人間関係の最後通牒が実際に破壊的である理由

記事上で

• 結婚の最後通告はいつ必要ですか？
• 人間関係における最後通告の危険性
• あなたのパートナーに与えるのに不公平な5つの最後通告
• 人間関係における最後通牒の代替案
• 最後通牒と境界とは何ですか？
• 結婚の最後通告は機能しますか？
• 最後通告をやめる方法は？

結婚生活の一部に不満がある場合は、最後通告をしたくなるかもしれません。

たとえば、パートナーが家事の手伝いを拒否したり、友人との時間を過ごしすぎたりした場合、行動が変わらなければ関係を離れると脅迫する可能性があります。

これは、関係の最後通告がどのように見えるかの例です。

一方では、人間関係の最後通牒は、人間関係のために前向きな変化を起こすように人を駆り立てる目覚めの呼びかけである場合があります。他の場合では、最後通牒は実際に関係に有害であり、長期的にはさらに多くのダメージを与える可能性があります。

結婚の最後通告はいつ必要ですか？

最後通牒は関係を損なう可能性がありますが、カップルが底を打った場合は結婚の最後通告が必要になる場合があります。

たとえば、 結婚は数年間セックスなしでした またはあなたの配偶者が浮気をしている場合、あなたは何かを変えなければならないと述べて最後通告を与えるかもしれません、さもなければあなたは関係にとどまることができなくなります。

人間関係の最後通牒は、何も変わらなければ人間関係を本当に続けることができない場合にのみ発生するはずです。アイドル状態の脅威として、またはパートナーを操作するためのツールとして使用しないでください。

代わりに、現在の状況では結婚生活を続けることができないと判断した場合にのみ、配偶者に最後通告を与える必要があります。また、パートナーが行動を変えない場合は、離婚する準備ができています。

その上、あなたの場合、関係の最後通告が必要です 配偶者は虐待的です 。あなたが継続的な身体的、性的、または心理的虐待を受けており、誰もあなたを虐待する権利を持っていないため、結婚の最後通告が保証されている場合。

最後通告を発行する 虐待的な行動に終止符を打つ あなたの唯一の選択肢かもしれません。最後通牒を使用する場合、この場合、行動が改善されない場合は、去るという選択に固執する必要があります。

人間関係における最後通告の危険性

最後通牒が必要な場合もありますが、そのままでは関係を継続できないというまれな場合に備えて、結婚の最後通告は本当に救われるべきです。他の場合では、最後通告はあなたの関係にとって危険である可能性があります。

あなたが最後通告を与えるとき、あなたは創造する危険を冒します あなたの関係における恨み 。あなたのパートナーはあなたが要求している変更をしたくないかもしれませんが、彼または彼女は単に閉じ込められたと感じたという理由で変更を加えます。

最後通牒はあなたのパートナーにあなたが求めていることをするしかないかのように感じさせます。

本質的に、最後通告は要求です。それはまた、誰かを行動に駆り立てる脅威と見なすこともできます。自分の行動を変えることを余儀なくされていると感じている人は、本物の行動をとっていません。それは、将来の問題につながるだけです。

あなたが最後通告を与えた後、あなたのパートナーが彼または彼女の行動を変えたとしても、最後通牒が生み出す恨みのために以前よりも多くの葛藤と怒りがあることに気付くかもしれません。

最後通牒で発生するもう1つの重要な問題は、最後通牒に固執できない場合、パートナーがあなたを真剣に受け止めないことを学ぶ可能性があることです。

たとえば、パートナーに毎週末友達との外出をやめなければ関係を終了するが、彼からの変更がないにもかかわらず関係を維持するように伝えると、彼はあなたが怠惰な脅威を作っているだけであることを学びます。

これは、あなたが最後通告をしたり、要求したりするときに、あなたがフォロースルーする予定がないことをあなたのパートナーが理解することを意味します。

あなたのパートナーはあなたへの敬意を失い、あなたを軽蔑する結果がないのであなたの要求に耳を傾けなくても大丈夫だと判断するかもしれません。これはあなたがあなたの関係で確立したいパターンではありません。

結婚の最後通告は、パートナーの行動に不満を感じているときは正しい選択のように思えるかもしれませんが、長期的には、怒りや恨みを生み出し、パートナーにあなたの要求が深刻ではないと信じさせることさえあります。

あなたのパートナーに与えるのに不公平な5つの最後通告

最後通牒はあなたの関係に損害を与える可能性があり、時には彼らは単に不公平です。

パートナーに次の5つの変更のいずれかを行うように要求することは、それらを操作してあなたに道を譲る方法と見なすことができます。これは、関係で最後通牒を使用する健全な方法ではありません。

• 彼らが本当にあなたを愛していることを示すために彼らに何かをするように要求する

あなたの究極に屈服しないことは彼らがあなたを本当に愛していないことを示すだろうとあなたのパートナーに話すことは決して公平ではありません。私たちは皆、さまざまな方法で愛を示します。あなたのパートナーは、彼または彼女が不合理だと感じる要求に屈することなく、あなたを愛することができます。

これはパートナーを配置するのが難しいポジションであり、実際には単なる操作ツールです。

• あなたのパートナーに彼らにとって何が重要かを変えるように頼む

たぶんあなたのパートナーは毎週の女の子の夜を楽しんでいるか、あるいは彼は週に2回友達とバスケットボールをするために集まります。いずれにせよ、彼らが彼らにとって重要な何かをあきらめなければ、あなたはあなたが関係を終わらせるであろうとあなたのパートナーに決して言わないでください。

あなたは取り残されていると感じるかもしれませんが、健全な関係にあることの一部は、別々の利益を維持し、時々私たち自身の活動を楽しむことです。

パートナーの活動を追求するというあなたの決定があなたに腹を立てているとしましょう。その場合は、最後通告をするのではなく、嫉妬などの自分の気持ちを評価する時期かもしれません。

• パートナーに仕事を辞めるように要求する

同僚があなたのパートナーに少し近すぎるという懸念など、あなたには正当な理由があると思うかもしれませんが、あなたのパートナーにあなたのために仕事をあきらめるように頼むことは決して大丈夫ではありません。あなたのパートナーのキャリアは、彼または彼女のアイデンティティの最も重要な部分の1つです。

したがって、仕事をあきらめることを取り巻く最後通告の関係を与える必要性を感じた場合、この点にあなたを導いた根本的な問題を調べることが重要です

• あなたと彼らの人生で他の重要な人のどちらかを選ぶようにあなたのパートナーに要求する

配偶者を友人や家族から隔離することは健康的な習慣ではありません。あなたを幸せにするために重要な関係を放棄するようにあなたのパートナーに頼むことは確かにコントロールと社会的孤立の一形態です。

健全な関係を築くための重要な要素は、他の重要な人々との社会的つながりを維持することです。配偶者に不倫相手をあきらめるように頼むのも一つのことですが、相手に生涯の友人や兄弟を断ち切るように要求することは決して許されません。

配偶者の友人や家族全員が必ずしも好きになるとは限らないことを受け入れる必要があるかもしれませんが、これは妥協と正直な会話を必要とする状況であり、最終的な関係ではありません。

• 彼らがそれに慣れていないときにあなたのパートナーに寝室で何かを試すように強制する

それが含まれるかどうか 性的空想を試す または他の性的パートナーとの結婚を開く場合、パートナーに不快感を与える性的活動への参加を要求したり、許可したりすることは決して許されません。

性的親密さは、関係にある2人の間の楽しい形の相互作用であるべきであり、強制的な活動を伴うべきではありません。これは憤慨を構築し、一方の当事者が危険または軽蔑されていると感じることにつながる可能性があります。

健全な関係には、一方のパートナーがすべての性的要求に応じない場合に、一方のパートナーが離れると脅したり、他の場所でニーズを満たしたりすることは決してありません。

人間関係における最後通牒の代替案

関係の最後通告はしばしば損害を与える可能性があり、他に選択肢がない場合の最後の手段としてのみ使用する必要があります。結婚の最後通告を与える前に、人間関係の最後通告に代わるいくつかの方法を試すことが重要です。

関係の最後通告を与えるための最も合理的な代替案は、座って正直になり、 パートナーとのオープンな会話。 この会話を効果的にするためには、落ち着いて敬意を払い、あなたとあなたのパートナーの両方が話す機会を確実に得ることが重要です。

たとえば、パートナーが家事を奪っているために、パートナーが友人と過ごす時間に不満を感じる場合があります。

その場合は、相手に話す代わりに、友達との付き合いが止まらなければ立ち去り、家事について正直に話し合うことができます。

あなたはあなたのパートナーと一緒に座って言うかもしれません、

友達と一緒に過ごすのは楽しいと思いますが、外出が多いので、家の周りをあまり手伝っていないので、大変です。あなたは家の周りを助けるために何をしたいと思いますか？

上記のオプションは、単に結婚の最後通告を与えるよりもはるかに効果的です。それはあなたのパートナーが状況を検討することを可能にし、 恨みの気持ちを構築する または需要のように見えます。

この種の会話が効果的であるためには、あなたとあなたのパートナーはお互いに喜んで耳を傾ける必要があります。

人間関係心理学の専門家であるジョン・ゴットマンが推奨する1つの方法は、ドリームキャッチャーのエクササイズです。

夢想家の役割を果たすパートナーは、関心のあるトピックについての考え、意見、または感情を公然と共有します。対照的に、もう一方はドリームキャッチャーの役割を果たします。ドリームキャッチャーは、議論したり、反対したり、応答したりせずに聞く必要があります。次に、役割が逆になります。

上記の演習は、各パートナーに話したり聞いたりする機会を与えます。どちらも途切れることなく自分の気持ちを共有できるので、関係の各メンバーは聞いていると感じます。最終的に、この演習は、両方の当事者が満足できる妥協点に到達することを目的としています。

劇的で一方のパートナーが完全に屈服することを要求する代わりに、そのような妥協は公正であり、変更を余儀なくされた後に憤慨を構築するのではなく、各パートナーが他方のために変更を加えたいと思う結果になります。

最後通牒と境界とは何ですか？

人間関係における最後通牒の代替案を考えるときは、最後通牒と境界の違いを考慮することも重要です。 境界は健全です 、そしてそれらはあなたがあなた自身とあなたのニーズを保護することを可能にします。

下のビデオでは、Sarri Gilmanが、誰もが自分の個人的なスペースを必要としているため、境界がどのように関係を健全に保つかについて語っています。

たとえば、パートナーが常にジムに電話をかけて時間を中断する場合は、境界を設定して、ジムにいる間は電話をかけないことをパートナーに伝える必要があります。これはあなたの時間だからです。

このシナリオでは、パートナーが彼らの行動を変えなければ関係を終わらせると脅迫していないので、あなたは最後通告を与えていません。代わりに、パートナーの望ましくない行動に対応して行うことの周りに明確な境界を設定しています。

場合によっては、健全な境界を設定することで、人間関係の対立を解決できます。境界を設定することは断定的ですが、動揺する行動をめぐって関係を終わらせると脅迫することは、操作的で脅迫的であると見なすことができます。

結婚の最後通告は機能しますか？

最後通牒が損害を与える可能性があり、境界を設定したり、オープンな会話をしたりするなどの代替オプションが好まれるということは、かなり確立されています。これは、最後通牒が機能するかどうかという質問につながる可能性があります。

答えは、パートナーの行動が変わらない場合、関係を継続できないと判断した場合にのみ、関係の最後通告が機能するということです。

これは、虐待、不貞、または一方のパートナーが薬物やアルコールを乱用しているときに発生するような婚姻義務の深刻な欠如など、取引を破る行動に直面した場合にのみ発生する必要があります。

そのようなシナリオで最後通告を与える場合、それは効果的である可能性がありますが、それはあなたが最後通告に固執する準備ができている場合に限られます。

一方では、パートナーの不健康な行動が変化した場合、あなたの究極は機能しているでしょう。一方、最後通告に固執して関係を終わらせると、行動が変わらなければ不健康な状況から逃れることができます。どちらも勝利と見なされるべきです。

これらのまれな状況を除けば、最後通牒は一般的に日常の人間関係の問題には効果がありません。最後通牒を使って道を譲ろうとすると、パートナーからの恨みを経験する可能性が高く、それはただ継続的な怒りと葛藤につながる可能性があります。

最後通告をやめる方法は？

関係に矛盾があり、最後通告が機能していないことがわかった場合は、この方法の使用をやめるときが来ました。

これは、最後通牒を操作ツールとして使用して道を譲ったり、パートナーに嫉妬を感じさせる情熱をあきらめさせたり、パートナーに仕事やその他の重要な関係よりもあなたを選ばせる方法として使用している場合です。

最後通牒を使用する代わりに、最後通告を与えたいというあなたの願望に関する根本的な問題を探ります。

あなたはあなたのパートナーから切り離されていると感じていますか？

あなたのパートナーはあなたの感情的なニーズを満たしていませんか？

座ってオープンな会話をし、パートナーに自分の考えを表現する機会を与えてください。この方法を使用すると、パートナーを脅迫したり操作したりすることなく、妥協点に到達したり、境界を設定したりできます。

関係で最後通告を使用することを控えるのに苦労している、または結婚の最後通牒の結果として恨みに苦しんでいると仮定します。その場合は、カップルのカウンセラーと一緒に仕事をする時期かもしれません。

この人は、中立的なパーティーとして機能する訓練を受けた専門家であり、パートナーと対話し、関係の中であなたのニーズを表現するためのより健康的な方法を開発するのを助けることができます。

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