健全な関係の20の利点

人々は密接な関係を形成する能力を持って生まれます。接続して関係を確立する必要性は生物学的にサポートされており、進化的に重要です。

生来の傾向は、人の人生の進化的、肉体的、心理的な関係の重要性を物語っています。緊密な関係を築く私たちの傾向は、順応性があり、順応性があります。健全な関係の利点は豊富であり、他の人とつながるという私たちの願望をさらに強化します。

健全な人間関係の利点を列挙する前に、健全な人間関係から何を推測するかを定義しましょう。

健全な関係とは何ですか？

健全な関係を持つということは、相互依存関係を持ち、自分の個性やアイデンティティを失うことなくお互いに依存することを意味します。

関係のタイプと関係する人々に応じて、さまざまな量の依存関係が健全であると説明されます。これはまたあなたの関係のライフステージによって異なります。

たとえば、妊娠中、病気、またはストレスを感じているときは、通常よりも多くの相互依存が必要になると予想されます。

健全な関係とは、両者が敬意を払い、コミュニケーションを取り、関係に投資する関係です。それは、両方が快適さ、励ましを見つけ、生産的な方法でお互いに挑戦し、そして個々の、そして共有された目標を持つことができるものです。

健全で前向きな関係は、対立や議論の経験を排除するものではありません。すべての愛の関係は意見の相違の対象となりますが、関係は双方にとって価値があるので、人々はそれらを克服することについてコミュニケーションを取ります。

なぜ健全な関係が重要なのですか？

たくさんの 研究 健康、習慣、精神的健康に対する健康的な人間関係の利点を探求し、捉えてきました。

彼らは私たちにコミュニティ、帰属意識、サポートの感覚を与えるだけでなく、成長して学ぶ機会も与えてくれます。私たちが健全な関係を築くとき、私たちはコミュニケーションを取り、他の人の世話をし、彼らにも依存します。

これは私たちが進化するのを助け、健全な関係のモデルを念頭に置いて、他のあまり健全でない関係や私たちの期待を改善することに取り組みます。

人間関係が重要である理由に答えようとしている場合は、健全な人間関係の計り知れないメリットの答えを探してください。人間関係が人々の生活に与える主なプラスの効果について詳しく説明しましょう。

健全な関係の20の利点

以下は、健全な人間関係の利点と、それらがあなたにとって良い理由です。

1.より良い身体的健康

社会的関係、その量、質は、人の健康に重要な短期的および長期的な影響を及ぼし、その影響は子供時代に始まります。健康な結婚生活を送ることは、特に男性にとって、健康に良い影響を及ぼします。

この効果は、パートナーがそれぞれであり、お互いに感謝している健全な関係にのみ存在します。ザ リサーチ その不幸を見つけたまたは有毒な関係独身の人に比べて健康への悪影響が大きい。

配偶者がストレスの影響を減らし、サポートを提供している可能性があります。

また、配偶者が悪い習慣を取り除き、健康を改善するのに役立つという仮説を立てることもできます。メカニズムに関係なく、健康な人間関係の利点には、血圧の低下と免疫システムの強化が含まれます。

2.長寿命

社会的つながりも私たちの長寿に関連しています。健全な人間関係が影響を与える実際のメカニズムはまだ説明されていませんが、社会的孤立が死亡の主要なリスクの1つであるという事実は残っています。

A メタアナリシス 148件の研究のうち、社会的関係は、喫煙とアルコール乱用とともに、死亡の危険因子のリストに含まれるべきであると結論付けました。彼らは、運動不足や肥満などの要因を超えて、彼らが持つ影響力の大きさのためにこの場所に値します。

3.ストレスの減少

緊密な関係の利点の1つは、ストレスの軽減です。誰かに話しかけ、頼りにし、負荷を分担させることは、私たちが問題をどのように認識するかに大きな影響を与える可能性があります。

私たちの隅に健全な関係のネットワークがあるとき、挑戦は乗り越えやすいように見えるかもしれません。私たちができると信じるとき、私たちが実際にそれをする可能性は向上します。

注意すべき重要なことは、人間関係の質は、私たちが健全な人間関係からどれだけの利益を得るかに大きな役割を果たしているということです。プラスの効果は、満足のいく支援的な関係を楽しむ人々のために用意されています。

4.より速い治癒

人が受ける回復と社会的支援を結びつける多くの研究が行われてきました。強力な結論を出す前にさらに研究が必要ですが、強力な社会的支援を受けている患者はより早く回復することが指摘されています。

結婚とその他 関係の種類 心筋梗塞や冠状動脈疾患を生き残る可能性が高く、再発の可能性が低いことに関連しています。

5.痛みが少ない

健康な関係にあることは、痛みの経験にプラスの効果をもたらします。パートナーの写真が提示されると、人は熱痛の減少を経験します。彼らがランダムな魅力的な人々の写真を見せられたとき、この効果は存在しませんでした。

健康な人間関係の利点は、脳内の報酬システムの活性化による陶酔感と幸福感を持つことを意味します。非薬理学的鎮痛があり、痛みをよりよく管理するのに役立つ同じシステム。

6.より良い体型とフィットネス

健康的な食生活と運動習慣を維持することに関しては、私たち全員がサポートと説明責任を利用できます。サポートネットワークを持つことは、設定された目標を守り、その過程で直面する課題を克服するのに役立ちます。

あなたはあなたがあなたの愛する人のためにあなたができる限り最高になりたいので、確かにあなたはロマンチックな関係が減量と身体活動に及ぼす影響を見てきました。

7.実用的なヘルプ

の力を過小評価しないでください 救いの手 。ベビーシッターをしたり、病院に連れて行ったり、引っ越しを手伝ったり、病気の家族の世話を手伝ったりする人が必要になるまで、それは取るに足らないように思えるかもしれません。人々の実際的な支援と支援が不可欠です。

それはまたあなたが孤独を感じさせないようにします。

8.習慣とライフスタイルを変える

私たちの世話をしてくれる人がいると、健康的な食事、運動、飲酒や喫煙をやめ、医学的問題に対処するように励まし、必要な変化を起こすように促します。

私たちが他の人にとって重要であるとき、彼らは悪い習慣を克服し、私たちの幸福と人生の満足度を向上させるために必要なサポートを提供するために時間と労力を費やします。

9.共有された経験

良い面と悪い面を共有する健全な人間関係のメリットは素晴らしい気持ちだということを知るための研究は必要ありません。

緊密で健康的な関係は、多くの点で私たちの生活に価値をもたらします。そのうちの1つは、経験を共有できる人がいることです。古いことわざを思い出しましょう：

共有された悲しみは半分にカットされ、共有された幸福は複製されます。

10.感情的なサポート

あなたが動揺し、誰かにあなたの話を聞いて理解してもらいました。さて、同じような動揺の経験を共有する人がいないと感じたときのことを思い出してください。

それらを振り返るだけで、親密な関係が持つ非常に重要なことをおそらく思い出します。 心の支え 健全な人間関係を育む最大の利点の1つです。

11.見られ、感謝されていると感じる

私たちが出会ったばかりの人は、通常、私たちが長年にわたって育んでいる関係を持っている人と同じ意味を持つことはできません。多くの多様な状況で私たちを見た人からのフィードバックと認識は、彼らがそれを裏付ける議論と経験を持っているので、より意味がある傾向があります。

さらに、私たちがいるとき 脆弱でオープン 、そうして初めて、私たちが誰であるか、欠陥、そしてすべてに感謝を感じることができます。これにより、人々は見られ、大切にされていると感じます。

12.より高い自尊心

思いやりと協力的な関係の結果として、私たちは自分自身をより信じ始めます。

私たちが大切にし、私たちが大切にしている意見を持っている人々が私たちに可能性を見出し、私たちが成功すると思うとき、私たちも私たちの能力を信頼する可能性が高くなります。

以下のビデオでは、エルコは自尊心が人間関係にどのように関連しているか、そしてなぜパートナーとの話し合いが自己とパートナーを無傷に保つために重要であるかについて説明しています。

13.不安とうつ病を軽減します

重要な関係の利点の1つは、メンタルヘルスへのプラスの影響です。私たちが他の人とつながり、重要であると感じるとき、抑うつや不安の症状は減少します。

研究 幸せな結婚生活を送っている人は、未亡人、独身、離婚/別居している人、質の低い結婚生活を送っている人と比べて、抑うつ症状が少ないことを示しています。

14.成長の機会

誰かがあなたを応援し、あなたが不幸に耐えるのを手伝ってくれることほど良いことはありません。このようなサポートシステムは自信を与え、人々が夢を前進させ、追いかけることを可能にします。

サポートシステム内で自分の努力が認められるので、自分の努力がすぐに強化され、人生の課題を乗り越えて成長し続ける可能性が高くなります。

15.目的と意味のより大きな感覚

ほとんどの人は、他の人に助けられ、必要とされることを楽しんでいます。私たちが支援、知識、知恵を提供し、それによる他者の進歩を見るとき、私たちは意味のある感覚で報われます。

私たちが提供するアドバイスは、私たちが経験した、または人生の知恵として集めたものに基づいており、それを困っている人と共有することで、私たちが経験したことを少し目的のあるものにします。

私たちの助けが他の人の生活にもたらす前向きな変化は、それを上手くやり続ける動機です。そして今度は、私たちは充実し、達成されたと感じます。私たちの助けは誰かにとって有益であり、それは私たちの努力を価値のあるものにします。

16.コミュニケーションを強化します

健全な人間関係はただ起こることではありません。それらは人々がお互いを気遣い、関係に投資するために起こります。とりわけ、それは継続的に意味します ニーズについてのコミュニケーション 、境界、および利益。

何かをすればするほど、上手くなります。同じことがあなたのコミュニケーションと紛争解決のスキルにも当てはまります。あなたが経験から学ぶことをいとわないなら、人間関係はあなたの話すことと聞くことのスキルを向上させる機会を提供します。

17.自分自身のより良いバージョンになる

問題があることを認めることは決して簡単ではありません。ただし、あなたを判断しない信頼できる人がいると、共有が非常に簡単になります。したがって、健全な関係のもう1つの利点は、自分自身のより良いバージョンになるための安全な環境です。

健全な関係はまた、あなたを妨げてきたいくつかの古いパターンや期待を認識するチャンスでもあります。問題を認識したら、問題を解決するためのサポートを関係で見つけることもできます。

18.生産性の向上

気分が良くなったとき、 私たちはより生産的です 。健全な関係を築くことは、私たちの協力を促進し、それが成功を促進するだけでなく、私たちをより健康でより働きやすくします。

人々は社会的支援を受けたときに新しいアイデアや革新を共有することに自信を持っているので、健全な関係が創造性に与える影響を通してもプラスの効果を見ることができます。

19.新しいことを試すように励ます

思いやりと協力的な関係の結果として、私たちは自分自身をより信じ始めます。私たちが大切にし、私たちの意見が私たちの可能性を大切にし、私たちが成功すると思う人は、チャンスとリスクを冒す可能性が高くなります。

私たちが持っているセーフティネットは、リスク（または少なくともリスクの認識）を軽減し、新しいことに挑戦する意欲と能力を高めます。信頼できる人がいることがわかっている場合、失敗はそれほど危険ではなく、克服しやすいように思われます。

20.何か大きなものの一部になる

人間は生存の理由で最初にコミュニティに住んでいました。今日、社会の一員であるということは、単なる生命や経済的安全よりも意味があります。私たちは自分よりも大きな何かに属しているという感覚が必要です。

人々はコミュニティでの生活を楽しむことがよくあります。なぜなら、コミュニティを通じて、彼らは私たち自身の死に対処するのにも役立つ、より大きな何かの一部になることができるからです。私たちが何かを置き去りにするとき、私たちは死そのものを生き延びているように感じます。

取り除く

緊密な関係は私たちを幸せで健康にします。それらは、免疫システムを高め、心拍数のバランスを取り、回復を促進し、痛みの知覚を減らすことによって、私たちの身体の健康にプラスの影響を与えます。

健全な人間関係は私たちのメンタルヘルスにも影響を与えます そして、不安や抑うつを減らし、自尊心や自尊心を高めることに直接関係しています。

健全な関係の利点は計り知れません。健全な人間関係にある人も長生きするので、機会があれば、努力して人間関係に投資してください。私たちはあなたがあなたの投資の見返りを得ると確信しています。

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