慢性的なメンタルヘルスの懸念がある人を愛するのに役立つヒント

記事上で

• 慢性メンタルヘルス患者のパートナーは、多くのことを考えています
• あなたの喪失について誰かと話してください
• あなた自身のためにセルフケアの優先順位を設定し、それらに固執する
• あなたの限界を認識する
• 症状がひどくなりすぎて管理できない場合の対処方法を計画します
• どちらも快適なカップルのセラピストがいます

結婚の誓いには、良くも悪くも、しばしばそのフレーズが含まれています。あなたのパートナーが慢性的なメンタルヘルスの懸念に苦しんでいる場合、悪化した人は時々乗り越えられないと感じることがあります。

いくつか例を挙げると、大うつ病性障害、強迫性障害、双極性障害などの慢性的な精神的健康状態は、人々が日常生活で機能するのを妨げる症状を無効にする期間を引き起こす可能性があります。

これらの障害に関連する症状を管理している個人のパートナーは、多くの場合、関係を維持し、彼らの生活を機能させるために追加の作業を行うことに依存しています。

慢性メンタルヘルス患者のパートナーは、多くのことを考えています

慢性的なメンタルヘルスを抱える人々 懸念は、症状が非常に圧倒的になり、エネルギーを消費するため、人生の1つの領域で機能するのに十分なエネルギーしか持たない場合があります。

彼らは、限られたエネルギーをどこに集中させるかを決定する責任があります。彼らが仕事に取り掛かることにエネルギーを集中すれば、子育て、家計の維持、または友人や家族との社会的交流のためにエネルギーが残されることはありません。

これにより、パートナーは介護者の立場に置かれます。これは、非常に苦痛で疲れ果てた立場です。

さらに、興奮、過敏性、広範囲にわたる悲観論などのメンタルヘルスの懸念の一般的な影響のいくつかは、通常、パートナーに向けられ、パートナーの感情的な健康と関係に損害を与えます。

これらの期間は、関係するすべての人にとって疲れ果てています。いつ入ったかを思い出すのは難しいですが、適切な治療とモニタリングを行うことで、これらの症状は解消され、パートナーの思いやりのある部分が戻ってきます。

あなたとあなたのパートナーがこれらのダウンサイクルの1つを経験しているとき、あなた自身の感情的および精神的健康を損なわずに保ちながら、あなたが波に乗るのを助けることができるいくつかのことがあります。

1.あなたの損失について誰かと話します

私たちのほとんどは、愛し、愛され、愛する人の世話をし、世話をしたいという願望を持ってプログラムされています。 自分に思いやりを与える そして、あなたが必要とする愛とケアを提供することができるこの期間中にパートナーがいないことの喪失を感じるための恵み。パートナーにも関係の本質的な部分が欠けていることを知って、同じ恵みと思いやりをパートナーに広げてください。

あなたが感じている喪失について話すことができるあなたの関係の友人である誰かを見つけてください。

また、自分の気持ちを記録し、健康な場所にいるときにパートナーと共有することを検討することも役立ちます。

2.自分自身のセルフケアの優先順位を設定し、それらに固執します

交渉の余地がない、自分のためだけに行うことを1つか2つ選んでください。多分それは毎週土曜日の朝に1時間コーヒーショップに行き、毎週あなたのお気に入りのショーを中断することなく見たり、毎週のヨガのクラスや友達との毎晩のチャットをしたりします。

それが何であれ、それを最優先事項としてあなたのやることリストに載せて、それに固執してください。

私たちの人生のパートナーがあなたの幸福を優先することができないとき、あなただけがそうするでしょう。

3.自分の限界を認識する

あなたがそれをすべて行うことができ、そしてすべきであるという考えの罠に陥るのは簡単です。真実は、自分の感情的および精神的健康に悪影響を与えることなく、誰もがすべてを行うことができるということではありません。

代わりに、落下させることができるボールを決定します。

たぶん、洗濯物は洗う必要がありますが、折りたたむ必要はありません。たぶん、あなたの義理の人と一緒にその夕食をスキップするか、あなたの子供に今週いくつかの余分なスクリーンタイムを与えることは大丈夫です。パートナーがインフルエンザにかかった場合は、両方が健康なときに行われることのいくつかを自分でパスする可能性があります。

うつ病または他のメンタルヘルスのフレアアップのエピソードの間、同じ規則が適用される可能性があります。メンタルヘルスの病気は他の病気と同じように合法です。

4.症状がひどくなりすぎて管理できない場合の対処方法を計画します。

パートナーが健康なときに計画を立てることで、パートナーが健康でないときに計画を簡単に実行できるようになります。計画には、必要なときに連絡する友人、家族、医療提供者、および自殺念慮や躁病エピソードが問題の一部である場合の安全計画を含めることができます。

パートナーのメンタルヘルスの症状については責任を負わず、パートナーの行動についても責任を負わないことを忘れないでください。

5.両方が快適なカップルのセラピストを雇う

カップルのセラピスト 慢性的なメンタルヘルスの懸念に精通している人は、あなたの関係に生じる独特の問題について話し合うのを助けるだけでなく、あなたの関係が持つ独特の強みを活用するのを助けることができます。

セラピストはまた、あなたとあなたのパートナーが一緒にメンタルヘルスの懸念の症状と戦うために団結するように、あなたが上記のステップを計画し、実行するのを手伝うことができます。

人間関係における慢性的なメンタルヘルスの懸念の問題は、人間関係の終わりや個人の健康と幸福の終わりを意味する必要はありません。症状を管理するための計画を立て、セルフケアを実施し、問題について話し合いを続けることで、希望とバランスを取り戻すことができます。

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