往復する可能性が高く、より多くのことにつながるでしょう 関係でポジティブ。

6.恨みを手放す

あなたはできる 人の負のエネルギーを検出する 彼らが常に過去の不正行為を引き起こしているとき。恨みを手放すことによって、結婚の否定性を寄せ付けないようにします。パートナーの間違いを許すときは、それを繰り返し取り上げたり、将来の議論の最中に相手の顔に投げつけたりしないでください。

7.あなたの関係に嫉妬の余地を作らないでください

あなたが自分自身を見つけたとき 嫉妬を感じる あなたのパートナーに向かって、あなたは否定性への扉を開いています。あなたがあなたのパートナーに嫉妬している、または競争する必要性を感じているなら、あなたは気分を良くするために彼らを倒したいと思うかもしれません。

嫉妬するのではなく、パートナーが何かを成し遂げたときに幸せになるように練習しましょう。

以下の短いビデオで、マシュー・ハッシーは、嫉妬は比較から生じると言います。彼はさらに、嫉妬を克服し、前向きであり続けるためのヒントを説明します。

8.あなたの結婚を他の人の関係と比較するのをやめます

それぞれの関係は独特であり、あなたが常にあなたのパートナーを他の誰かと比較している、またはあなたのパートナーに彼らがどのように不足しているのかを思い出させているなら、あなたは否定性を求めています。

あなたのパートナーの強みを評価し、ある意味で他のカップルがあなたと比較するかもしれないことを覚えておいてください。

9.ユーモアの価値を理解する

一緒に笑うことは対抗するための素晴らしい方法です 人間関係の否定性。 冗談を言ったり、日常生活の中でユーモアを見たりする時間を取ってください。

10.パートナーに親切にするように努力します

彼らが苦労しているときや間違いを犯したときは思いやりを実践し、批判的ではなく、優しい言葉を使うように注意してください。決まり文句に聞こえるかもしれませんが、あなたがあなたも受けたい優しさであなたのパートナーを扱うとき、あなたはおそらく見返りに優しさを得るでしょう。

これは、否定性とその結婚への影響を回避するための優れた方法です。

結論

結婚の否定性は有害です。それは頻繁な批判、悲観主義、そして配偶者間の対立を伴います。時間が経つにつれて、否定性は、結婚全体が否定的であるかのように見えるほどのホールドをとることができます。このレベルの緊張は、不幸につながり、最終的には離婚につながる可能性があります。

幸いなことに、 結婚の否定性にどう対処するか。 あなたがあなたの配偶者に対して常に否定的であることがわかった場合、あなたはあなたのパートナーに肯定を与え、否定的な自己話を訂正し、そして感謝の気持ちを実践することによってあなたの考えを再構成することができます。

パートナーの否定性を受け入れる側にいる場合は、次の方法があります。 ネガティブな環境でポジティブであり続ける方法 ポジティブな人たちに囲まれたり、パートナーを招待して一緒に楽しいことをしたりするなど。

最終的に、結婚はあなたが 負のエネルギーを遠ざける パートナーとの優しさを実践しますが、それに対処しようと努力しているにもかかわらず、否定性が結婚に悪影響を及ぼしていることに気付いた場合、あなたとあなたの配偶者は、人間関係療法士と協力して学ぶことで恩恵を受ける可能性があります 否定性に対処する方法。

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