あなたの2番目の結婚を機能させるための6つのカウンセリングのヒント
結婚カウンセリング / 2025
自尊心の日記を書くことがあなたの結婚を救うことができる5つの方法
記事上で
自尊心は、最も広く研究されている心理的現象の1つです。これは、バランスの取れた満足のいく生活を送ることが重要だからです。
自尊心が低い人は、しっかりと成長するのが難しいと感じます、 信頼関係 、立ち上がって、人生が彼らに与えている良いものを取りなさい。これが、低い自尊心があなたの結婚に簡単に影響を与える可能性がある理由です。
幸いなことに、自尊心の向上に取り組む方法があります。自尊心の日記を書くことはそれらの1つであり、それはあなたがあなたの結婚を救うのを助けることができます。
それがどのように機能するかわからないが、知りたい場合は、読み続けてください。結婚の自助運動を実践し、自尊心の日記を書くことで、結婚を救う方法は次のとおりです。
1.自分の強みを認識する
低い自尊心はあなたの結婚に悪影響を与える可能性があります 。あなたが自分自身について気分が悪い場合、あなたはあなたの否定性をあなたのパートナーに反映し、あなたの関係に絶えず疑問を投げかけます。
自尊心のジャーナルで最初にすべきことは、認識して あなたの強みを書き留めてください。
自分の強みを定義してリストアップすることで、自分がどれだけの力とエネルギーを持っているかを理解し、人生の良いことのために戦う動機を与えることができます。
について考える：
- あなたの成果
- あなたがしたことであなたは誇りに思いました
- あなたの特定の前向きな行動
- あなたがパワースルーした状況にもかかわらず
これを行うと、最大の強みをリストアップして、自分がどれだけ強いかを思い出すことができます。
2.自己愛を示す
あなたが考える必要があるもう一つの重要な現象は、自己愛の欠如とそれがあなたの結婚にどのように影響するかです。
自尊心が低く、積極的に行動する方法がわからない人 自分に愛を示す 、他の人に彼らを愛してもらうのは難しいと思います。
これはあなたの結婚に深刻なダメージを与え、あなたのパートナーがあなたに連絡するのを難しくする可能性があります。
これがあなたがすべき理由です 自己愛を実践する あなたの自尊心のジャーナルで。自己愛を実践する方法は次のとおりです。
- 毎日自分自身について前向きなことを1つ書いてください
- それはあなたがした、言った、または考えたものである可能性があります
- 自分の好きなことに集中する
笑いや創造性など、自分自身についてのささいなことを愛し、感謝することを学びましょう。
自分を愛することを学ぶために、良いことを思い出し続けてください。
3.不安を処理します
あなたの低い自尊心の源を見つけることはあなたがあなたの自尊心ジャーナルを通して達成することができるもう一つの重要なことです。
多くの人はあなたが症状を治療しないことを忘れますが、あなたは原因を治療します。
それはまたあなたが否定性を抑制するのをやめるのを助けるでしょう、しかしそれを処理してあなたの後ろにそれを残します。
だから、これがあなたが克服するためにすべきことです 関係の不安 ：
- 不安を感じるものについて考える
- 不安感を説明する
- それが現れる状況を説明する
書き続けて、あなたが特定の方法を感じる理由についてもっと学びましょう。システムからすべてを取り出したら、それを克服する方法について考え始めることができます。
あなたの不安を克服することは勇気と決意のデモンストレーションであり、それはあなたが再びコントロールしていると感じるのを助けるでしょう。
パートナーとの関係を積極的に改善する準備ができているので、これはあなたの結婚にプラスの影響を与えます。
4.コミュニケーションを改善する
健康な結婚の秘訣は オープンで信頼できるコミュニケーション 。それでも、非常に多くのカップルが正しい言葉を見つけるのに苦労し、お互いに問題について話し合うことができません。
これはパートナー間に大きなギャップを作り、彼らが健康で安定した結婚を楽しむことを妨げます。
自尊心の日記は、探している単語を見つけて、パートナーに連絡するように促すのに役立ちます。あなたがする必要があるのはあなた自身とのコミュニケーションを始めることです。
について書く：
- あなたはどのように感じる
- あなたのパートナーがあなたをどのように感じさせるか
- 彼らにどのように感じさせたいか
- あなたが経験している問題
- 彼らと一緒に達成したい目標
- あなたがあなたの関係に見たい改善
生産的であり、パートナーとの関係をよりよく理解するのに役立つ限り、好きなことについて書くことができます。
書き終えたら、書いたことを振り返ってみましょう。次に、自尊心のジャーナルからの考えをガイドとして使用して、パートナーに門戸を開きます。
5.新しい目標を設定します
あなたの自尊心の日記は、あなたが新しい前向きな考えやアイデアのための余地を作るのを助け、あなたが新しい目標への道を開くのを助けることができます。
あなたの将来を視覚化し、あなたの結婚の改善について空想することは、それが機能するために重要です。やる気を維持し、それに向けて一生懸命働くためには、ある種の目標を持っている必要があります。
これが、自尊心のジャーナルが、達成したい目標について考え、書き留めるのに最適な方法である理由です。次にいくつかの例を示します。
- パートナーとのよりオープンなコミュニケーション
- より豊かな社会生活
- 一緒にロマンチックな旅行をする
- あなたは彼らにあなたの気持ちを伝えることができます
- あなたのパートナーがもっと思いやりがあるのを見る
- あなたのいくつかを解決する 結婚の問題
あなたの目標が何であれ、子供が新しいおもちゃについて空想するように、それについて公然と書くようにしてください。これはあなたがより良い結婚を想像するのを助け、あなたにそれのためにもっと一生懸命働く動機を与えるでしょう。
これはあなたの結婚を救うためのあなたの旅の究極のステップかもしれません あなたのパートナーと恋に落ちる 。
最終的な考え
自尊心が低く、それが結婚に悪影響を及ぼしていると感じた場合は、自分の手で物事を取り、これを変えることに取り組む必要があります。
自尊心のジャーナルは、あなたがあなた自身とあなたのパートナーについて学び、あなたの結婚を救うために積極的に戦うことについてあなたにアイデアを与えるのを助けます。
上記のアドバイスを使用して、自尊心のジャーナルを書き始めました。自分をもっと愛することに集中すれば、取り組む準備が整いますあなたの結婚を救う。
また、あなたはあなたの関係を復活させるためにオンライン結婚コースを受講することを選ぶことができます。コースがどのように役立つかについて詳しくは、以下のビデオをご覧ください。
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