彼は本当に支配していますか？知る方法は次のとおりです

私のクライアントは、夫（または妻）が彼らをコントロールしようとしているのかどうか疑問に思うことが何度もあります。彼らが行動を制御することが何であるかについて疑問を持ち、疑問を持っているので、私たちは彼らの関係で何が起こっているのかを詳細に調査します。夫が支配的で邪魔をしていることが明らかになると、夫との限界や境界を設定することを学びます。残念ながら、それはしばしば尊重されず、交差します。これが起こると、彼らは侵入され、非常に怒っていると感じます。

人々が侵入され、制御される方法はたくさんあります。いくつかの方法は、他の方法よりも明白で明白です。

侵入的で制御的な行動の例

• あなたが何か間違ったことをしていると繰り返し言われ、それを「正しく」行う方法を教えられる
• 夫が望むように行動しなければ、夫が離婚を申請し、子供を連れ去ると脅迫されている
• 服を着たり、個人的にシャワーを浴びようとすると、とにかくパートナーがやって来ます。
• あなたが最初に電話するように頼んだ後、友人や家族に予告なしにあなたの家に立ち寄らせる
• あなたの夫を定期的に批判する親を持つこと、またはそれが単一の誰かに関連しているので、あなたがデートしたり一緒に過ごしたりする人に定期的に質問します
• あなたがそれをプライベートに保ちたいときにあなたの個人的な考え、感情、そしてビジネスを彼らに定期的に伝えて欲しいあなたの人生の誰かを持っている
• ある家族に別の家族について定期的に不平を言う
• 食生活、運動プログラム、スケジュールなどに関係するかどうか、どのように行動するかについて定期的に質問されます
• なりたくない方法で触れられる
• 自分の考え、感情、懸念を表明した後、批判されたり、非難されたり、軽蔑されたりする
  
• あなたが何かを聞いたり話したりして限界に達し、あなたのパートナーが固執していると言って、おそらくあなたが部屋を出た後もあなたをフォローしている
• どんなに気を配り、あなたに与えても、あなたが彼らのニーズを満たしていないことを表明するパートナーや友人がいる
• 一人で友達と時間を過ごしたり、パートナーを招待せずに見せたりしようとしています

ご覧のとおり、侵入的で制御的な動作の例はたくさんあります。他の例も省略した可能性があります。夫に話しかけるときは、容認できる行動と容認できない行動を言って、明確に定義された境界を設定することが重要です。自分がコントロールされている、管理されている、または侵入されていると感じたときは、率直で率直かつ正直であり、発言することが健康的であることを知ってください。

境界を越えたときに怒りや恐れ、傷ついたと感じることを彼に知らせてください。次に、自分の気持ちを、彼との感情的、肉体的、性的つながりの深さ（またはその欠如）に関連付けることができます。

非常に怒りを感じることへの懸念に関しては、コントロールされている、または侵入されていると感じたときに怒りを感じることは、典型的で、正常で、健康的であることを知っておいてください。そして、私のクライアントの多くは、怒りや他の感情を感じていると自分自身を判断することについて私と話します。時には非常に強く感情を体験することは、人間であることの一部です。これらの感情を表現することは非常に重要です。それらを表現しないと、うつ病、浮遊不安、頭痛、背中の痛み、胃腸障害、その他のさまざまな病気につながる可能性があります。それはまた、あなたとあなたの夫との間の感情的、肉体的、そして性的な距離につながる可能性があります。感情を抑圧することは、感情的（過食、ギャンブル、薬物および/またはアルコール乱用、ポルノの使用、過剰支出など）などの強迫的および/または過度の行動につながる可能性もあります。

怒りに対処するための健康的な方法

• それについて話したり書いたりする
• ストレス解消や怒りの解放に焦点を当てた誘導イメージを聞く
• 運動
• あなた自身がそれを感じてあなたの中を移動できるようにしてください
• 専門家の助けを求める
• 親切に、思いやりを持ち、受け入れ、育ててください
• ヨガや瞑想を練習する
• 信頼できる人からのサポートを受ける

要約すると、あなたの夫や他の人が制御し、押し付けがましい方法で行動する多くの方法があります。これに対して強い反応を示すことは健康で正常です。あなたの感情を表現することは非常に重要です。また、関係者が実際に支配的または侵入的な方法で行動していないときに、人々が支配されている、または侵入されていると感じることがあることも付け加えたいと思います。このような状況は、過去の未解決の問題を抱えている人に関係している可能性があります。これらの問題に対処することは重要です。

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