家庭内暴力に対処する方法

記事上で

• 家庭内暴力の兆候
• 家庭内暴力の影響
• どうすれば自分を安全に保つことができますか？
• 去る安全計画の作成
• 心的外傷からの回復：責任を負わないでください
• 家庭内暴力に対処する10の方法
• ヘルプを求める場所

あなたが家庭内暴力を伴う関係にあった場合、家庭内暴力の兆候と問題を克服する方法について学ぶことが重要です。家庭内暴力に対処し、身の安全を保ち、状況に対処する方法はいくつかあります。

家庭内暴力の兆候

家庭内暴力に対処する方法の最初のステップは、兆候を認識することです。

による 家庭内暴力に対する全国連合 、誰かが家庭内暴力の加害者である可能性があるといういくつかの警告サインがあります。これらには、次のものが含まれます。

• 職場での嫌がらせ
• 激しい嫉妬
• 動物虐待
• 行動の制御
• セックスを強制する
• 浮気や浮気の罪であなたを非難する
• 着るものをコントロールする
• 予測不可能または悪い気性を示す
• 言葉であなたを虐待する
• 財政をすべて管理する
• あなたを屈辱または堕落させる

The 女性の健康に関するオフィス 家庭内暴力の同様の兆候を報告しています：

• パートナーは、あなたが知らないうちにあなたの電話メッセージや電子メールをチェックします。
• パートナーは、あなたが何を食べるか、どのように服を着るか、そしてあなたがどのようにお金を使うかを管理します。
• あなたの大切な人は、あなたが仕事に行くことや、友人や家族と過ごすことを妨げます。
• あなたのパートナーはあなたの持ち物を破壊するかもしれません。
• あなたの大切な人はあなたやあなたの子供を傷つける恐れがあります。
• あなたは暴力的な行動のせいにされています。
• あなたのパートナーはあなたに腹を立てると自傷行為をする恐れがあります。
• あなたの大切な人は、他の人の前で故意にあなたを辱めます。
• あなたのパートナーはあなたを殴ったり、蹴ったり、叩いたり、押したり、殴ったりします。

これらの専門家が指摘しているように、家庭内暴力は単に身体的または性的虐待ではありません。それはまた感情的で 心理的虐待 。

家庭内暴力に対処するための鍵となるもう1つの側面は、それが本質的に循環的であるという事実を理解することです。

これは、家庭内暴力が虐待者からの暴力の脅威から始まり、暴力的な攻撃が続くことを意味します。この後、虐待者はひどく謝罪し、二度と虐待しないことを約束しますが、サイクルはすぐに繰り返されます。

家庭内暴力の影響

家庭内暴力の種類が多いことを考えると、家庭内暴力の犠牲者になることに関連するさまざまな悪影響もあります。これらには以下が含まれます：

• 個性を失う
• 共感を表現できないなど、子供への悪影響
• 自信の欠如
• 家族や友人からの隔離
• 無能感
• 虐待者への依存
• 無力感または麻痺感
• あなた自身の世話をするあなたの能力を疑う
• 落ち込んだり不安になったりする

どうすれば自分を安全に保つことができますか？

家庭内暴力に対処する方法の1つのステップは、自分自身を安全に保つことです。専門家によると、家庭内暴力は通常改善されません。これは、自分の安全を守ることが不可欠であることを意味します。

家庭内暴力に対処するいくつかの方法と家庭内暴力に対処する方法は次のとおりです。

• どこに行くか、すぐに離れる必要がある場合に何を持っていくかなど、状況を離れるための安全計画を立てます。
• また、信頼できる友人や家族に連絡して、家庭内暴力の状況に対処することもできます。心の支え。
• などのホットラインに連絡する 全国家庭内暴力ホットライン。 ホットラインのスタッフは、地元の家庭内暴力のリソースや避難所にあなたをつなぐことができ、家庭内暴力の状況を離れるための安全計画を立てるのを手伝うことさえできます。

家庭内暴力に対処する方法の解決策として、家庭内暴力の支援が利用可能です。家庭内暴力に対処し、自分自身を安全に保つ方法のいくつかのオプションには、次のものがあります。

• 差し迫った危険にさらされている場合は、911に電話してください。
• あなたが家庭内暴力の状況を去ったら、抑制命令を提出してください。
• けがをしたり、性的暴行を受けたりした場合は、直ちに医師の診察を受けてください。
• あなたが家庭内暴力の助けを得ることができる地元の場所を探してください。

去る安全計画の作成

家庭内暴力の状況にある場合は、暴力の危機またはエピソードの際に安全計画を立てることが重要です。この家庭内暴力への対処方法に関する安全計画には、急いで立ち去る必要のある緊急事態で何をするかが含まれています。

どこに行くか、どのように素早く出発できるかなど、安全計画の詳細を検討する必要があります。

これには、財布や鍵を簡単にアクセスできる場所に保管することや、緊急時に電話して来てもらうことができる人がいることが含まれる場合があります。

子供がいる場合は、911に電話する方法を教えるなど、家庭内暴力に対処する方法の安全計画に子供を含める必要がある場合があります。また、子供に必要なことを伝えるために使用できるコードワードがある場合もあります。警察を呼ぶために。

また、近所の人など、家庭内暴力の状況を他の人に知らせ、危機が疑われる場合は911に電話するように依頼することも役立ちます。

家庭内暴力に対処する方法についてのあなたの安全計画には、家庭内暴力を止めたり、危機の間の怪我のリスクを減らす方法も含まれるかもしれません。

たとえば、家庭内暴力に対処する方法の解決策として、家の出口からの部屋で潜在的に動揺する議論をすることを避けることができます。

あなたのパートナーが動揺する兆候を示していることに気付いた場合、あなたの安全計画には、それが暴力的な攻撃にエスカレートするのを防ぐために議論や議論を止める方法が含まれているかもしれません。

家庭内暴力に対処する方法の安全計画には、危機の際に安全を維持する方法や、家庭内暴力の状況を永久に離れる準備をするときに安全を維持する方法を含めることができます。

心的外傷からの回復：責任を負わないでください

家庭内暴力を克服するための安全計画を立てることは重要ですが、家庭内暴力の状況にあるという感情的なトラウマから回復することも必要です。

家庭内暴力とその後に発生するトラウマに対処するための最初のステップの1つは、虐待の責任を負わないことを理解することです。

あなたの虐待者は、言葉による侮辱、身体的攻撃、および感情的な操作があなたのせいである、またはあなたが虐待者を幸せにすることに失敗したために何らかの形でそれらに値することをあなたに納得させようとするかもしれません。

虐待者を動揺させるようなことをしたとしても、家庭内暴力は被害者のせいではありません。誰もあなたを虐待したり、あなたを利用したりする権利はありません。

残念ながら、それが実際に虐待者のせいであるとき、女性は家庭内暴力の責任を取るかもしれません。被害者は、虐待は過ちや悪い行動に対する罰の結果であると信じているかもしれません。

これにより、被害者は行動を変える可能性がありますが、時間の経過とともに、被害者が何をしているかに関係なく、虐待が続くことが明らかになります。

家庭内暴力の状況では、虐待者は単に被害者を完全に支配し支配することを望んでいます。これは完全に虐待者のせいであり、特に被害者が責任を負った場合、本当に逃げ道はありません。

• 状況があなたのせいではなかったことを認識することは、家庭内暴力の後に何をすべきかについての最良のアドバイスの1つです。
• この事実を受け入れ、支援的な友人や親戚に目を向けることは、家庭内暴力を克服するために必要なすべてです。
• 一部の人々は、家庭内暴力とそれがもたらすトラウマに対処するために追加の支援を必要とするかもしれません。

家庭内暴力について支援が必要な場合は、地元の家庭内暴力シェルターまたは地域のメンタルヘルスクリニックに連絡して、家庭内暴力サバイバーサポートグループが提供されているかどうかを確認することをお勧めします。

これらのリソースを見つけるのに問題がある場合は、全国ドメスティックバイオレンスホットラインが役立ちます。

家庭内暴力が精神的および感情的な健康に害を及ぼしていることを理解することも役立ちます。

身体的および性的暴力、ならびに言葉による攻撃は、自尊心を弱め、恐怖と苦痛を生み出す可能性があります。家庭内暴力の深刻さを考えると、家庭内暴力の状況を去った後、人々がメンタルヘルスの症状を経験することは珍しいことではありません。

実際、2016年 勉強 グローバルヘルスアクションでは、家庭内暴力の生存者である女性の間でうつ病と不安が一般的であることがわかりました。

さらに、女性の大多数は心的外傷後ストレス障害の症状を持っていました。

虐待が深刻であるほど、女性が経験したメンタルヘルスの症状は多くなりました。これは、あなたが家庭内暴力に対処するのに苦労しているなら、治療やカウンセリングのために手を差し伸べることに恥はないことを意味します。

実際、専門的な心理的介入を必要とすることは完全に正常です。

この人気のあるTedxビデオでは、Emma Murphyが、繰り返し使用する家庭用バッテリーと、彼女の声の力をどのように見つけたかについて説明しています。彼女は現在、家庭内暴力の擁護者です。

このビデオを見て

家庭内暴力に対処する10の方法

家庭内暴力について何をすべきかを知ることは、家庭内暴力の状況に対処し、自分自身を安全に保つのに役立ちます。次の10のヒントは、家庭内暴力に対処する方法に役立ちます。

1. 安全計画を作成して、自分と子供の安全のためにすぐに家を出る必要がある場合の対処方法を理解してください。
2. 緊急の場合、または単に感情的なサポートが必要な場合に連絡できるサポート担当者のリストを作成します。
3. 計画を立てるのに助けが必要な場合は、家庭内暴力ホットラインに連絡してください。
4. 支援グループや家庭内暴力シェルターなどの地元のリソースに連絡してください。
5. 不安や抑うつ感、または家庭内暴力への対処が困難な場合は、メンタルヘルス治療を受けてください。
6. 地元の家庭裁判所または国内関係裁判所に連絡して、 保護命令を提出する 。
7. けがをした場合は、治療を受けてください。
8. 虐待はあなたのせいではないことを認識してください。
9. 関係を修正したり、虐待者を治そうとしたりしないでください。家庭内暴力の状況は通常、改善されません。
10. 差し迫った危険にさらされ、状況を離れることができない場合は、911に電話してください。

ヘルプを求める場所

前述のアドバイスは、家庭内暴力について何をすべきか、そして誰に頼るべきかについての具体的なステップをあなたに提供します。スナップショットでは、以下は家庭内暴力の助けを求めることができる場所です：

• 暴力による怪我の治療のための病院
• 地元の警察署
• 拘束命令のための地元の家族または国内関係裁判所
• 心的外傷の治療のためのメンタルヘルスクリニック
• お住まいの地域の家庭内暴力シェルター
• 全国ドメスティックバイオレンスホットライン
• 信頼できる友人、隣人、または家族

取り除く

家庭内暴力にはさまざまなものが含まれます 虐待の種類 、身体的暴行、言葉による攻撃、感情的な操作を含みます。あなたが家庭内暴力の状況にある場合、家庭内暴力を止める方法について疑問に思うかもしれませんが、現実には家庭内暴力との関係はめったに改善されません。

あなたが家庭内暴力の状況を去り、家庭内暴力の後に何をすべきかを決定したら、あなたは地元の家庭内暴力シェルターに助けを求めるか、支援グループの会合に出席する必要があるかもしれません。

外傷、不安、うつ病などの副作用に対処するのに苦労していることに気付いた場合は、メンタルヘルスプロバイダーに相談することもまったく問題ありません。

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