より良い父親になるための4つの簡単なステップ
子育てと結婚のバランスを取るためのヒント / 2025
あなたの配偶者が過去を持ち出すのを止める方法
記事上で
私たちが行うことには、多かれ少なかれ、明らかな理由があります。現在の議論で過去を持ち出すことは、最も生産的なことではないかもしれません。それでも、それは確かにその背後にある重要な意味を持っています。
過去を一貫して持ち出すことは、問題解決には役立ちません。ただし、そうする理由を理解することです。なぜそれをしているのかを理解すると、問題に対処するためのより効果的な方法を見つけることができます。
人間関係の対立–同じ古いことについてまだ戦っていますか？
人間関係の対立 よくあり、時々カップルの間で発生します。しかし、そのような戦いは関係に否定性を加えるだけであり、あなたは両方とも気分が悪くなり、むしろ関係に閉じ込められます。
あなたがまだ同じ古いことについて戦っているなら、お互いにスペースを与えて、現在に生き、後ろ向きではなく前向きに旅を計画することに向けて努力する時が来ました。
それがあなたのものであろうとあなたのパートナーのものであろうと、過去を常に持ち出すことを克服するためにあなたが取ることができるステップがあります。まず、問題にさらに戦略的に取り組むための潜在的な理由を理解する必要があります。
パートナーが人間関係で過去を育てる10の理由
1.彼らは間違ったくない
誰が正しいのか、誰が間違っているのかという議論が戦場になると、過去を弾薬として使うことができます。誰かの過去の過ちは、他の人の義の立場を強化するために利用することができます。
戦いが正しいか間違っているかであることが判明したとき、あなたのパートナーが勝者として出てくるかもしれませんが、あなたの関係はそうではありません。
2.まだ許されていないことがあります
あなたにとって、人が育てるものは突然であるか、完全に無関係であるように見えるかもしれません。彼らにとってはそうする必要はありません。彼らは、引き金が現れてそれを現在の対話に引き込むまで、しばらくの間会話を続けていたのかもしれません。
過去を育てることは、しばしば許しを許さないことを意味します。多分それは不貞か、無実のように見えたが傷ついたと言われた何かです。理由が何であれ、過去は完全に対処され、傷が癒されるまで現在に漏れます。
3.管理の維持
関係における過去の過ちを持ち出すことは、主要な決定を管理し続ける方法になり得ます。人がパートナーの判断の誤りを思い出すとき、彼らは現在行われている決定のいくつかを支配しようとしている可能性があります。
おそらくあなたは休暇のためにどこに行くべきかについて議論していて、あなたのパートナーはこう言います：たぶん私たちは私の提案で行くべきです。前回あなたの選択で何が起こったのか覚えていませんか？明らかに、あなたは良い選択をしません。
このように過去を育てることは、より大きな意見の不一致にエスカレートする可能性があります。
4.主題をそらす
パートナーによる過去の過ちを明らかにすることは、パートナーが犯した過ちから焦点をそらすための戦略として使用できます。主題をそらすことはあなたに安堵をもたらし、あなたがいくつかの不快な結果を避けるのを助けるかもしれません。
たとえば、彼らがあなたに頼んだことをするのを忘れたとき、あなたは彼らが忘れたことを思い出させて戻ってきます。問題に対処していません。それは一時的に責任と罪悪感をあなたから遠ざけるだけです。
また、問題は解決しません。それはお互いにピンポンの告発によってそれらを拡大することができます。
5.低い感情的コントロール
おそらく、あなたはあなたが望まないときに過去を育てていることにすでに気づいていますか？あなたは現在に集中しようとしますが、感情はあなたの最善を尽くしますか？
議論の中であなたの感情的な反応を管理することは、それを生産的にそして最小限で解決するための鍵です 感情的な傷跡 。
ただし、覚醒状態とその瞬間の発言を制御するには、努力と練習が必要です。これが主な理由であると認識している場合は、絶望しないでください。過去を持ち出すのをやめるためにあなたができることがあります、それについてはすぐに書きます。
6.間違いを比較して赦免を見つける
時々、人間関係の中で過去を育てることは、あなたがしたことは彼らがしたほど悪くないことを示すことができます。それはあなたの行動への影響を少なくして逃げようとする方法かもしれません。
あなたは（多かれ少なかれ意識的に）考えているかもしれません、おそらく彼らがその間違いを犯すのがどれほど簡単だったかを覚えていれば、彼らは私のことにもっと共感するでしょう？
このアプローチは、あなたの行動を正したり、あなたが与えた傷を癒したりするのに役立ちません。したがって、 比較することは事態を悪化させるだけです 。あなたがしたことは彼らがしたことと比べて取るに足らないことを伝えようとしているように見えるかもしれません。
あなたはそれが彼らをさらに怒らせ、かなり早く醜くすることができる方法を想像することができます。
7.それらを罰する
あなたが誰かを罰したいのなら、あなたはおそらく彼らがしたことを後悔していることを彼らに思い出させるでしょう。彼らが恥ずかしいことや罪悪感を感じること。あなたが状況を持ち出すとき、感情は一緒にタグ付けされます。
あなたが心から愛する誰かによってあなたがあなたの最悪の自己であった時を常に思い出させることほど悪いことはありません。
したがって、このように過去を持ち出すことは、苦痛を取り戻し、問題を解決する機会を減らし、関係に深刻なダメージを与えます。
8.信頼を回復しようとしています
あなたの過去の無分別さを持ち出すことは、罪悪感を通してあなたをコントロールする方法かもしれません。
いつか 不貞の形 起こり、信頼が失われると、それを再構築するのに時間がかかります。信頼を回復する過程で、罪悪感はそれ以上の違反を防ぐための制御メカニズムとして使用される可能性があります。
論理は、誰かが自分自身について恥ずかしくてひどいと感じた場合、同じ過ちを犯す可能性が低いということかもしれません。それは場合によっては真実かもしれませんが、それは幸福のレシピではなく、再び信頼を確立することはありません。
9.聞いた、または感情的に安全だと感じていない
過去を持ち出す理由の一つは、私たちが伝えようとしていることを最終的に相手に理解させることです。
過去は、配偶者が最終的にそれがどのように感じ、それについて何かをするかを理解するまで使用されます。関係がもはや安全な空間ではなくなったとき、私たちは時々矛盾した方法でそれを再現しようとするかもしれません。
癒しのプロセスの一部は、私たちのパートナーが行動を後悔しているだけでなく、私たちのショーに参加できることを知っていることです。違反者がすべての傷を感じることができるとき、彼らは引き起こしたと感じるかもしれません、そして彼らは関係が正直、信頼、そして再び信頼に前進することができるように感じたことを本当に知っています。
10.重要なニーズが満たされていません
感情を無視しても消えることはないので、人が感情を保持できなくなった瞬間に感情が戻ってきます。そのため、彼らが提起するものは、無関係で予期しないものに見えることがあります。
パートナーが過去を持ち続けていると、関係に不安を感じたり、欠けているものを手に入れようとしている可能性があります。
何が欠けているのかわからない場合は、一緒に理解してみてください。それ以外の場合、1つのパートナーは 不満を感じる そして他の有罪と自分自身を守るための目を光らせています。
人間関係で過去を育てながら対処する方法
再発し続けるものはすべて、両方のパートナーからの注意が必要です。過去を持ち出すのをやめるには、あなたは両方とも関与し、問題を理解して解決することをいとわない必要があります。
それに取り組み始める方法は、いくつかの洞察に満ちた質問をすることです：
- なぜ今なのか？なぜこれが今起こっているのですか？
- 育ち続けている状況は？ （状況が異なる場合は、「それらすべてに共通するものは何ですか？」と尋ねることができます）。
- 言葉の背後にあるものは何ですか？満たされていない感情的なニーズは何ですか？
- あなたが話していることを書き留めてください。それを紙に書くには、それをより正確に、簡潔にし、感情的な圧倒から距離を置く必要があります。
- これに対処するためにこれまでに何を試みましたか？何を試していませんか？ （以下のアドバイスを確認してください。）
- それが続く場合は、カウンセリングを検討してください。未解決の問題は、対処されるまで戻ってきます。
過去を手放し、健全な関係に移行するための5つのヒント
1.主要な問題に取り組む
なぜあなたのどちらかが過去を育てているのですか？あなたはそれによってあなたを逃れ続けることによって何を得ようとしていますか？あなたは過去の事件についての許しと平和をまだ見つけていませんか？認識されていないと感じている重要なニーズについて聞いたと感じませんか？
この問題を解決するためには、両方が重要な問題を理解する必要があります。
比較的簡単に思えますが、簡単であれば、それについて話すことはありません。これに苦労していることに気付いた場合は、専門家の助けが常に利用可能であり、問題とその根源についてより多くの認識をもたらすことができます。
過去が現在を彩る背後にある本当の理由を学ぶとき、あなたはそれに取り組むことができます。
2.感情的な反応を管理する
目前のトピックに集中し、過去の過ちを伴わない方法を学ぶことは簡単ではありませんが、努力する価値のある努力です。それはあなたの両方があなたの感情的な反応性に別々に取り組む必要があるかもしれません。
覚醒状態が高まっていると、問題を解決するのは困難です。
戦うか逃げるか反応を活性化することができます。生き残るためには良いのですが、他の状況に逆らうものではないことを考えると、必ずしも人間関係にはそれほど良いとは限りません。お互いに戦うのではなく、問題の解決に集中する必要があります。
したがって、 あなたの感情をコントロールする 議論をよりよく管理することは、過去の過ちのない紛争解決を成功させるための重要な要素の1つです。
下のビデオでは、ステイシーロックラインがあなたの気持ちを表現し、恐れることなくあなたの感情を共有する方法を説明しています。
3.過去の正しいバージョンを特定しようとしないでください
これが重要です–現在の状態に応じて過去を思い出します。私たちの脳はそのようにトリッキーであり、多くのバイアスの影響を受けています。そのため、同じ状況をかなり異なって覚えている可能性があります。
あなたはそれを非常にユニークに思い出すかもしれないので、あなたは誰が正しいか間違っているかを決定しようとすることを避けるべきです。 唯一の双方にとって好都合な状況は、あなたが両方とも真実のバージョンを持っている人の勝者であることを放棄するという状況です。
いずれにせよ、焦点は現在の問題にあるべきです。現在の状況に注意を払うほど、それを解決する可能性が高くなります。
4.過去について話し合うための適切な時間について合意する
過去を現在に持ち込むのをやめることが不可能だと感じた場合、現時点では、少なくともそれを戦いの外に持ち出すことに同意します。それは火をさらに燃やし、焦点を解決から遠ざけるだけです。
議論中にテーブルに持ち込むことが許可されているトピックについての合意を設定する際に積極的に行動します。これを達成するために、あなたはこの合意についてお互いに責任を負うことに同意することができます。これは、誰かがあなたの過去を持ち出したときに何を言うべきかというあなたの質問に対する答えになる可能性があります。
お互いに合図する方法を考え出します。あなたは古いパターンに戻り、目前のトピックに戻って円を描くように親切に招待します。
さらに、戦闘の瞬間に延期している問題について話す時間を設定することができます。これはあなたがいるというメッセージを送信します 聞いて喜んで あなたが両方ともより少ない緊張でそれに近づくことができるとき、それらは出て行きます。
5.再浮上する感情を検証します
一見、育てられているものは取るに足らないように見えるかもしれませんが、何かが繰り返されるという事実はその重要性を物語っています（汚れた皿や家事についてのコメントのように）。
私たちが行う（または行わない）ことは、いくつかに関連していることを常に念頭に置いてください 基本的価値観 私たちは、感謝され、認められ、愛され、受け入れられるなど、重要な役割を果たします。
したがって、過去の事件について話さないことを選択することもできますが、その人がそれについてどのように感じているかを検証することができます。彼らが傷ついたり、裏切られたり、動揺したり、悲しんだりしていることを認識してください。
両方のパートナーが認識されていると感じると、問題の解決がはるかに簡単になります。それに建設的にその事実を追加します 競合の管理 幸せで長い結婚への重要な変数の1つです。感情の検証を含め、コミュニケーションスキルを向上させ続ける動機を自分に与えてください。
取り除く
過去を手放すのが難しく、頻繁に取り上げる場合は、その背後にあるものを理解するのをやめることが重要です。おそらくあなたはあなたのパートナーを許したり信頼したりすることができないのですか？あなたは彼らを罰しているのですか、それとも彼らと比較することによってあなたの現在の過ちを赦そうとしているのですか？
いずれにせよ、幸せで長続きする関係を築きたいのであれば、根本的な原因に取り組むことが重要です。
過去を育てることも多くの傷をもたらす可能性がありますが、問題を解決することはできません。パートナーに相談して、それに対処してみてください。それが続く場合は、より生産的な方法で対処するためのカウンセラーをいつでも見つけることができます。
共有:
