感情的に充実した人間関係を持つことのすべきこととすべきでないこと

あなたとあなたのパートナーは良いと 健全な関係 、しかしそれは 感情的に満たされる ？

感情的に充実した関係を持つことは、死が私たちを引き離すまで一緒にいるための鍵です。あなたは長期的なコミットメント、つまり一緒に年をとることにつながるコミットメントを望んでいます。

しかし、あなたの道の障害物はあなたがあなたの目標に到達するのを妨げるかもしれません。それらを克服することは、カップルとして、あなたを再び正しい方向に導くことができます。

あなたがそこに着くために、あなたはしなければなりません 充実した関係を築くことのすべきこととすべきでないことをよく理解してください。

調和して生き、長期にわたって互いに一緒にいるためにあなたがすべきこととすべきでないことを知ることは、 関係で満たされている感じ 。

健康で充実した関係のためのレシピ

すべての関係は異なる成分から作られているので、したがって あなたの関係を比較する 別のカップルの関係は無益です。

クリックしたので一緒になりました。あなたは健康で充実した関係を持っています 共通の目標を共有する 関係をどのようにしたいかについて。

これにより、両方が同じページに表示されます 。健康で充実した関係を築くための要素は何ですか？

持っている 充実した体験 、あなたはそれに入れるべきそして入れてはいけない成分を知ることによってそれを生きるためのレシピが必要です。

充実した関係のドス

以下は、充実した関係のすべきことです。

1.意味のある感情的なつながりを維持する

神経生物学的研究はそれを示しました 感情的な安全 あなたのパートナーとの健全な感情的なつながりを維持する上で極めて重要です。お互いに感情的に安全で、感情的に満たされ、愛されていると感じさせてください。

愛されていると感じるということは、あなたのパートナーがあなたを受け入れ、大切にすることを意味します。 彼らは完全に理解し、あなたを取得します。あなたは共存するためにお互いに存在したくありません。

あなたはお互いに感情的に利用できるようになりたいです。感情的な充実感を持つことはあなたとあなたのパートナーの間の距離を縮めます。

2.敬意を表する意見の不一致を歓迎します

カップルする2つの方法 不一致を処理して対処する 静かに物事を話しているか、声を上げて要点を伝えています。

あなたのやり方に関係なく 競合を処理する 、敬意を持ってそれを行うようにし、最も重要なこととして、対立を恐れないようにします。

あなたはあなたのパートナーに自分自身を表現するために安全に感じる必要があります 、彼らがどのように報復するかを恐れていません。一緒に、劣化、屈辱、または正しいことを主張することなく、対立の解決策を見つけることを目指します。

3.外部との関係、趣味、興味を維持する

あなたのパートナーはあなたのすべてのニーズを満たすことはできず、あなたは彼らのニーズを満たすことはできません。だから、これらを持っている 非現実的な期待 お互いに不必要な負担をかけます。

驚いたことに、 火花を生かし続けるには、外部の人間関係、趣味、興味を生かしておく必要があります 。

あなたのパートナーとの関係があなたをあまりにも消費させて、あなたがあなたのアイデンティティを失ってしまうことのないようにしてください。

友達や家族とのつながりを保ち、関係の外で好きなことを続けましょう。

4.正直でオープンなコミュニケーションを目指します

正直でオープンなコミュニケーション の中で最も重要な成分の1つです 充実した関係 —それがあなたのパートナー、子供、親、兄弟、または友人と一緒であるかどうか。

二人がお互いに恐れ、必要、欲望を快適に表現できるとき、それは絆を強め、二人の間の信頼を高めます。

5.ポジティブに焦点を当てる

誰も完璧ではありません。あなたもあなたのパートナーも完璧ではありません。誰もが彼らについて否定的な資​​質を持っていますが、あなたがお互いにいる理由は、肯定的な属性が否定的な属性を上回っているからです。

意見の相違や議論がある場合、最初にネガティブを考え、ネガティブバーナーにポジティブを置くのは人間の本性です。

常に焦点を当てることによって 関係の否定的な側面 、関係はどこにも行きません。

あなたの関係が脅かされていると感じるときはいつでも、意識的かつ意図的にお互いに好きなこと、彼らがまだ一緒になりたい理由、そして彼らができるだけ早く状況を解決する方法を話し合ってください。

充実した関係のいけないこと

以下は、充実した関係の禁止事項です。

1.パートナーの弱点を試す

彼らの弱点で遊んではいけませんが、常に彼らの強みを繰り返してください。

彼らが間違っていることを絶えず彼らに伝えることによって、あなたは彼らが正しいことをする動機を減らしています。

あなたは常に彼らの間違いを指摘することによって彼らの自信を打ち砕いています。代わりに、彼らと一緒に座って、関係の中で彼らがどのように異なることをすることができるかについて話し合ってください。

2.パートナーに復讐する

復讐する あなたのパートナーが間違ったことをしたかもしれないことはささいなことであり、それを置くためのより良い方法はありません。

あなたは復讐のサイクルを避けたい —あなたは復讐し、彼らは復讐します、あなた、彼らなど。

彼らがあなたに対してどのように行動するかに関係なく、常にあなたが彼らにあなたを扱ってほしい方法で彼らを扱ってください。それは運命を綴るので、関係にさえ決して入りません。

3.物事を不均衡に吹き飛ばす

マインドフルネスを実践します。

タントラムを投げたり、メルトダウンしたりする前に、一人で座って全体の状況を振り返ってください。決して仮定しないでください 状況を考えすぎる パートナーと話す前に。

あなたの恐れや不安に追いついてはいけません。状況があまりにも圧倒的であると感じたら、それがあなたの関係全体を危険にさらす価値があるかどうか自問してください。

4.絶望から行動する

決定を下す前に、それを実行する前に、それを数回熟考してください。

絶望から行動することは、より多くの惨めさをもたらすだけです。時々、人々は彼らのパートナーが変わることを切望して、彼らが遠くまで行くようになります 離婚を脅かす または別れ。

あなたの心の中で、あなたは離婚や別れで彼らを脅かすと彼らを変えることを強いられると思いますが、彼らが同意した場合、それはあなたが意図したものではないのであなたは気分が悪くなります。

要するに、あなたの感情があなたを最大限に活用させないでください。

何もうまくいかず、それを改善するためにあなたの関係に取り組みたい場合は、いつでも結婚を求めることができます カップルカウンセリング 。

それはあなたが対立を乗り越えて解決するのを助けることができます。あなたの両方が喜んでいる場合は、カウンセラーはあなたがあなたの関係に適切な成分を追加するのを手伝うことができます。

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