分裂を生き残る方法

分裂を生き残ることを学ぶ

記事上で

私たちのほとんどはそこにいました:しばらくの間輝かしい関係があった後、あなたまたはあなたの大切な人はそれをやめました。

との戦いを始めるとき 分裂を生き延びて、 最初にショックがあり、次に落胆、おそらく怒りの感情があり、それからそれの現実が始まります。

あなたは再び独身です。あなたは何をすべきか、どこに行くべきか、あなたがあなたの新しく単一のステータスをどのように進めるべきかを知らないかもしれません。

プロセスの詳細な概要については、 ここに そして、現時点で最も重要なことは、「通常の」状態に戻り、可能な限り痛みを伴わずにそれを行うことです。

分裂を生き残る方法についての「正しい」方法はありません。

だから私たちはいくつかを組み立てました からの分裂に対処するための分裂のヒント 学んだだけではない人 解散後の生き残り方 、彼らは分裂後に成長し、繁栄しました。

前に進む(またはこの場合はデンバーに)

「私はそれをすべて持っていると思った」とジュディ・デスキーは述べた。ジュディ(28歳)は、有名なシリアル会社のマーケティングスペシャリストです。

「私たちがCUの新入生だったときから、サイモンと私は関係を持っていました。それは実質的に10年です。彼の求人があったので、私は卒業後にフェニックスに引っ越しました。 私はコロラドに滞在したかったのです。それが私のルーツです。」

ジュディはため息をつきながら続けました。

解散後、私は自分にとって何が重要かを自問し、すぐに答えが返ってきました。それは私の家族です。

毎年休日を分割したり、地理的に離れたりする必要はありません。解散から1ヶ月以内にデンバーに引っ越しました。そして、一番上の桜?私の新しい仕事は、私が残した仕事よりもはるかに優れています。」

ザ・ 解散を処理する最良の方法は あなたが繁栄し、幸せになることができる人生の新しい道を探してください。

重要なことを再評価する

ジュディが発見したように、彼女の別れは彼女に彼女の優先順位について考えさせました。これは、関係が終了したばかりかどうかに関係なく、すべての人にとって良い動きになることがあります。

悪い別れを乗り切ることはあなたがあなたの人生の領域に集中するのを助けることができます それは見過ごされているか、与えられていない可能性があります 注意 それは値するかもしれません。

34歳のCoryAlthorpが別れたときに起こったことはそうだった。

「私はこの関係の終わりが長い間来ることを知っていました、しかし私たちが実際にそれをしたとき、それは異常なショックとして来ました。 最初は、自分の仕事に没頭しました。私は弁護士です、そして男の子は私の請求可能な時間を増やしました!

ある晩、仕事帰りの家で、自転車に乗っている人全員に気づきました。 昔はサイクリングが大好きだったのですが、学生時代から自転車に乗っていなかったので、小学校​​の話をしているのです!

翌日、外に出て自転車を購入し、次の週末に自転車を取り出しました。これは、数年ぶりに自転車に乗ったときのことです。私は本当にそれに夢中になり、地元のサイクリングクラブに参加しました。見よ、私が今付き合っている女性は、クラブで出会った。」

一つ 分裂に対処する最良の方法は、分裂中に強くなる方法を学ぶことです。いくつかの研究でさえ、運動自体が人々を幸せにすることができると主張しています。

ですから、身体的に自分自身を構築することから始めましょう。そうすることで、感情的に気分が良くなります。

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自分を超えて考える

ヒルダは、彼女のソウルメイトが2年間彼女をだましていたと彼女が考えた男を発見しました。

金融アナリストは、「ここにいた」と語った。「ギルベルトと私は残りの人生を一緒に過ごし、イタリアの小さな村に引退し、老朽化し​​た別荘を改装し、パスタを食べ、菜園の世話をするだろうと思いました。

ええと、彼は他の誰かの庭の世話をしていました!私は1週間、ソファで丸まって、ベンとジェリーズを泣きながら生活していました。」

彼女は続けました。「その週の後、私は仕事に戻り、初日から車に向かって歩いて、炊き出しを通過しました。理由はわかりませんが、私は入って来て、助けが必要かどうか尋ねました。

私はその夜3時間夕食を提供し、その後の片付けを手伝いました。自分以外のことに集中できて良かったです。

私が助けていた人々は私自身よりもはるかに大きな問題を抱えていたので、私はもはや自己憐憫に陥ることができませんでした。」

ヒルダが知ったように、ボランティアは別れを乗り越えるのを助けるための優れた方法です。

図書館には、常にボランティアを探している成人識字プログラムがあります 大人に読書を教えるのを助けるために、学校はいつでもボランティアを使うことができます。

これを使って 分裂を乗り越えるためのヒントそしてまた 他の人とつながる。

特に電子的な種類のすべての接触を停止します

「うわー、私は別れた後にレッスンを学びました」と、レストランマネージャーのラッセル(30歳)は言いました。

「元のInstagram、Facebook、Twitterのページを見て自分を拷問していました。これが私のメンタルヘルスにとって最善ではないことはわかっていましたが、デジタルでさえも彼女をあきらめたくありませんでした。」

ラッセルは続けました。「私はこれが愚かであり、私が通り抜けなければならないことを知っていた治癒過程を助けていないことを知的に知っていました。私は、私の元(彼女の名前すら言えない)が何か関係があるものを見ることをやめると誓った。

そして、あなたは何を知っていますか?私は本当に幸せです。私はまだ誰とも出かけていませんが、少なくとも私はそれについて考え始めています。ソーシャルメディアで彼女をフォローしなかったので、私はとても幸せになりました。」

ラッセルが発見したように、 ソーシャルメディアから離れることは、解散後の健康的なことです 、および 研究 それをバックアップします。デジタルリマインダーを削除すると、幸せになります。

友達と再接続する

友達と再接続する

既存の研究の分析は、社会的孤立または不在が深刻な医学的影響を与える可能性があることを示しています。どのベッツィが直面していたか。

ベッツィ(27歳)は、さまざまな理由でアラン(32歳)と別れた。

「私はちょうどそれが時間だと知っていました。アランには、私の友人や過去から私を隔離する方法がありました。解散したら、昔の友達に連絡して再接続しました。

追いついて、私を知っている人たちに聞いてもらい、私の痛みを和らげることができて良かったです。彼らは私を再び全体的に感じさせました。

そして私はそれを学びました 友情は強力なものです 、そしてあなたが関係にあるときに古い友人をバックバーナーに置くことは私と二度と起こらないでしょう。

その古いガールスカウトの歌が行くように、「新しい友達を作りますが、古いものを保ちます。いくつかは銀で、他は金です。」私の場合、それはとても真実でした。連絡することを恐れないでください。古くからの友人は貴重です。」

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