あなたの関係への信頼の欠如の5つの主な理由

ニーチェがかつて言ったように、

私はあなたが私に嘘をついたことに腹を立てていません、私はこれからあなたを信じることができないことに腹を立てています。

本質的に、信頼を取り戻すのは難しいですが、それは不可能ではありません。あなたの関係への信頼の欠如の理由を知っている限り、あなたは一緒に再建する計画を立てることができます。

信頼とは、一般的に、誰かの言うことが真実であると信じることを意味します。これは、信頼できる相手に頼ることができると感じるような、すべての人間関係にとって重要な特性です。

さらに重要なことに、信頼とは正直さと予測可能性の両方です。だからこそ、人間関係への信頼の欠如の兆候は、言葉だけでなく行動にも関係しています。これらの範囲は 不貞 そして誰かへのそれほど極端ではない熱冷反応への不規則な習慣。

信頼の欠如がどのように関係を破壊するか

何かが正しくないことをささやき始める、その小さな声の音は誰もが知っています。結婚への信頼が欠如していることに気付く前に、疑いから始めます。その後、その疑いはゆっくりと疑惑へとエスカレートし、不安と恐怖が続きます。

あなたは、恐怖が始まった後ではなく、早くあなたの関係への信頼の欠如の理由を見つける必要があります。さもなければ、あなたは防御的な行動で身を守ることに戻ります。それは当然のことです。これはにつながる可能性があります パートナーからの撤退 またはそれらに過度に反応するようになります。

不信感や恐れが生じたときに、あなたの関係に対する信頼が欠如している理由を明確に考えることは不可能です。 神経科学者 あなたの恐怖、または戦うか逃げるかのシステムが活性化されると、あなたの脳はシャットダウンします。その時点で、生物学的に合理的な決定を下すことはできません。

これはすべて緊張したoにつながります r積極的なコミュニケーション それは問題を解決するのに役立ちません。結局のところ、あなたの関係への信頼の欠如の主な原動力の理由の1つは、あなたがあなたのパートナーの意図を疑うかどうかです。次に、話し合う必要のある問題をどのように特定できますか？

私たちの防御的な頭脳が私たちのパートナーについてのすべての否定性を強調しているので、非難はしばしばその疑いから始まります。それはあなたを保護する素晴らしい仕事をしていますが、あなたの関係への信頼の欠如の理由を解明するのにそれほど良い仕事ではありません。

あなたの関係における信頼の問題の5つの理由

関係に信頼を持たないことは壊滅的です。それはあなたの内側を食い尽くします、そして最悪の部分はあなたが何でも信頼できるはずの一人にそれについて話すことがあまりにも怖いということです。

あなたの関係に対する信頼の欠如にはいくつかの重要な理由があり、それらを理解することはあなたがあなたの次のステップが何であるかを理解するのを助けることができます。

1.個人の信頼の問題

これを受け入れるのは難しいかもしれませんが、あなたの関係に信頼がないことは、あなた自身を含むあなたのどちらかから来る可能性があります。私たちは皆、他の人の行動をどのように解釈するかについての恐れや信念との関係になります。時々子供の頃の経験は私たちの信念を歪めます。

たとえば、子供の頃に十分なケアと育成を受けていなかった場合、保護者に対する信頼感が生まれなかった可能性があります。 虐待的な子供時代 明らかな問題ですが、親がいない場合でも信頼の問題が発生する可能性があります。

信頼の問題の理由には、次のものも含まれます。 放棄の恐れ または境界の欠如さえ。これらの問題からの回復には、多くの場合、グループ療法または個別療法が含まれます。もちろん、あなたのパートナーも同様の信念に苦しんでいて、あなたの関係への信頼の欠如の理由を推進しているかもしれません。

2.不一致の値

関係に信頼を持たないことは、人生を違った見方をする人と一緒になることから来る可能性があります。もちろん、反対のことが引き付けられますが、基本的な価値観が異なる場合、これは時間とともに明らかになります。

人々がリラックスして誰かと一緒にいるときに本当の自分になると、不一致の価値観が突然あなたの関係への信頼の欠如の理由の1つになる可能性があります。たとえば、勤勉と規律を重視しているが、パートナーがライフスタイルの選択を重視している場合、仕事をしている間、彼らがいつも外出することに不満を感じる可能性があります。

として 研究者 彼らが同様の価値観を持っている場合、人々は関係で満たされる可能性が高いことを示しています。これは、彼らが互いに補完し合うように、彼らが同じように生活するのを助けます。対照的に、異なる値に優先順位を付けると、すぐに不信感につながります。

持っている 不一致の値 あなたの関係への信頼の欠如の理由の1つです。基本的に、価値観を一致させなければ、両方が参加できる同様の未来を作り出すことはできません。人生に対する態度が異なると、あなたは必然的に結婚への信頼の欠如を生み出します。

3.アタッチメントスタイル

あなたの関係への信頼の欠如の理由を理解することは、しばしば私たちの愛着スタイルを見ることから始まります。イリノイ大学心理学教授のクリス・フラーリーは、 記事 、安全または安全でないロマンチックなパートナーに関連するさまざまな方法があります。

子供の頃、私たちは保護者から関係がどのように見えるかを学びました。理論によれば、私たちはそれらの観察と仮定を私たちの大人の関係に取り入れています。ですから、もしあなたが感情的に利用できない親を持っていたなら、あなたは深い安心感と一緒に絶え間ない安心を必要とするかもしれません 親密さの必要性 。

悲しいことに、不安定な関係にある人々はしばしばお互いを引き付けます。これはあなたの関係への信頼の欠如のもう一つの理由です。多くの場合、不安なスタイルの人が回避的なスタイルの人とつながる必要があります。彼らは両方とも、彼らが欠けている何かをもう一方に見ています。ギャップを埋めるのではなく、最初の人の不安と2番目の人の逃げ出したいという欲求を高めます。

このワシントンポスト 記事 は、人口の50％が安全で、20％が不安で、25％が人間関係を回避していると推定しています。残りの少数は恐れており、それはまた信頼のない関係を生み出すでしょう。実際には、 リサーチ 心配そうに執着している人々は嫉妬し、不信感を駆り立てる可能性が高いことを示しています。

愛着のスタイルを知りたい場合は、愛着プロジェクトをチェックしてください クイズ 。

添付ファイルのスタイルが実際にどのように機能するかについての詳細は、この啓発的なビデオもご覧ください。

4.満たされていないニーズ

人々があなたに与えたいと思うかもしれないあなたの関係への信頼の欠如の理由の1つは不貞です。そのような行動を非難するのは簡単ですが、行動はどこかから来ていることを覚えておくことが重要です。もちろん、これはあなたが シリアル詐欺師 または精神障害者。

不貞は絶対にあなたの関係への信頼のない原因になる可能性があります。異常な動作の場合は、満たされていないニーズが原因である可能性があります。たとえば、一方のパートナーが親密さを必要とするときに緊張が高まりますが、もう一方のパートナーは時間だけを好む傾向があります。時間とともに、これは人々を引き離す可能性があります。

心理学者のパトリック・ウィリアムズと認定コーチのダイアン・メネンデスが 本 、私たちは皆、4つの見出しに分類されるニーズを持っています。これらは、セキュリティと安全性、権力と影響力、達成または達成、そして最後に、親密さと所属とのつながりです。

これらのニーズのいずれかが仕事や家庭生活で満たされない場合、人々は他の場所を探すように駆り立てられ、それがあなたの関係への信頼の欠如の理由につながります。そのパートナーが自分たちのニーズについて率直に話すことができないと感じている場合、おそらく彼らが非難やニッチピッキングに直面している場合、これはさらに悪化する可能性があります。

5.非現実的な期待

信頼のない関係は、間違った仮定や、あなたの一人が心を読むことができるという信念から始まる可能性があります。おそらく、一方のパートナーは、尋ねられる前に、もう一方のパートナーが彼らのために何かをすることを期待していますか？それはまた、彼らがあなたをどれだけ愛しているか、またはほとんど愛していないかについての危険な仮定につながる可能性があります。

これらすべての考えが飛び交い、具体的なことは何も言われていないので、関係への信頼の欠如の兆候を見ることができるのも不思議ではありません。その上、あなたの一人は密かにハリウッドやおとぎ話の完璧さを期待するかもしれません。

関係はそれらの期待に応えることができません、そしてそのような圧力はまたあなたの関係への信頼の欠如の理由の1つである可能性があります。

関係の制御も時間とともに変化する可能性があります。それが期待に対して変化する場合、あなたは関係への信頼の欠如に自分自身を見つけることができます。一方のパートナーがもう一方のパートナーに影響を与えようとして、自分がコントロールされていると感じた場合、その意図に不信感を抱き始める可能性があります。

人間関係の中での権力闘争は、あなたが競争に参加することになっていないため、人々を不安にさせる可能性があります。健全でバランスの取れた関係は、あなたが脆弱であり、お互いに完全に自分自身である可能性があることを意味します。

時々 不信 仕事のレベルの変化などの外部要因が原因で発生する可能性があり、一方が他方よりもはるかに上級である場合に発生する可能性があります。

これを低い自尊心と組み合わせると、「より若い」パートナーは取り残されたと感じ始める可能性があります。彼らは商談や電話に不信感を抱き始め、結論に飛びつきます。

彼らがパートナーのキャリアに憤慨し、家でより多くの時間を過ごしてほしいと思うと、突然期待が変わります。それで、不信の悪循環が始まります。

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関係を信頼せずに対処する

信頼を再構築するための道のりは簡単ではありませんが、あなたとあなたの両方がオープンで脆弱であることをいとわないと仮定することは可能です。

• あなたは最初にあなたの関係への信頼の欠如の理由を理解することから始めなければなりません。そこから、そして変化する意欲を持って、あなたは計画を立てることができます。
• 関係への信頼の欠如に対処するとき、あなたは最初に自分自身を見なければなりません。関係には常に2人の人間がいて、どちらも役割を果たします。もちろん難しいですが、自分に正直であることが重要です。

だから、関係への信頼の欠如の5つの理由を見て、あなたがそれらのバケツのいずれかに該当するかどうかを本当に自問してください。これが、開始するための最初のステップです。 オープンな会話 。あなたが信頼の欠如に気づいたと言うことははるかに強力です、そしてこれはあなたがあなたの習慣を変える方法に関してあなたが提供しているものです。

• この「ホワイトフラッグ」アプローチを使用すると、パートナーはよりオープンでコミュニケーションをとることができます。ただし、解体には時間と忍耐が必要となる可能性のある傷と防御を過小評価しないでください。少しの努力、妥協、そして多くの耳を傾けることで、あなたはその壁を解体することができます。

これを見てください 記事 信頼の欠如の処理の詳細については。

結論

信頼のない関係は、裏返しに自分自身を破壊します。疑いはすぐに不安と恐れに変わり、その否定的な内なる声はどんどん大きくなります。非難、批判、反応性は健全な関係への道ではありません。

あなたの関係への信頼の欠如のいくつかの潜在的な理由があります。主に、これらは未解決の子供の痛み、満たされていないニーズ、および非現実的な期待から来ています。重要なのは、同じような価値観を持つ人と提携して、統一された未来を創造できるようにすることです。

信頼の欠如を解決するには時間がかかりますが、両方が進んで変化する限り、それは可能です。時にはそれは、個人またはカップル療法の形で外部のサポートとガイダンスを受けることを意味します。

明らかに、ある時点で、自分にとって何が正しいか、そしてその関係が戦いに値するかどうかを判断する必要があります。いずれにせよ、決定はあなた次第ですので、不信感があなたの人生を台無しにしないでください。それから学び、必要な変更を加え、楽しみにしてください。

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