関係で有毒になるのをやめる方法

記事上で

• 人間関係においてあなたを有毒にするものは何ですか？
• あなたが関係の中で有毒な人であることを示します
• これは関係にどのような影響を与える可能性がありますか？
• 有毒な人は変わることができますか？
• 人間関係で有毒になるのをやめる15の方法

おそらく、あなたはあなたの人間関係に有害で反復的なパターンに気づいたかもしれません。それはあなたが不思議に思うパターンです、私は他人に有毒ですか？

あなたが関係において有毒であるかどうかをどうやって知るのですか？

これは自己認識の練習であり、完全な正直さを求めるものです。自分が変わることができるということに気づくことによってのみです。あなたが関係で有毒になるのをやめる方法を疑問に思っているなら、読んでください！

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人間関係においてあなたを有毒にするものは何ですか？

私は関係の中で有毒な人ですか？

それで、あなたが関係において有毒になる理由は何ですか？

有毒な性格にはいくつかの原因があるとよく信じられています。あなたが疑問に思ったことがあるなら、私はどうやってこのようになったのですか、ここにあなたが関係で有毒になる可能性のあるいくつかの原因があります：

• 未解決の問題

いくつかある可能性があります 過去の未解決の問題 対処されます。

あるいは、あなたはまた、あなたが否定的な人であることにつながったあなたの人生のいくつかのトラウマ的な経験に直面したかもしれません。これはあなたの関係にも反映され、あなたは関係の中で有毒なものになってしまいました。

• 混乱したコミュニケーション

あなたとあなたのパートナーの間にコミュニケーションのギャップがある可能性があります。

そして結果として、これは戦いに続き、あなたはそれについて否定的になり始め、状況をかなり焦って対処しました。これにより、あなたは有毒な人になりました。

• コミットメント恐怖症

多くの場合、人々が人間関係に入るとき、それは通常アドレナリンラッシュで起こり、パートナーは彼らの関係を明確にしません 関係の目標 。

それらは同じページに到達しません。これは、あなたのパートナーが長期的なコミットメントを求めている間、あなたはまだ準備ができていないか、それを熟考していないことを意味します。

• あなたはマニピュレーターになることができます

操作の兆候を確認してください。あなたは関係の中で支配的なマニピュレーターですか？あなたの絶え間ない非難とガス灯のためにあなたのパートナーが罪悪感に這うならば、これはあなたの関係が有毒である原因の1つである可能性があります。

• 互換性の欠如

簡単に言えば、あなたはお互いに適していないかもしれません。両方のパートナーの性格が完全に異なり、一致するものがない場合、一方のパートナーが有毒になる可能性があります。この場合、残念ながら、あなたはトーンです。

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あなたが関係の中で有毒な人であることを示します

他の人はあなたが怒ってしまうのではないかと恐れて、あなたに率直になりたがらないかもしれません。怒りにすぐに反応することは、多くの有毒な人の特徴の1つにすぎません。

いくつかの典型的な有毒者の特徴のリストをまとめました。ここで正直な自己在庫から始めます。その後、関係で有毒になるのをやめる方法に進むことができます。

あなたは前向きではない、またはあなたを良くしていない変化に出くわすことができます。有毒な関係にあることのこれらの兆候のいくつかは次のとおりです。

• 他人に批判的
• 対立
• ネガティブ
• 判断力
• 非支持的
• 嫉妬
• 虐待
• エネルギーの排出
• 敵対的で怒っている
• 激しい議論には開かれていません。シャットダウンするか、外に出ます
• 彼らが間違っていることを認めることを拒否し、決して謝罪せず、他人に非難を移します
• 罪悪感を使って他人を操作する
• あなたの意味を誤解している他の人を非難する
• 自己愛性
• 支配欲が強い人
• 不誠実
• 注意を引く行動を表示する

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これは関係にどのような影響を与える可能性がありますか？

関係における有毒な特性は間違いなくあなたのロマンスの質に影響を与える可能性があるので、有毒になるのをやめる方法を学ぶことはあなたの興味になります。有毒なパートナーであることは、関係のバランスを崩します。 2人の健康な人が相互作用する代わりに、力のダイナミクスは有毒な関係では等しくありません。

非毒性のパートナーが批判、虐待、嫉妬、および不承認の対象になることにうんざりするため、有毒な関係はしばしば短命です。彼らは最終的に去ります。

あなたが有毒なパートナーである場合、あなたはあなたが愛する人に敬意を表さない可能性があり、それは彼らを切り下げられ、軽蔑されていると感じさせます。有毒な人の特徴にはナルシシズムが含まれるため、パートナーに対して何の努力もすることはできません。あなたは自分自身に集中しています。

あなたがうそつきであるならば、それは 信頼 健全な関係に不可欠な2人の間。あなたの コミュニケーションスキル あなたは積極的にあなたのパートナーに耳を傾ける方法を学んでいないので、貧しいかもしれません。あなたの感情的な爆発は頻繁で簡単に引き起こされるかもしれません、それは穏やかで平和な家庭を作りません。

これらの行動はすべて、あなたとあなたのパートナーの精神的および感情的な健康に影響を与えます。したがって、人間関係において有毒になるのをやめる方法を学ぶことが重要です。

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有毒な人は変わることができますか？

確かに、有毒な人は変わる可能性があります。あなたが有毒な人であるならば、あなた自身の幸福のために、あなたはあなた自身の有毒な特徴だけでなく、これらの特徴の背後にある理由に深く取り組む努力をするべきです。言い換えると、 君 ランダムに有毒になることはありませんでした。

これらの振る舞いの根底には理由があります。 セラピスト またはコーチして発見して調べます。あなたがより自己認識するようになるにつれて、あなたは関係において有毒になるのをやめる方法を知るためのツールを手に入れます。

それで、あなたが関係の中で有毒な人であることに気づいたらどうしますか？

子供の頃にこれらの行動を学んだ可能性があります。おそらくあなたは家庭で育ちました 子育ては有毒でした 。おそらく、あなたは幼い頃に共感と思いやりを教えられていませんでした。

安心してください：有毒な人々は意識的な努力と自己認識で癒されることができます。しかし、あなたは前に進み、自分自身の有毒な特性を手放す責任を変えて受け入れることをいとわない必要があります。あなたはあなたの過去を元に戻す方法と関係で有毒になるのをやめる方法を学ぶことができます。

私は有毒な人です。どうすれば変更できますか？

あなたは自分で取り組む準備ができていますか？あなたは関係で有毒になるのをやめる方法を学ぶ準備ができていますか？

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人間関係で有毒になるのをやめる15の方法

関係に有害である可能性があるため、関係の毒性は絶対に避けなければなりません。関係で有毒になるのをやめる15の方法があります。それらをチェックしてください：

1.関係において有毒であることの意味を理解し、理解する

有毒であることは否定性を広げ、あなたの周りの人々、特にあなたが愛する人を傷つけます。毒性があなたの愛する人に与える有害な影響を深く見るとき、あなたは変化が始まることができる場所にいます、そしてあなたは関係において毒性になるのをやめる方法に取り組むことができます。内側を見てください。

それはすべて入場から始まります：私は有毒な人です。どうすれば変更できますか？

2.治療を検討する

メンタルヘルスの専門家の助けと支援なしには、有毒な人にならない方法を学ぶことは困難です。毒性を理由付けることも、希望することもできません。有毒な人の特徴は深く根付いています。

それらの機能モードは、外部の専門家の助けを借りて元に戻すことができるパターンです。セラピストは、毒性から離れて、他者と相互作用する新しい、より健康的な方法への道を示すことができます。それは、他者をあなたから遠ざけることはありません。

セラピストは、あなたが子供の頃に学んだことと、今大人としての関係で有毒になるのをやめる方法との間の関連を明らかにするのを助けることができます。

3.非難から理解への移行

有毒な人として、あなたのデフォルトは、何が悪いのかを相手のせいにすることでした。あなたが関係で有毒になるのをやめる方法を学ぶとき、から一歩後退してください 避難 。別の視点から状況を理解するようにしてください。

非難を割り当てることは非生産的であり、解決にはつながらないことを理解してください。非難ゲームをプレイするのではなく、解決策を見つけるために何をするかを自問してください。

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4.精神的な課題と目標を確立する

あなたの精神的な目標は、毒性を排除し、あなたの人生でより積極的に実践することです。あなたが何をしても、あなたの理由を見失わないでください。

有毒な行動はストレスと不幸を生み出します。それはすべての関係に負担をかけます。それらはあなたがふさわしくない場所です。ですから、あなたがあなたの人生の毒性に取り組み始めるとき、あなたの目標に目を離さないでください。あなたは積極性と喜びに囲まれるに値しますが、 紛争に生きる と否定性。

5.有毒な行動を示す兆候を認識します

初めに、 君 毒性はありません。あなたには特定の有毒な行動があります。上記のすべての有毒な行動をしている可能性は低いですが、なじみのある行動を特定してください。

次に、行動パターンをよりよく理解するために、日記をつけ始めます。あなたが感じるとき、あなたは有毒な方法で反応したことに注意してください。その反応の前に何があったかに注意してください。落ち着いた心ではなく、極端な心から反応した結果を書き留めます。

これは、有毒な行動を引き起こす状況をより適切に特定し、人間関係において有毒になるのをやめるのに役立ちます。

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6.謝罪の芸術を学び、慣れること

有毒な人々は、自分が責任を負うものについて責任を負うことは決してないので、謝罪することはありません。 あなたの過ちに責任を持つ 関係で有毒になるのをやめる方法を学ぶことの基本的な部分です。

友情や人間関係が終わってから数か月、あるいは数年後に謝罪するのは難しいですが、とてもやりがいがあります。あなたは人々がどれほど寛容で親切であるかに驚くでしょう。

7.境界を作り、維持する

この行動は過去にあなたのために働いたので、あなたは有毒である可能性があります。しかし、境界を確立することによって、あなたはあなたがあなたの人生にもたらした有毒な人々にノーと言うことができます。境界は関係において健全です。

あなたが有毒な人格関係に惹かれるならば、これらを手放すことに取り掛かってください。親や兄弟のような家族の一員と取引している場合、それは特に難しい場合があります。それは特にあなた自身の有毒な行動を永続させるものに当てはまります。

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8.身体的に活動する

運動は、心地よいホルモンであるエンドルフィンを生成します。汗をかき、幸せで力強い気分になっているときは、否定性、批判、敵意を実践することは不可能です。

毎日の運動ルーチンに取り組み、ウォーキングと同じくらい影響が少ない場合があります。そして、有毒な特性がどうなるかを観察します。関係における毒性を防ぐことは、多くの場合、たった1つの良いトレーニングです！

9.自分の行動を所有する

毒性を減らす方法の一部は、あなた自身の行動とあなたの周りの人々へのそれらの結果に責任を持つことです。

あなたが言ったことやしたことが誰かに否定的な影響を与えた場合は、すぐに謝罪し、どのように償いをすることができるか尋ねてください。あなたは自分の過ちを犯し、誠実に生きることがいかに気持ちが良いかに驚くでしょう。

10.常に誠実に行動することを決議する

関係において有毒になるのをやめる方法を学ぶとき、自分自身に尋ねることは役に立ちます、私が言っていることやしていることは他の人に害を及ぼしていますか？質問を投げかけることで、あなたは自分の行動を考え、誠実に前進することができます。

医者の誓いのように：害を与えないでください。

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11.一人でいることを学ぶ（そしてそれを愛する！）

毒性を減らす方法は 自己愛 。ほとんどの有毒な人々は 低い自己評価 。彼らは自分自身の低いイメージを高める方法として他人に毒性を広げます（ただし、これを認めることは決してありません）。

関係において有毒になるのをやめるための重要な方法は、自分自身でいるために時間をかけることです。完全で、全体的で、愛らしいと感じる方法をすべて自分で学びましょう。時間をかけて自尊心の蓄えを作り、それを他の人に振り返ることができます。

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下のビデオからいくつかの手がかりを取り、自己愛を実践する方法を理解してください。

12.小さく始めます

あなたが持っている1つの有毒な習慣を特定し、これに1週間取り組むことを約束します。たとえば、すぐに爆破したためにパートナーとの話し合いを避けた場合は、パートナーと話す時間をスケジュールして、有意義で親切で敬意のある会話を行えるようにします。

あなたの心の最前線に良いコミュニケーション技術を保ち、そして有毒な反応を遠くに保つことに注意してください。

13.無毒な行動をしている自分を捕まえる

あなたの有毒なパターンに注意を払ってください。

人間関係で有毒になるのをやめる方法を学ぶときは、以前の有毒な行動に取って代わった健康的な行動に従事していることに気付いたときは、必ず背中を軽くたたいてください。

14.あなた自身の癒しの道に集中する

あなたは他の人に指を向けて、彼らにあなたのすべての病気の責任を負わせたいと思う傾向があるかもしれません。それを手放す。それはあなたに役立たない。

関係で有毒になるのをやめる方法は？

あなた自身の癒しの道に焦点を合わせなさい。他の人がすること、しないことはあなたのビジネスではありません。あなたが誠実さ、積極性、自己愛、そして 思いやり すべてのために、あなたの癒しは自然に所定の位置に落ちます。

15.他人の自己変化を認識する

人間関係で有毒になるのをやめる方法を学ぶときに目撃する最も驚くべきことの1つは、あなたの近くにいる人たちも変わるということです。これらの高揚する変化を認識し、それらに感謝の意を表します。好循環と悪循環を作りましょう。

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あなたが関係の中であなたが有毒な人であることに気づいたとき

上記の15のポイントは、関係の中で有毒な人から健康でバランスの取れたパートナーになるための鍵です。

一度に1つか2つ、特定の順序で取り組むことから始めるのが有益かもしれません。進化は一晩で行われる必要はありませんが、 対人関係 、あなたは有毒な行動を手放す必要があります。これらは、他の人と親密になる能力を妨げるだけです。

今、あなたはあなたが関係で有毒であるのをやめる方法を知ることを始めるのに必要なツールを持っています。これらの新しい考え方に段階的にアプローチし、有毒であった古い行動を捨てていることに気づいたら、時間をかけて祝福してください。

あなたが感じる変化とあなたがあなたの近いサークルで観察する変化にオープンになってください。あなたの精神的な見通しははるかに明るく、それほど重要ではないことがわかります。世界はもっと友好的な場所のように思われるでしょう。少し時間がかかるかもしれませんが、小さく前向きな習慣を身につけることは、あなただけでなくあなたの周りの人々にも利益をもたらします。

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